Tieto monitorovacie aktivity vám pomôžu sledovať spálené kalórie, hmotnosť a ďalšie
Strata hmotnosti závisí od jesť menej kalórií, ako vypáliť každý deň. Pedometre sledovania aktivity vám môžu pomôcť určiť, koľko spaľujete. Ale budete musieť sledovať, čo budete jesť, aby ste sa vyrovnali s tým, čo spálite, aby ste mohli schudnúť. Tu je to, čo si môžete pozrieť v monitorovaní činnosti podporujúcej stravu:
- Pohodlie: Má denné miesto na prihlásenie do potravín v aplikácii alebo v mobilnom zariadení?
- Sledovanie spálených kalórií, spojených s konzumáciou kalórií. Ako dobre zobrazujú tieto informácie v aplikácii?
- Nutričná analýza, ciele a koučing. Ste dostať výživu, ktorú potrebujete, a to nielen zníženie kalórií?
- Spôsob registrácie aktivít, ktoré monitor nezaznamenáva (napríklad plávanie alebo stacionárny cyklus), alebo to, čo ste urobili, keď ste zabudli nosiť monitor.
1 -
Rodina sledovačov fitness Fitbit bola vždy integrovaná s osobným on-line ovládacím panelom a aplikáciou, ktorá vám umožňuje prihlásiť potravu, ktorú jesť, aby ste vyvážili kalórie, ktoré spaľujete. Fitbit modely zahŕňajú Fitbit One a Fitbit Zip nosené na vašom páse a náramkové alebo hodinkové modely, ktoré obsahujú hodinky Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze a Fitbit Surge
- Vypálené kalórie : Fitbit zobrazuje bežný celodenný výskyt kalórií, ktorý zahŕňa vašu bazálnu metabolickú rýchlosť, takže môžete vyvážiť kalórie-in / kalórie-out. Ak vykonávate cvičenie, ktoré Fitbit nezaznamenáva, môžete ho prihlásiť manuálne online alebo v aplikácii a pridať tieto kalórie do vášho celkového počtu.
- Zaznamenávanie potravín: Prihláste sa cez aplikáciu alebo online informačný panel. Môžete zadať obľúbené jedlá a jedlá na opätovné použitie. Pozrite sa na denné súčty výživných látok, ako sú vláknina, bielkoviny a tuky. Ak dávate prednosť iným aplikáciám na sledovanie vašej stravy, Fitbit si bude vymieňať svoje údaje o aktivitách s LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Odmeny, digifit a Microsoft Health Vault.
- Zaznamenávanie hmotnosti : robte to buď s manuálnym vstupom, alebo s ich Aria WiFi stupnicou, ktorá sleduje hmotnosť, percento telesného tuku a BMI.
- Ciele a koučovanie : Nastavte svoj cieľ na váhu a každý deň si preštudujte svoj plán stravovania pre svoj cieľ.
- Čo iné skladby Fitbit : Kvalita spánku, kroky, vzdialenosť, aktívne minúty (väčšina modelov).
- Požiadavky : Fitbit má aplikácie iOS a Android a / alebo bezdrôtovú USB synchronizáciu s PC i Mac.
- Náklady : Žiadne poplatky za odber, pokiaľ si nevyberiete službu Premium pre personalizované koučovanie.
2 -
Jawbone UP je čisto mobilný a synchronizuje sa s vašou mobilnou aplikáciou. Modely obsahujú verzie UP2, UP3, UP4 a UP MOVE.
- Vypálené kalórie: Vidíte celodenné kalórie, aktivity kalórií a spálených kalórií. Môžete sa prihlásiť na aktivity, ktoré ste vynechali, alebo ste to urobili, kým nenosíte kapelu, a čas ich pomocou funkcie časovača.
- Zaznamenávanie potravín: Môžete prihlásiť svoje jedlo online alebo pomocou aplikácie alebo kompatibilných aplikácií, vrátane skenovania čiarového kódu, výberu z rozsiahlej databázy potravín alebo fotografovania. Keď zaznamenáte potraviny, váš denný príjem dostane farebné označenie zo zelených na červené pre kalórie, vlákninu, nenasýtený a nenasýtený tuk, sacharidy, cukor, proteín, sodík a cholesterol.
- Ciele a koučovanie : Aplikácia UP je sociálna a motivatívna a poskytuje vám výzvu na zlepšenie všetkých aspektov vášho života.
- Čo iné stopy: Kroky, spálené kalórie, aktívny čas s farebnými grafmi s intenzívnym kódovaním, najdlhší čas aktívny, najdlhší čas nečinnosti. Môžete nastaviť upozornenia nečinnosti a kapela bude vibrovať, keď ste boli neaktívni. Ich sledovanie spánku je veľmi detailné pre hlboký a ľahký spánok a prerušenia a obsahuje inteligentný alarm, ktorý vás zobudí v najlepšom čase v spánku.
- Požiadavky: aplikácia iOS alebo Android a telefóny alebo mobilné zariadenia, ktoré používajú Bluetooth.
- Náklady: Žiadne priebežné náklady na odber.
3 -
Aktivácia IFit Active sa môže nosiť ako fitness páska alebo na sponu na opasok, senzor sa ľahko prepína medzi obidvoma. Funkcia iFit uľahčuje sledovanie kalórií, ktoré jesť, ako aj kalórií, ktoré spálite. Môžete použiť tlačidlá na snímači na zaznamenávanie kalórií, ktoré budete jesť, v 50-kalorických prírastkoch. Aplikácia umožňuje detailnejšie zaznamenávanie potravín a sledovanie výživy a poskytuje vám skvelý obraz o tom, ako vyvažujete kalórie zjednotené s vyhorenými kalóriami.
- Displej : Stlačením tlačidla zobrazíte čas, kroky, vzdialenosť, kalórie a kalórie.
- Čo to stopy : Kroky, vzdialenosť, celodenné spálené kalórie, konzumované kalórie, tréningový čas. Sleduje aj spánok.
- Využité kalórie: Môžete pridať kalórie zjednotené na celkovú dennú dávku pomocou tlačidiel na snímači a pridať 50 kalórií naraz. To je skvelé pre cestujúcich. V aplikácii môžete pridávať potraviny z veľkej databázy na ďalšie sledovanie a analýzu stravy.
- Alertné nečinnosti : Upozornenia na vibrácie môžete po uplynutí zvoleného intervalu prijať.
- Cvičenie : Môžete spustiť a zastaviť sledovač cvičenia zo snímača.
- Režim spánku : Môžete nastaviť automatické sledovanie spánku v časovom rámci alebo spustenie a zastavenie periódy spánku. Sleduje hlboký spánok, ľahký spánok, čas bdelý, množstvo prebúdzaných. Budú vibrovať, aby vás zobudili vo zvolenom čase.
- Aplikácia: Synchronizácia cez Bluetooth do aplikácie iFit s údajmi pridanými do účtu iFit.
- Napájanie : Nabíja sa pomocou vlastnej kolísky USB, nabíjanie trvá niekoľko dní.
4 -
Vivofit a aktualizovaný vivofit 2 sú veľmi dobré fitness skupiny, ktoré dávajú Fitbitsom útek na svoje peniaze. Obrovskou výhodou je, že batéria vydrží jeden rok a na displeji sa vždy zobrazí vaše dáta. Podobne ako Fitbit, synchronizuje sa s bezdrôtovým USB kľúčom alebo s aplikáciou Bluetooth.
- Vypálené kalórie : Kapela zobrazuje celodenné kalórie, ktoré ste doposiaľ vypálili. Aplikácia / Dashboard zobrazuje, ako sa porovná s vašim denným kalóriovým cieľom.
- Zaznamenávanie potravín: Spoločnosť Garmin sa pripája na službu MyFitnessPal na zaznamenávanie potravín a vymieňa údaje o kalóriách s touto aplikáciou / programom. To je to, čo umožňuje zobrazenie kalórií spotrebovaných a spálených.
- Zaznamenávanie hmotnosti : Ručne zadajte váhu a sleduje sa na grafe.
- Ciele a koučovanie : V MyFitnessPal môžete nastaviť cieľovú hmotnosť a získať cieľovú úroveň kalórií.
- Čo Else Garmin vivofit Skladby : Kroky, vzdialenosť, neaktívny čas s upozorneniami na pohyb, kvalita spánku, odkazy na monitory srdcovej frekvencie hrudného popruhu ANT.
- Požiadavky : Aplikácie iOS i Android a / alebo bezdrôtové USB synchronizácie s PC aj Mac.
- Náklady : Žiadne poplatky za odber.
- Recenzia: Garmin vivofit
5 -
S úspechom integrovali Pulse pedometer, Go wearable a Smartwatches s aplikáciou Health Mate na sledovanie vašej stravy a hmotnosti. Spoločnosť Nokia kúpila spoločnosť a odstráni Pulse, ale rebranding Go a Steel. K aplikácii Health Mate sa budú tiež modifikovať. Systém Nokia / Cunings integruje sledovanie aktivít kalórií a umožní vám tiež prepojiť svoju škálu Wifi s automatickým sledovaním hmotnosti a zloženia tela.
- Zaznamenávanie potravín: Aplikácia a webová stránka môžu byť prepojené s bezplatným účtom MyFitnessPal pre protokolovanie potravín.
- Hmotnostné protokolovanie: Môžete ho prepojiť so stupnicami s možnosťou Integrácia alebo Nokia WiFi, aby ste integrovali svoju váhu alebo zadali váhu ručne. Môžete nastaviť a sledovať hmotnostný cieľ.
- Ciele a koučovanie : Môžete nastaviť ciele pre váhu a tiež vás vedú k zlepšeniu vašej aktivity, spánku a tepovej frekvencie. Dochádza k ďalším zmenám a niektoré funkcie môžu byť nákupom v aplikácii.
- Čo iného sleduje: Kroky, spálené kalórie, grafy aktivity farebne označené pre ľahkú, stredne silnú a intenzívnu aktivitu, automatickú detekciu behu tréningu a spánku.
- Požiadavky: Bluetooth v mobilnom zariadení so systémom iOS alebo Android.