Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 118
Tuk - 0 g
Sacharidy - 31g
Proteín - 1 g
Celkový čas 125 min
Prepracovanie 5 min , varenie 120 min
Počet porcií 6 (1 každý raz)
Hľadáte uspokojujúce a výživné uprostred odpoledne? Prišiel si na správne miesto. Persimmons vyzerajú ako jasne oranžové paradajky, ale sú vlastne výživné a sladké ovocie. Prichádzajú v dvoch odrodách: fuya a hachiya.
Tento recept vyžaduje hovädzie mäso, ktoré sa môže nakrájať a konzumovať surové (verzus hachiya persimmons, ktoré musia byť mäkké a olúpané, aby mohli jesť). Po nakrájaní a pečení týchto ovocných koktailov, môžete si oddýchnuť v polovici dňa a vychutnať si tieto chutné ovocné "čipy".
Persimmons obsahujú antioxidanty nazývané katechíny a gallocatechíny, rovnako ako zlúčenina nazývaná kyselina betulínová. Kyselina betulínová môže spustiť apoptózu alebo bunkovú smrť v rakovinových bunkách.
prísady
- 6 stredných plodov
príprava
1. Predhrievajte rúru na 250 F.
2. Jemne plátok plátky pretínať do 1/4-palcový kôl.
3. Rozdeľte želé medzi 2 drôtené stojany umiestnené na hornej ploche.
4. Pečte až stredy vyzerajú suché a okraje sa začnú zvlhčovať, asi 1 1/2 až 2 hodiny.
5. Uložte do vzduchotesnej nádoby v chladničke.
Tipy na varenie a servírovanie
Potrebujete viac kalórií hustého občerstvenia? Štvrťroku tieto okrúhle okrúhle a používať ich v domácej trailmix .
Skúste ich zmiešať s vlašskými orechmi, tekvicovými semienkami a tmavo čokoládovými lupienkami. Môžete ich tiež pridať do šálky gréckeho jogurtu pre bielkoviny a vápnik bohaté občerstvenie.
Zahrňte tieto koláče sušené v rúre v obľúbenom šaláte pre extra krivku vlákniny, vitamínu C a antioxidantov.
To je skvelý recept na to, aby ste mali zvyšky, pretože je tak všestranný. Vytvorte veľkú dávku na celý týždeň a nechajte ich ráno, popoludní alebo večer uspokojiť sladkú, chrumkavú túžbu. Sú jedinečným dňom vďakyvzdania k vášmu predjedlo alebo dezertnej miske. Nalejte ich do lemovaného košíka a vychutnajte slávnostné jesenné občerstvenie. Alebo ich spárujte s dávkou kôstkových štiepok pre extra chrumkavé a výživovo bohaté občerstvenie.