Výživové doplnky môžu byť za určitých okolností užitočné pre niektoré deti, ale vždy je najlepšie hovoriť so svojím pediatrom predtým, než vaše dieťa začne používať akékoľvek nové doplnky stravy.
Deti, ktoré konzumujú vyvážené diéty, by nemuseli užívať doplnky, ale deti, ktoré sú mimoriadne vyberavé, majú určité zdravotné podmienky alebo musia dodržiavať obmedzené diéty, by mohli byť ohrozené niektorými nedostatkami.
V týchto prípadoch môžu byť prínosné doplnky výživy.
Tu je šesť vecí, ktoré potrebujete vedieť, ak uvažujete o poskytovaní výživových doplnkov vašim deťom:
1. Pravidelné doplnky stravy určené pre dospelých nie sú vždy najlepšie pre deti. Môžu mať dávky, ktoré sú príliš vysoké alebo majú ďalšie zložky, ktoré nie sú všetko užitočné. A niektoré môžu byť pre dieťa príliš ťažké.
2. Typický detský multivitamín obsahuje všetky živiny potrebné na zabezpečenie príjmu základných vitamínov a minerálov. Nie je potrebné brať viac ako to, čo naznačujú pokyny na etikete, pokiaľ Vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti neposkytol iné pokyny.
3. Pre mladšie deti môže byť ťažké prehltnúť pilulky, pretože toľko vitamínov pre deti sa predáva ako žuvacie tablety alebo gumičky. Zvyčajne sú ochutené a obsahujú sladidlo. Príchute a farby môžu byť prirodzené alebo umelé - prečítajte si zoznam prísad, aby ste si boli istí, čo vkladáte do tela vášho dieťaťa.
4. Aj keď dietetické doplnky sú všeobecne bezpečné pre deti, uchovávajte všetky dospelé vitamíny mimo dosahu batoľat a malých detí. Ak sa malé dieťa dostane do fľaše s vitamínmi, uchopte fľašu a zavolajte miestne centrum kontroly jedov alebo volajte 1-800-222-1222.
5. Niektoré doplnky, ako sú probiotiká, melatonín alebo omega-3 mastné kyseliny, môžu byť v určitých situáciách prínosom, ale nepokúšajte sa liečiť zdravotné podmienky svojich detí pomocou doplnkov stravy - vždy sa najskôr porozprávajte s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
Tiež nespadajú na tvrdenia, že doplnky môžu liečiť také stavy, ako je napríklad ADHD alebo autizmus. A nedávajte deťom doplnky na zníženie hmotnosti.
6. Doplnky môžu pomôcť vášmu dieťaťu dostať dostatok živín, ale nevzdávajte sa mu, keď príde na zdravú výživu. Pokračujte v ponúkaní zdravých možností pri každom jedle. Buďte trpezliví, môže byť potrebné, aby dieťa bolo desaťkrát alebo viackrát vystavené novému jedlu, skôr ako ho prijmete.
7. Vaše dieťa môže dostať veľa ďalších živín z obohatených a obohatených potravín, ako je chlieb, raňajkové cereálie, vitamínom obohatené nápoje, pomarančový džús obohatený vápnikom alebo sladové mandle a sójové mlieko, ktoré majú extra vápnik a vitamín D.
zdroj:
Americká pediatrická akadémia. Kde stojeme: Vitamíny. Prístup bol k dispozícii 11. mája 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Americká pediatrická akadémia: HealthyChildren.org. "Vitamínové doplnky a deti." Prístup bol k dispozícii 11. mája 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. "5 veci, ktoré je potrebné poznať o bezpečnosti doplnkov stravy pre deti a dospievajúcich." Prístup bol k dispozícii 11. mája 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Národné ústavy zdravia, Úrad doplnkov stravy. Doplnky stravy: základné informácie. Prístup k máju 11, 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.