Ako vypočítať BMI a aké sú výsledky
Definícia: BMI je metóda výpočtu, koľko by ste mali vážiť na základe vašej výšky. BMI je nástroj na určenie, či osoba má zdravú váhu, alebo ak má nadváhu, závažnosť problému.
Úrovne BMI:
- Menej ako 18,5 je podváha
- 18,5 až 25 je považované za zdravé.
- 25-30 označuje nadváhu
- 30 alebo viac znamená obezitu
- Morbidná obezita je BMI 35, ak má pacient iné vážne zdravotné stavy, ako je diabetes. Ak nie je prítomný žiadny iný zdravotný stav, BMI 40 sa považuje za chorobnú obezitu.
BMI nie je presný u veľmi svalnatých jedincov, ktorí môžu mať veľmi vysokú výšku, ale nemajú vysoký obsah tuku.
Ako vypočítať BMI v 5 krokoch
1. Preveďte hmotnosť v librách na kilogramy rozdelením na 2,2
2. Prestavte si výšku v nohách na palce (1 stopa = 12 palcov).
3. Preveďte svoju výšku na merače: násobte výšku v palcoch o 2,54. Potom rozdeľte o 100.
4. Vynásobte výšku (v metroch) sama.
5. Rozdeľte svoju hmotnosť v kilogramoch (krok 1) o výšku na štvorcový meter (krok 4). Výsledkom kroku 5 je váš BMI.
Je to oveľa jednoduchšie použiť aplikáciu BMI kalkulačka, bezplatné aplikácie sú k dispozícii pre väčšinu typov smartphonov. Vyskúšajte online kalkulačku BMI, ktorú nájdete tu .
Súvisiace informácie: Všetko o chrípke Chirurgia
BMI kalkulačky možno ľahko nájsť online,
Tiež známy ako: Index telesnej hmotnosti
Príklady: Po výpočte jej BMI si uvedomila, že nemusia schudnúť.