Čo si môžete predstaviť z štýlu Hatha Yoga
Hatha je veľmi široký pojem, ktorý zahŕňa všetky fyzikálne praktiky jogy. Môže sa použiť na popísanie všetkých druhov praxe jogy asany z Iyengaru do Ashtanga a všetko, čo spadá medzi. V skutočnosti môže byť niektorý z mnohých súčasných typov fyzickej jógy, ktoré sú dnes populárne, presne opísané ako Hatha joga.
História Hatha
Hatha znamená silný v sanskrte, starovekom indickom jazyku, ktorý je zdrojom väčšiny terminológie jogy.
Podľa Ellen Stansell, učiteľa jogickej literatúry, termín mohol byť použitý už v 12. storočí. Napriek tomu, že Hatha je v dnešnej dobe považovaná za na miernom konci spektra, Stansell sa domnieva, že v porovnaní s jemnejšími praktikami (napríklad meditáciou), ktoré boli v tom čase k dispozícii, sa zdalo silné.
Prví indický gurus, ktorý priniesol jogu západnému publiku v polovici 19. storočia, sa snažil oddeliť sa od Hatha jogy, ktorú spojili s putujúcimi uličkami, nazývanými jogínmi. Vo svojej knihe "Teória jogy: Počátky modernej postojovej praxe" Mark Singleton hovorí, že až po medzinárodnej popularite fyzického kultúrneho hnutia neskôr v 19. storočí sa Hatha joga integrovala do učenia vyvážaného na Západ.
Súčasné triedy Hatha Jóga
Vzhľadom na to, že slovo má taký otvorený význam, čo by ste mali očakávať, ak navštevujete triedu Hatha jógy?
Dnes je Hatha najčastejšie používaná na popísanie jemných, základných jogových tried bez toho, aby medzi jednotlivými pólami prechádzali. Očakávajte pomalšiu tempo zameranú na strečovanie s niektorými základnými pranayamskými dýchacími cvičeniami a možno aj meditáciou na sedenie. Hatha triedy sú dobré miesto na prácu na vašom vyrovnaní, naučiť sa relaxačné techniky a stať sa pohodlné s robiť jogu, zatiaľ čo budovanie sily a flexibility.
Hatha Flow Triedy
Len aby sme zamieňali veci, niektoré štúdiá hodia do mixu niečo, čo sa nazýva Hatha. Počkajte, nehovorili sme, že Hatha neprenikla? Triedy, v ktorých sa pohybujete z pózu a predstavujete v poradí bez odpočinku, môžete tiež správne opísať ako Vinyasa . Ak chcete ešte viac priblížiť, môžete vidieť aj tok Hatha a Vinyasa podľa plánu v miestnom štúdiu. V tomto prípade očakávajte, že Vinyasa bude trochu intenzívnejšia, ale toľko závisí od štýlu každého jednotlivého učiteľa, že v tomto bode nemožno byť definitívne bez toho, aby sme prijali konkrétne triedy. Ak potrebujete viac objasnenia, opýtajte sa štúdia na to, ako sa jednotlivé triedy líšia, alebo vyskúšajte sami, aby ste to zistili.
Je pre vás Hatha Yoga?
Vyskúšajte triedu Hatha, ak sa vám myšlienka jemnej jógy vyzýva alebo sa zdá byť správne pre vaše telo. Môže to byť skvelý úvod do jogy, ale nemal by sa mýliť s jednoduchou jogou, pretože to môže byť ešte fyzicky i psychicky náročné. Hatha triedy poskytujú príležitosť natiahnuť, odvíjať a uvoľňovať napätie, čo je dobrým kontrapunktom pre obtiažny životný štýl a kardio tréningy. Ak idete do triedy Hatha a cítite sa príliš pomalé alebo nie dosť aktívne, nevzdávajte sa úplne na jogu.
Existujú rýchlejšie a atletické spôsoby, ako robiť jogu. Vyskúšajte triedu Vinyasa alebo joga a pozrite sa, či je to vaša rýchlosť.
> Zdroj:
> Singleton M. Body jógy: pôvod modernej postojovej praxe . New York, NY: Oxford University Press; 2010.