Najlepšie a najhoršie voľby zdravia v spoločnosti Noodles & Company
Ste zdravý jedlík, ktorý má tendenciu vyhnúť sa cestovinám? Škrobnatý karbón je zvyčajne ne-nie pre tých, ktorí dávajú prednosť plneniu nízkokalorických vegetariánov a chudých bielkovín. Z tohto dôvodu mnohí ľudia berú spoločnosť Noodles & Company zo zoznamu reštaurácií. Ale v ponuke Noodles & Company je veľa zdravých možností a veľa rôznych spôsobov, ako jesť vyvážené, výživné jedlo.
Analýza ponuky Noodles & Company
Noodles & Company World Kitchen prináša celosvetové chute v podobe misiek na cestoviny, polievok a šalátov. Vstupy sa dodávajú v pravidelných a malých rozmeroch. Môžete tiež pridať bočný šalát na väčšinu vstupov a existuje niekoľko malých predkrmov (ako Potstickers a Cheesy cesnakový chlieb), ktoré si môžete vychutnať sám alebo zdieľať s priateľmi. Detské jedlá a dezerty sú k dispozícii aj v ponuke.
Každé jedlo v spoločnosti Noodles and Company je varené na objednávku a takmer každé jedlo je možné prispôsobiť vašim potrebám. Ak sledujete váš pás , existuje desiatky kombinácií (polievka a šalát, cestoviny a šalát atď.), Ktoré poskytujú 500 kalórií alebo menej. V ponuke sa tiež nachádzajú jedlá s nižším obsahom sodíka (napríklad Penne Rosa a Buttered Noodles) a niektoré, ktoré obsahujú menej ako 10 gramov tuku. V ponuke je 11 vegetariánskych jedál.
Veganské večere nájdu položky menu, ktoré neobsahujú mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia alebo iné živočíšne produkty.
Ale možno budete musieť požiadať, aby vaše jedlo bolo pripravené bez smotany alebo syra, ak ste vegan. Napríklad Penne Rosa vyrobená bez krému alebo syra môže byť šikovnou možnosťou pre veganské jedlíčky. Japonské Pan Noodles a Špagety s Marinara (bez syra) sú tiež dobrou voľbou.
Bezlepkoví zákazníci môžu požiadať, aby ich jedlo bolo pripravené bez lepok, ale nemôžu zaručiť, že niektorý z ich jedál je úplne bezlepený .
Podľa spoločnosti existuje príliš veľa pšenice a gluténu v prípravných priestoroch, aby sa eliminovala možnosť krížovej kontaminácie . Odporúčame, aby ste sa pred jedlom stretli so svojím lekárom, ak ste vysoko alergickí na glutén.
Ak sledujete príjem cukru, nájdete niekoľko ponúk v ponuke tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Medový šalát s kuracím mäsom má len 3 gramy cukru, ak si objednáte malú veľkosť a len 6 gramov cukru, ak si objednáte pravidelné. Cestovina Fresca je ďalšou inteligentnou voľbou. Malá veľkosť obsahuje 4 gramy cukru a bežná veľkosť obsahuje 8 gramov. Pre deti, Deti Buttered Noodles a detské grilované kuracie prsia s ponorením Marinara poskytujú menej ako 10 gramov cukru.
Najobľúbenejšie rezance a spoločenské stravovanie
| Noodles & Company Mac & Cheese Výživa Fakty | |
|---|---|
| Veľkosť podávania 1 malá | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 520 | |
| Kalórie z tuku 210 | |
| Celkový obsah tuku 23 g | 35% |
| Nasýtené tuky 13g | 65% |
| Cholesterol 70 mg | 23% |
| Sodík 650 mg | 27% |
| Sacharidy 59 g | 20% |
| Dietní vláknina 3g | 12% |
| Cukry 6g | |
| Proteín 20 g | |
Najobľúbenejšie jedlo v spoločnosti Noodles and Company je (nie prekvapivo) Wisconsin Mac a syr. Zatiaľ čo malý vstup ponúka 520 kalórií (pozri štítok), väčší poriadok poskytuje 1050 kalórií, 117 gramov sacharidov a 46 gramov tuku.
Ďalším najpredávanejším je Penne Rosa . Keď sa jedlo pripravuje s parmezánom, malý vstup obsahuje 360 kalórií, 13 gramov tuku, 6 gramov nasýteného tuku, 48 gramov sacharidov a 12 gramov bielkovín. Budete tiež konzumovať 550 miligramov sodíka, keď budete jesť malú Penne Rosu. Pravidelná veľkosť poskytuje 700 kalórií, 26 gramov tuku, 96 gramov sacharidov a 22 gramov bielkovín.
Japonský Pan Noodles je tretím najobľúbenejším jedlom. Malý poriadok poskytuje 340 kalórií, 9 gramov tuku, 1010 miligramov sodíka, 56 gramov sacharidov a 7 gramov bielkovín. Pravidelná objednávka panských nudlí obsahuje 690 kalórií, 18 gramov tuku, 112 gramov sacharidov a 14 gramov bielkovín.
Táto miska je tiež vyššia v sodíka, poskytuje 2010 miligramov v pravidelnom poradí a 1010 miligramov v malom.
Pasta Fresca s parmezánom bola krátko vyvezená z menu, ale potom bola pridaná späť kvôli obľúbenému dopytu. Malý poriadok misky pripravenej so syrom poskytuje 440 kalórií, 20 gramov tuku, 54 gramov sacharidov a 10 gramov bielkovín.
Prekvapivo sú šaláty v Noodles a Company tiež najpredávanejšie. Mnohí rodičia objednávajú šaláty, keď navštívia reštauráciu s deťmi, ktoré chcú vychutnať vydatnú misu na cestoviny. Chicken Veracruz Salad je najlepším predajcom. Malý šalát poskytuje 330 kalórií a 21 gramov tuku. Ak však objednáte veľkú veľkosť, spotrebujete 570 kalórií a 41 gramov tuku.
Najkvalitnejšie možnosti v ponuke nudlí a spoločnosti
Existuje mnoho kombinácií jedál Noodles & Company, ktoré obsahujú menej ako 500 kalórií. Mnoho jedál poskytuje zdravú podporu bielkovín a môže prispieť k príjmu výživnej zeleniny, najmä ak pridáte šalát.
Populárne kombinácie nudlí pod 500 kalórií
- Špagety a hodený zelený bočný šalát s balsamicovým vinaigretom
- Pesto Cavatappi plus hodený zelený postranný šalát s medovým obväzom
- Japonské Pan Noodles plus hodený zelený bočný šalát s obväzom Jalapeno Ranch
- Pikantná čipka Adobo s pomazaným zeleným bočným šalátom s medovým obväzom
Populárne polievky a šalátové kombinácie Pod 500 kalórií
- Tomato Basil Bisque (290 kalórií) s bočným Caesarovým šalátom s krevetami
- Medový šalát (400 kalórií) s thajskou kuracou polievkou
- Caesar šalát s parmezánom Crusted Chicken (370 kalórií)
Existujú tiež šikovné spôsoby, ako prispôsobiť jedlá na Noodles, aby ste udržali svoj plán zdravého stravovania na správnej ceste. Keďže niektoré z týchto možností nie sú uvedené v tabuľkách ponúk, je dôležité v objednávke požiadať o prispôsobenie v registri:
- Dvojité vaše zeleniny na akékoľvek cestoviny misky.
- Vymeňte špenátový špenát na nudle, aby sa vaše jedlo v uhľohydrátoch znížilo.
- Požiadajte o bezlepkové fusilli rezance alebo ryžové rezance, aby ste znížili vašu expozíciu, ak ste citliví na glutén.
- Pridajte do svojho jedla chudé proteíny, ako je grilované kuracie mäso, grilovaný steak, krevety alebo tofu.
- Získajte šalát a objednajte prílohu misky Wisconsin Mac a syra.
- Pridajte rezance do šalátu (napríklad kuracieho saláma), aby ste získali chuť rezancov bez toho, aby ste prešli cez palubu.
- Nakrájajte smotanu z omáčok, aby ste si vegani pripravili jedlo alebo znížili kalórie. Môžete tiež požiadať o odstránenie syra z cestoviny alebo šalátu.
- Pri jedle pite vodu skôr ako sódu alebo šťavu.
Zdravé možnosti pre deti zahŕňajú grilované kuracie prsia s namáčaním Marinara a výživnú prílohu ako brokolica. V prípade dezertu si deti môžu vychutnať štvrtinu veľkosti krehkého alebo ananásového.
Najzdravšie možnosti v ponuke Noodles & Company
Mnohé pokrmy, ktoré sú najvyššie v tuku a kalóriách v spoločnosti Noodles & Company, sú krémové cestoviny, ako napríklad Wisconsin Mac a syr. Veľká objednávka Alfredo MontAmore pridá k vašim denným celkom 1320 kalórií a 79 gramov tuku. Budete tiež konzumovať 1870 miligramov sodíka, ak budete jesť celé jedlo. Steak Stroganoff obsahuje 940 kalórií, 46 gramov tuku a 1050 miligramov sodíka.
Pad Thai je ďalší vstup s vysokým obsahom tuku, kalórií a sodíka. Veľká objednávka obsahuje 1330 kalórií, 75 gramov tuku a 1300 miligramov sodíka.
Nakoniec, ak sa pokúšate jesť zdravo, mali by ste pravdepodobne vyhnúť dezertom. Populárna ryža Crispy obsahuje 540 kalórií a 18 gramov tuku.
Slovo z
Ak ste zdravý jedlík, ktorý miluje cestoviny, je rozumné vychutnať si komfortné jedlo raz za čas. Ukážme to, jesť rezance je zábava! Či už ste doma jedli alebo sa pokúšate jesť zdravo v spoločnosti Noodles & Company, jednoducho konzumujte cestoviny s mierou, aby ste udržali svoj plán zdravého stravovania na ceste. Zvýšte výživu pridaním zeleniny do jedla a pokúste sa znížiť sodík počas iných jedál, aby sa predišlo nadúvaniu.