Kundalini joga bola prinesená na západné publikum v roku 1968, kedy Yogi Bhajan začal učiť v Kalifornii. V roku 1969 založil 3HO (Zdravý, šťastný, Svätá organizácia) s cieľom zaviesť Kundalini jogu širšej populácii. Predtým bola Kundalini vyučovaná iba v Indii a bola odovzdaná v tradícii guru-študent. Hoci tento typ jogy predtým nebol ponúkaný verejnosti, Yogi Bhajan cítil, že každý by mal mať príležitosť využiť svoje výhody.
Čo znamená Kundalini?
Kundalini je nevyčerpaná energia (praňa) v spodnej časti chrbtice, ktorá sa môže pretiahnuť cez telo a prebudiť každú zo siedmych čakier. Úplné osvietenie nastáva, keď táto energia dosiahne korunnú čakru v hornej časti hlavy. Kundaliniová energia je často znázornená ako had vinutie spodnej časti chrbtice.
Kriya
Kundalini jóga sekvencie asany sa nazývajú kriyas. Každá kriya je prednastavená séria pozícii, ktorá sa robí pomocou špecifickej dýchacej techniky a zapojenia bandhasu na zintenzívnenie účinkov pózu. Kryja je spojená s určitou čakrou. Môžu pozostávať z rýchlych, opakovaných pohybov koordinovaných s určenou metódou dýchania alebo recitácie mantry. V iných krijách sa pózy držia niekoľko minút, opäť so zahrnutím pranayamy a mantry. Často mudry sú tiež dôležitou súčasťou každého kriya.
Osobná prax Kundalini by začala numerologickou analýzou a diagnózou, ktoré čakry sa zdajú byť zablokované.
Špecifické krízy sú potom predpísané, aby pomohli dosiahnuť rovnováhu a presunúť pránu cez všetky čakry. V situácii skupinovej triedy učiteľ zvyčajne vyberie súbor krivy, ktorý bude pre väčšinu ľudí prospešný.
Čo môžete očakávať v triede Kundalini
Trieda Kundalini začína krátkym spevom, po ktorom nasleduje zahrievanie, aby sa roztiahla chrbtica a zlepšila sa flexibilita.
Hlavnou prácou tejto triedy je kriya. Trieda končí meditáciou, ktorú môže sprevádzať učiteľ hrajúci veľký gong a záverečnú pieseň.
Kundalini študenti často nosia biely odev a zábaly hlavy, ale nemajú pocit, povinnosť prijať tento štýl šiat, keď si triede. Niektorí kundalini používajú aj ovčie kožky namiesto jogových rohoží. Jóga Bhajan to odporúčala ako spôsob, ako oddeliť telo od magnetického tahu Zeme. Je to však nepovinné. Dokonca aj niektorí najoddanější jogínia Kundalini namietajú proti tejto rade z etických dôvodov.
Je pre vás Kundalini?
Kundalini je jedným z najviac duchovných typov jogy. To presahuje asanas s jeho dôrazom na otvorenie čakry cez pranayama, meditácie, mudry, bandhas a spievanie. Avšak Kundalini kriyas môže byť veľmi intenzívny. Kundalini apeluje na ľudí, ktorí chcú metódu jogy, ktorá zostáva zakotvená vo fyzickom tele, pričom zahŕňa všetky tradičné nástroje jogína na dosiahnutie osvietenia. Ak si nie ste istí, dať niekoľko tried a pokúsiť sa zistiť, ako sa cítite.
PS
Najznámejším štúdiom Kundalini v Spojených štátoch je Zlatý most, ktorý sa nachádza v Santa Monike v Kalifornii av New Yorku.
Učitelia Kundalini niekedy menia svoje mená. Gurmukh Kaur Khalsa, majiteľ Zlatého mosta, je jedným príkladom.
Celebrity, ktoré praktizujú Kundalini, zahŕňajú Demi Moore a Russell Brand.
Kundaliní hovoria Sat nam namiesto namaste .