Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 119
Tuk - 0 g
Sacharidy - 29 g
Proteín - 0 g
Celkový čas 15 min
Prepracovanie 5 min. , Varenie 10 min
Podávanie 1
Zelený čaj a zázvor vytvárajú teplé, osviežujúce antioxidačné duo. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ako sú flavonoidy a katechíny. Štúdie o rakovine prsníka, prostaty a kolorektálnej rakoviny zistili, že tí, ktorí pijú zelený čaj, môžu mať nižšie riziko vzniku týchto druhov rakoviny.
Zelený čaj môže tiež znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Zázvor je rovnako ako liečivý. Gingerovou hlavnou bioaktívnou zložkou je gingerol, ktorý má antioxidačné a protizápalové účinky. Toto korenie bolo preukázané, že zabraňuje nevoľnosti, rovnako ako rannú nevoľnosť počas tehotenstva.
Pomocou kombinácie jablčného muštu a vody udržuje nápoj príliš sladký a plní sacharidy. Ak potrebujete dodatočné kalórie, môžete použiť všetok jablkový mušt a žiadnu vodu.
prísady
- 1 šálka vody
- 1 zelená taška na čaj
- 1 šálka jablkového muštu
- 1 lyžica olúpaných čerstvých zázvorových plátkov
príprava
1. V malom hrnci na hornej časti varnej dosky teplú vodu so zeleným čajovým vreckom a jablčným jablčným muštom. Pridajte plátky zázvoru.
2. Zmes miešajte 5 minút pri strednom nízkych teplotách.
3. Nalijte do hrnčeka a podávajte, udržiavajte plátky zázvoru v tekutine na obloha.
Zmeny a náhrady zložiek
Milujte chuť zázvoru? Namiesto pridania zázvorových rezov jemne nahrajte zázvoru pomocou mikrovlákna a pridajte ho do tekutej tekutiny.
Pridajte čajovú lyžičku medu do tohto lahodného čaju, ak si prajete zvýšenie sladkosti.
Tipy na varenie a servírovanie
Urobte veľký džbán tohto vysoko výživnej hodnoty čaju za týždeň a zahrejte jednotlivé porcie ráno alebo večer, aby ste si ho mohli vychutnať. Skúste to ľadovo a pridajte citrón na chladný a osviežujúci nápoj. Tento nápoj bude vynikajúci so šalátmi a sendvičmi a môže dokonca pôsobiť ako to, že potrebujete opravdu veľa odpoledne kofeínu!
Môžete tiež spárovať toto vločkané jablčné víno s barom z ovsa alebo granoly na neskoré večerné vlákno naplnené občerstvenie. Alebo si ráno užívajte svoj obľúbený ovsený krém na teplé a hrdlo upokojujúce jedlo.