Nič nie je naozaj dokonalé, nie? Dokonca aj potraviny, ktoré sú dobré pre vašu stravu a vaše zdravie (často označované ako "superfoods"), môžu spôsobiť, že sa vaše telo stane trochu divným alebo nepohodlným.
Väčšina článkov, noviniek a kníh, ktoré sa píšu o superfoods, obsahuje žiarivé záznamy o ich výživovej hodnote a potenciálnych prínosoch pre zdravie.
To sú samozrejme skutočné a dobré veci, ale existujú aj niektoré možné nezvyčajné vedľajšie účinky, s ktorými sa môžete stretnúť, keď konzumujete veľké množstvo niektorých z týchto potravín. Tieto vedľajšie účinky sú neškodné, ale môžu vás trochu nervózne, alebo dokonca vydesiť, ak neočakávate, že sa stanú.
Špargľa Pee
Špargľa obsahuje sírne chemické zlúčeniny, ktoré dodávajú moči nezvyčajný zápach. Nie je to všetko, ale je to pomerne bežné. Stane sa to aj rýchlo, takže ak ste jedli špargľu a nie ste niečo smiešne pri ďalšom cvičení, nie ste jedným z tých šťastných, ktorí majú túto reakciu.
Okrem neobvyklého zápachu je špargľou pre vás dobré. Je to nízky obsah kalórií, vysoký obsah vlákniny, železo, folát a vitamíny A a C. Je dokonca možné, že zlúčeniny v špargle môžu pomôcť vašim pečeniam zničiť vedľajšie produkty pitia prílišného množstva alkoholu - pokiaľ budete jesť špargľu predtým, než pôjdete vypiť pitie.
Zelená, lístia listnatá
Špenát a kale sú dve skvelé super potraviny, pretože sú bohaté na vitamíny, minerálne látky, vlákninu a veľa fytochemikálií, ktoré môžu mať zdravotné výhody. Ak budete jesť veľa z nich, budete mať aj zelenú stoličku. Možno je bežnejšie, ak je vaša "doba prepravy" príliš rýchla a zeleň nie je správne trávená.
Mohlo by vás to vydesiť po prvýkrát, čo si to všimnete, ale je zriedkavé, že zelený chlieb je kvôli akémukoľvek zdravotnému problému. Sú to ostatné farby, na ktoré sa budete musieť starať.
Red Beet Pee
Áno, viem, že tu je nejaká vylučujúca téma. Ak budete jesť zdravé pomôcku repy, môžete si všimnúť červený alebo ružový moč neskôr v ten deň alebo nasledujúci. To môže byť strašné, pretože to vyzerá ako krv a močenie krvi nikdy nie je dobrá vec.
Červená paprika je neškodná a vlastne má oficiálny názov: beetúria, čo podľa môjho názoru znie ako dobré meno pre Pokémona. Červený moč nie je dôvodom vzdania sa repy. Sú málo kalorických, s vysokým obsahom vitamínov a vlákniny a niektoré z týchto červených pigmentov môžu mať určité zdravotné výhody.
Cesnak BO
Cesnak tvorí takmer všetky zoznamy supermarketov a existuje veľa výskumov o jeho prínosoch pre zdravie. Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a pomôcť pri kontrole vysokého krvného tlaku. Niektorí ľudia veria, že pomáha predchádzať aj viacerým formám rakoviny. Ide o to, že ak budete jesť veľa cesnaku (alebo si vezmete niektoré doplnky z cesnaku), budete pravdepodobne trpieť cesnakom vyvolaným telesným zápachom. Je to pravdepodobne kvôli nešťastnej reakcii vášho tela na allicín, aktívnu chemikáliu nachádzajúcu sa v cesnaku.
Kôra mrkvy
Mrkva je bohatá na karotény, ktoré sú látkami súvisiacimi s vitamínom A. Nachádzajú sa v oranžových pigmentoch a sú pre vás dobré, ale ak budete jesť veľa a veľa mrkvy, môžete vytvoriť na žltavo alebo oranžovú cast na vašu pokožku , Je to zväčša viditeľné na chodidlách a dlaňach rúk.
Ak ste niekedy videli "bezbolestné opaľovacie pilulky", sú pravdepodobne len vysoko dávkové beta-karoténové pilulky. Nebudete opálené; budete oranžová. Oficiálne sa táto podmienka nazýva karotenémia a je to najčastejšie u detí, pretože sú malé (nebojte sa, je to neškodné).
Myslím, že by som mohol dať aj "čestné zmienku" o strukovinách a kruhochvej zelenine ako brokolica, ružičkový kel a karfiol.
Všetko sú pre vás dobré, ale ich obsah s vysokým obsahom vlákniny môže tiež viesť k potenciálne masívnym záchvatom plynatosti.
Slovo od
Žiaden z týchto vedľajších účinkov nie je nebezpečný, ale môžu vás urobiť, alebo v prípade, že budete jesť veľa cesnaku, niekto, kto sedí blízko teba, sa cíti nepríjemne. Ale nebojte sa, sú to úplne normálne reakcie na tieto potraviny. Všetky tieto potraviny môžete pridať do zdravého vyváženého stravovania.