Barón Baptiste, ktorého rodičia otvorili prvé jogové štúdio v San Franciscu v roku 1955, je jedným z najznámejších učiteľov jogy v Spojených štátoch. Od mladosti vo veku 12 rokov študoval Baptiste klasické jogové tradície, ako aj fyzickejšie štýly Ashtanga , Iyengara a Bikrama . Teraz učí svoj vlastný štýl jogy, Baptiste Power Vinyasa , z jeho inštitútov Baptiste Power Yoga, s cieľom demystifikovať jogu a sprístupniť ju každému.
Baptiste sa stala slávnou pre výučbu jogy pre hollywoodske hviezdy a prinášanie režimu jogy na tréning hráčov NFL ako člena trénerového tímu Philadelphia Eagles. Bol kľúčovou osobnosťou v súčasnej popularite jogy.
Baptiste tiež rozšíril svoje posolstvo o videozáznamy pre domácu prax a ako autor knihy Cesta do moci - Ako vytvarovať svoje ideálne telo, oslobodiť svoje skutočné ja a transformovať svoj život s jogou a 40 dní osobnej revolúcie , publikované Simonom & Schuster, rovnako ako Môj otec je Pretzel, Jóga pre deti a rodičov , publikovaný Barefoot Books v roku 2004.
V roku 2005 som mal príležitosť požiadať Barona Baptista o niekoľko otázok týkajúcich sa jeho metódy jogy.
Ako sa vyvinula vaša metóda (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Môj štýl praktiky jogy sa vyvíjal po mnoho rokov skúšok a omylov a pri hľadaní toho, čo fungovalo pre seba a pre každodenných ľudí, ktorí prechádzali mojimi triedami.
Moja pozornosť sa vždy zameriavala na "čo funguje" a vyhadzovať to, čo nie. Vždy som hľadal praktickú hodnotu vo veciach, aby ľudia nestrácajú čas, ale skôr robia konkrétne a hmatateľné skoky pri vytváraní výsledkov, ktoré chcú a potrebujú. Je pravda, že mnohé moji hollywoodske celebrity a profesionálni športovci navštevujú moje triedy, ale v skutočnosti sú rovnako ako všetci ostatní, pretože máme všetci svoj vlastný jedinečný súbor fyzických a emocionálnych problémov, potrieb a túžob.
Čo stanovuje Baptiste Power Vinyasa Yoga okrem iných jogových štýlov?
Baptistický štýl praxe je jedinečný v tom, že kladie veľký dôraz na princíp adaptácie. Znamená to, že každý praktizujúci sa môže prispôsobiť, upraviť a urobiť každý postoj a každá časť praxe je vlastná. Celý dôraz a prax baptistického štýlu jogy vás vyzýva, aby ste zažili transformáciu, ale odkiaľ ste v súčasnosti, a stále sa budujete na miesto, ktoré vám umožní autenticky zažiť jogické odmeny silnejšieho, viac pružné, uvoľnené a všeobecne menej napäté. Dobrá prax jogy vám poskytne celkový pocit, že je silný a bez stresu, ale znova krása štýlu Baptiste spočíva v tom, že pracujete na svojej vlastnej úrovni schopnosti, fyzickej kondície a jednoducho robíte to, čo môžete, a odtiaľ bez obmedzenia. Toto je základný princíp toho, čo odlišuje Baptiste Power Vinyasa Yoga od ostatných.
Aké rady máte pre ľudí, ktorí chcú robiť jogu ako súčasť režimu na zníženie telesnej hmotnosti?
Záväzok a zaostrenie sú primárne kľúče. Ak chcete fyzickú transformáciu, je to úplne možné, ale musíme prejsť od myslenia "vedieť, čo robiť", do "spôsobu" myslenia.
Nájdite triedy jogy vo vašej oblasti, s ktorými rezonujete, a zúčastňujte sa 3-4 krát týždenne. Tiež, keďže všetci vieme čisté, nízko spracované potraviny a jedlá s nízkym obsahom cukru sú kľúčové pre stratu hmotnosti, ale znova "vedomie" nestačí - ide len o akciu a záväzok. Ak chcete udržať nízke hladiny stresového hormónu (môžu ovplyvniť vašu schopnosť schudnúť), skúste tiež meditáciu. Baptiste Power Vinyasa jóga praxe, čistá strava a uvoľnená myseľ sú všetky kľúčové prvky pre režim úbytku hmotnosti, a samozrejme, môžete pridať do tohto režimu ďalšie fyzické aktivity, ktoré si môžete urobiť - maximalizovať výsledky.
Čo by ste poradili ľuďom s obmedzeným prístupom k vyučovaniu?
Dokonca aj v prípade, že nemáte prístup k triedam, jogu môžete stále praktizovať vo svojom vlastnom dome. Prvým krokom je vytvorenie relaxačného priestoru pre jogu, kde sa môžete pohodlne natiahnuť bez prerušenia. Môžete sa tiež pokúsiť hrať upokojujúcu hudbu alebo včleniť vôňu na posilnenie vášho cvičení jogy.
Ako možno zaviesť jogu do svojich detí? V akom veku?
Jóga je skvelý spôsob pre rušné rodiny, aby spoločne strávili relaxačný čas. Keďže jóga môže byť vykonaná takmer kdekoľvek s minimálnym vybavením, je ľahké ju predstaviť svojim deťom a môže to byť nádherný rodinný čas, ktorý je zdravý pre celú rodinu . Je tiež skvelé začať deti v jogy, keď sú mladé, pretože im dáva skvelý základ pre zdravie do svojej budúcnosti. Moja kniha Môj otec je Pretzel je ľahko sledovateľná, postupná prax jogy pre deti a rodičov.
Ak chcete nájsť štúdiu Baptiste Affiliate, certifikovaného učiteľa alebo pridruženého učiteľa, navštívte stránku www.baptisteyoga.com, kde nájdete aj meditačné nástroje a produkty, ako aj knihy a videá od Barona Baptiste.