Sivananda jóga pochádza z rodovej rady Swamiho Sivananda, ktorú priniesol na západe jeho učeník Swami Vishnudevananda v päťdesiatych rokoch minulého storočia, čím sa tento štýl praktiky stal dôležitou súčasťou prvej vlny popularity mimo jógy.
Sivananda (1887-1963) bola v Indii známa v 30. rokoch 20. storočia, keď založil ášram v Rišikeši. Predtým bol praktickým lekárom.
Pretože dobre hovoril anglicky a napísal veľa pojednaní v angličtine, hľadali ho západní študenti, ktorí si želali študovať jogu a Vedanta. V roku 1936 založil spoločnosť Božského života, aby organizoval a šíril svoje učenie.
Dôležité učeníci
Sivananda jogy a filozofie cestovali po západe Západu niekoľkými vplyvnými učeníkmi. Jednou bola Swami Satchidananda, ktorá založila Integrálnu jogu . Ďalším bol Vishnudevananda, ktorý prišiel do Severnej Ameriky v roku 1957 a čoskoro založil prvé stredisko Sivananda Yoga Vedanta v kanadskom Montreale. Kľúčovými filozofickými bodmi a metodikou jogy súvisiacimi so Sivanandovou jogou boli úsilie Vishnudevananda v prospech ďalšieho šírenia jeho guruových posolstiev.
Dnes sa nachádzajú centrá Sivananda jogy Vedanta vo veľkých mestách v USA, západnej Európe, Južnej Amerike a Ázii, ako aj deväť ázijských ústupov.
filozofia
Metóda Sivananda je založená na piatich princípoch optimálneho zdravia a duchovného rastu, ako to opísal Vishnudevananda.
Oni sú:
1. Správne cvičenie ( Asana sa zameriava na dvanásť póz (pozri nižšie) najmä)
2. Správne dýchanie ( Pranayama )
3. Správne uvoľnenie ( Savasana )
4. Správna strava (vegetariánska)
5. Pozitívne myslenie (Vedanta) a meditácia ( Dhyana )
Čo očakávať
Typická trieda začína praňajami cvičením. Po zahrievaní so slnečnými pozdravmi sa zameriava na zvládnutie dvanástich základných póz v nasledujúcom poradí:
3. Pluh
4. Ryby
6. Cobra
8. Bow
12. Trojuholník
Savasana zatvára triedu. Dvanásť základných pozícií bolo starostlivo vybraných a zahŕňalo inverzie, spätné ohyby, dopredné ohyby, zákruty, rovnováhy a roztrhnutie. Trochu zo všetkého, inými slovami. Pózy sú ideálne robené pomaly a s kontrolou na natiahnutie a posilnenie tela, ako aj otvorenie čakier . Keďže sa študenti učia 12 základných pórov, môžu sa zaviesť variácie.
Je pre vás Sivananda?
Cieľom tejto praxe je podporovať telesné, duševné a duchovné blaho. Systém asany je pomerne pevný, takže si musíte vychutnať prácu pomaly a metodicky, aby ste plne zvládli predpísané pózy. Záujem o indickú filozofiu je tiež dobrým indikátorom, že si môžete vychutnať Sivananda jógu.
zdroj:
Strauss, Sarah. "Materské rozprávanie: Swami Sivananda a nadnárodná výroba jogy." Journal of Folklore Research , zv. 39, č. 2/3. (2002), str. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Center Oficiálna webová stránka: www.sivananda.org