Kto hovorí, že grilovanie je zlá správa pre kalorické pulty? Na rozdiel od výletov do cukrárne alebo festivalu hlbokých smažených jedál je zvyčajne veľa dobrých možností na výber v barbecue v záhrade. A vždy môžete priniesť svoj vlastný bezvýznamný príspevok! Tu je niekoľko tipov, ako udržať vaše grilovanie v kalórií.
Buďte opatrní s prstom jedla
Najprv sa vyhýbajte bezmyšlienkovitému trápeniu občerstvenia s veľkým počtom zhryznutí.
Potenciálny problém s grilmi je to, že sa točia okolo jedla - strana je dokonca pomenovaná podľa štýlu varenia! Potraviny na jedlo pred jedlom, ako sú štiepky, dip alebo syr a sušienky, môžu byť lákavé, ale kalórie v týchto šialenstvách sa rýchlo zvyšujú, najmä preto, že je tak ľahké stratiť počet, koľko ste mali.
Urobte si láskavosť a ušetrite chuť do jedla (a vaše kalórie!) Pre hlavnú časť programu. Ak sa chcete dopriať prstom jedlo alebo dva, pozrite sa na nakrájané zeleniny so salsou a čerstvým ovocím. A tu je tip, ktorý vám uľahčí vyhnúť sa štartérom: Jedzte zdravé raňajky (ako tieto no-kuchárske ranné jedlá ) alebo ľahký obed v závislosti od času udalosti predtým, než narazíte na BBQ. Týmto spôsobom, nebudete urobiť beeline pre zemiakové hranolky, druhý prídete.
Vaše najlepšie stávky na barbeque
Je úplne možné sa dostať dovnútra a von z grilovania cítiť spokojný, ale nie plnené.
Samotný grilovací gril je dosť šetrný k životnému prostrediu - dostanete veľa dymovej chuti bez akýchkoľvek ďalších kalórií. Ale môže sa dostať do problémov, keď je čas vybrať si, čo sa dá na BBQ.
V chladiarenských a mraziarenských uličkách sú niektoré úžasné tipy. Som fanúšikom hebrejských národných 97 percent Fat Free Beef Franks, Amy's Texas Veggie Burgers a Jennie-O All Burgers Burgers.
A nemôžete pokaziť grilované kuracie prsia alebo krevety. Je tiež dôležité, aby ste boli inteligentní vo vašich bunkách. Vyskúšajte 100-kalorické ploché sendviče alebo malé hamburgerové a hot dog buns. Ak sú iba dostupné voľby prevažne veľké, preskočte hornú polovicu bunky a vychutnajte si sendvič s otvorenou tvárou alebo celú vec zabaľte do veľkého kúska šalátu.
Priveďte misku
Chcete byť najpopulárnejšou osobou na párty a uistite sa, že máte niečo šikovné žuť? Ochutnajte zdravý recept. A nevyhýbajte sa tomu, aby ste priniesli nejaké jedlo na gril. Skewers sú dokonalou vec, ktorú môžete pripraviť doma a variť na párty.
Odstráňte svoje omáčky
Omáčky môžu byť prekvapivo vysoké v tukoch a kalóriách. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je jesť 200 kalórií v hodnote chuťových prísad, keď môžete jesť 200-kalorický sendvič s grilovaným syrom , takže si pamätajte na svoje zálievky.
Dobrou správou je, že sú tu veľa skvelých ochutnávacích omáčok, ktoré neporušia kalóniovú banku. Pokiaľ ide o barbeque omáčkou, kľúč je nájsť jeden s menej ako 45 kalórií na 2-polievkové lyžice porcie. Čo sa týka korenín, ktoré sa hodia na váš hamburger, hot dog alebo kuracie sendvič, držte kečup a horčicu a preskočte na mayo.
Získajte aktívne hry
Je tu dobrá šanca, že ste na nejaké slnko a vonkajšie podujatia.
Získajte partygoers dohromady pre hru volejbal, dotyk futbal, kickball, alebo dokonca nejaký staromódny tag. Budete sa vyhnúť prst potravín a dostať sa v niektorých cvičenie!
V prípade receptov bez viny, potravín nájde, tipy na triky a ďalšie, zaregistrujte sa na bezplatné denné e-maily alebo navštívte Hungry Girl!