Z času na čas narazím na produkt, ktorý mení život. Dovoľte mi, aby som vám predstavil jednu z mojich obľúbených: winton wrappers. Ak necítite tofu na trhu, pravdepodobne si nebudete vedomý tohto magického jedla. Som tu, aby som vám povedal o zázraku obdarovania.
3 veci, ktoré je potrebné vedieť o Wontonových baliacich strojoch
1. Sú veľmi málo kalórií.
Tieto štíhle listy majú v priemere menej ako 20 kalórií!
2. Pečte ich na uspokojivú krízu.
Nie je potrebné smažiť. Budete ohromení tým, ako krehké tieto sú raz pečené v rúre. Vytvorte ich do šálok v panvovej vaničke a máte najkrajšie malé vozidlá na sladké a slané náplne. Recepty nižšie!
3. Sú ideálne pre pokrmy šetrné k davu.
Wontonové obaly sú ideálne pre recepty s viacerými pokrmy ... najmä preto, že sa dodávajú v baleniach okolo 50 kusov. Vráťte sa do sekcie tofu v chlade, chyťte balenie a začnite s jedným z týchto fantastických receptov.
BLT Wonton poháre
1/6 receptu (2 wonton crunchies): 93 kalórií, 3 g celkového tuku (1 g tuku), 435 mg sodíka, 12 g sacharidov, 1 g vlákniny, 2 g cukrov,
Tieto mini šaláty sú skvelé pre letné grilovanie. Sú to potraviny s kontrolovaným obsahom kalórií, ktoré môžu byť súčasťou vášho zábavného stravovania .
1. Predhrievajte rúru na 350 stupňov. Postriekajte 12-násobnú panvovú vaničku s rozprašovačom.
2. Kuchyňajte 6 plátkov strednej alebo slaniny, až kým nebudete chrumkavé. Jemne nakrájajte.
3. Vložte 12 wontonov obalov do šálok panvy a zatlačte ich do spodnej a bočnej strany. Ľahko sprejte sprejom s nelepivým striekaním. Pečieme do mierne hnedej, asi osem minút.
4. V jednej veľkej miske zmiešajte 1/4 šálky bez tuku, 3 lyžice Hellmann's / Best Foods Dijonnaise (alebo smotanovú Dijonovú horčicu) a pomlčkujte každý cesnakový prášok, soľ a čierny korenie. Zmiešajte v jednej šálke nasadené a nakrájané slivkové paradajky, dve šálky nakrájaného šalátu a nakrájanú slaninu.
5. Rovnomerne rozložte zmes BLT medzi chladené škrupiny, približne tri polievkové lyžice.
Biela pizza Wonton Crunchers
1/6 receptu (102 wontonov): 102 kalórií, 3 g celkového tuku (2 g sat. Tuku), 278 mg sodíka, 11,5 g sacharidov, 1 g vlákniny, 2,5 g cukrov, 7 g bielkovín
Tieto malé kúsky zhromažďujú toľko pizzovej chuti. Je to zábava s nízkym obsahom karbidu, aby ste uspokojili túžbu !
1. Predhrievajte rúru na 350 stupňov. Postriekajte 12-násobnú panvovú vaničku s rozprašovačom.
2. Vložte 12 wontonov obalov do šálok muffinovej misky a zatlačte ich do spodnej a bočnej strany. Ľahko sprejte sprejom s nelepivým striekaním. Pečieme do mierne hnedej, asi osem minút.
3. Medzitým v malom miske premiešajte 3/4 šálky ľahkého / nízkotučného ricottového syra, 1/2 šálky mletého mozzarellyho syra, 1/2 lyžičky talianskeho korenia, 1/4 čajovej lyžičky prášku na cesnak, 1/4 lyžička čajovej lyžičky, 1/4 čajovej lyžičky soli a 1/8 čajovej lyžičky čierneho korenia.
4. Nalejte panvicu postriekanú postrekom na stredne vysokú teplotu. Varte a rozmiešajte jednu šálku nakrájaných hnedých húb, až kým väčšinou zmäknú, asi tri minúty. Pridajte syrovú zmes a dve šálky nakrájaného špenátu. Varte a rozmiešajte, kým huby nie sú mäkké, špenát má vôňu a syr je horúci, asi minútu.
5. Rovnako rozdeľte zmes medzi výherné poháre. Nahrejte každý šálka s polou čerešňových paradajok a rovnomerne posypte dve polievkové lyžice nakrájanej čerstvej bazalky nad šálky.
Osobné Peach Pies
1/12 receptu (1 mini koláč): 47 kalórií, 0,5 g celkového tuku (<0,5 g tuku), 55 mg sodíka, 10 g sacharidov, 1 g vlákniny, 4,5 g cukrov, 1 g proteínu
Jedná sa o najkrajšie malé dezerty vôbec! A oni sú tak ľahko pripravení. Je to päť spôsobov, ako urobiť ovocie zábavou .
1. Predhrievajte rúru na 350 stupňov. Postriekajte 12-násobnú panvovú vaničku s rozprašovačom.
2. Vložte 12 wontonov obalov do šálok muffinovej misky a zatlačte ich do spodnej a bočnej strany. Ľahko sprejte sprejom s nelepivým striekaním. Pečieme do mierne hnedej, asi osem minút.
3. Medzitým v nehrdzavej nádobe kombinujte 1 polievkovú lyžicu kukuričného škrobu s 1/2 šálkou vody a miešajte, aby sa rozpustil. Pridajte tri šálky jemne nakrájaných broskýň (čerstvé alebo rozmrazené z mrazených, bez cukru), 2 polievkové lyžice hnedého cukru (balené), 1 balenie bez kalórií sladidla (ako Truvia), 1/2 čajovej lyžičky škorice a pomlčkou soli. Nastavte teplo na médium. Miešanie často, variť, kým broskyne mierne zmäknú a zmes je silná a gooey, šesť až osem minút.
4. Odstráňte z tepla a zamiešajte jednu polievkovú miestnosť-temp. ľahké šľahané maslo alebo ľahké maslové nátierky.
5. Lyžičku broskyňovej zmesi do výherných šálok, asi tri polievkové lyžice.
V prípade receptov bez viny, potravín nájde, tipy na triky a ďalšie, zaregistrujte sa na bezplatné denné e-maily alebo navštívte Hungry Girl!