Ako byť slušným bežecom
Pri behu na trasách , chodníkoch, tratiach alebo cestách je pre bežcov dôležité, aby dodržiavali základný súbor pravidiel, aby boli tieto oblasti bezpečné a príjemné pre všetkých, vrátane tých, ktorí nie sú bežiaci. Nižšie sú uvedené niektoré základné pokyny týkajúce sa bezpečnosti a etikety, ktoré sa musia dodržiavať, ak používate viacúčelovú cestu, miestnu trasu alebo trasy alebo na ceste.
1 - Neberte celú cestu
Ak spúšťate so skupinou, pokúste sa spustiť viac ako dve stretnutia, aby vás ostatní mohli prejsť. Nenechávajte ostatných bežcov, chodcov alebo cyklistov z cesty. Keď bežíte so skupinou vo veľmi zaneprázdnenej oblasti alebo úzkej ceste, spustite jeden súbor.
2 - Zostaňte vpravo, ak nesiete
Buďte veľmi opatrní, aby ste sa spojili doľava do uličiek. Otočte sa a dávajte pozor na cyklistov alebo ostatných bežcov, ktorí vás môžu prechádzať.
3 - Postupujte podľa pravidiel skladby
Ak bežíte na trati na miestnej strednej škole alebo na inom mieste, uistite sa, že dodržiavate pravidlá používania, akým smerom chcete spustiť alebo ktoré pruhy chcete používať (zvyčajne vonkajšie pruhy pre pomalších bežcov a chodcov). Ak neexistujú žiadne vyslané pravidlá, opýtajte sa ostatných bežcov na trati alebo sledujte ich vedenie, ak si nie ste istí, čo máte robiť.
4 - Nepoužívajte jingle
Vždy, keď je to možné, nenechajte stratiť zmenu alebo sadu kľúčov vo vrecku. Napriek tomu, že sa nemusíte obťažovať neustálym rozhýbaním alebo klepaním, mohlo by to obťažovať tých, ktorí u vás bežia.
5 - Uistite sa, že môžete počuť
Musíte počuť požiadavky ("na ľavej strane") a varovania ("look out - dog!") Od ostatných bežcov a ľudí, ktorí používajú cestu alebo chodník, takže nie je dobré nosiť slúchadlá vonku . Ak naozaj potrebujete hudbu ako rozptýlenie, ponechajte hlasitosť nízku a jednu náušnicu von.
6 - Nikdy sa nezastaví v strede behu
Ak potrebujete prestať sťahovať vašu topánku, natiahnuť alebo prijať nápoj z fľaše s vodou, najprv prejdite na stranu cesty alebo cesty. Uistite sa, že sa pozeráte predtým, ako sa presuniete na stranu, aby ste niekoho nerezali.
7 - Pozrite sa oba spôsoby
Vždy sa obzerajte obidve cesty pred vstupom alebo výstupom z cesty, keď sa blížite ku križovatkám a na fontáne na pitnutie. Dokonca aj vtedy, keď bežíte na jednosmernú ulicu, môžu prísť z opačného smeru bežci, chodci alebo cyklisti.
8 - Presuňte sa na bočnú stranu alebo na signál, ak užívate prestávku na prechádzku
Ak ste beh / chodec, uistite sa, že sa presuniete na stranu, alebo signál k tým, ktorí sú za vami, ak sa budete spomaliť, aby si prechádzku prestávka. V opačnom prípade môžu bežci za vami náhodou naraziť do teba alebo sa rozčúlia, že musia okolo vás pohybovať.
9 - Nepoužívajte vrh
Keď bežíte na cestách, chodníkoch alebo cestách, nehádžte vodné fľaše, obaly na gél ani bar, ani žiadne iné koše na zemi. Výnimkou je, samozrejme, že idete v závode. V takom prípade je v poriadku, aby sa na vodných zastávkach hodil prázdny pohár na zemi, pretože dobrovoľníci pretekov ich vyčistia.