Alternatívna medicína poskytuje možnosti
Ak sa snažíte zbaviť libier, je možné, že niektoré skryté faktory môžu byť neuspokojivé s úsilím o stratu hmotnosti. Pozrite sa na niekoľko problémov, ktoré preukazujú stratu hmotnosti a prirodzené prístupy, ktoré môžu slúžiť ako vaše riešenia. Tiež sa dozviete o prírodných doplnkoch, ktoré sa niekedy odporúčajú v alternatívnej medicíne pre chudnutie.
Straty úbytku hmotnosti
- Skryté faktory, ktoré môžu zabrániť chudnutiu - Tu je pohľad na niekoľko skrytých faktorov ukázal, aby sa zabránilo strata hmotnosti a niekoľko prírodných prístupov, ktoré by mohli pomôcť.
- Znížte brušný tuk prirodzene - Výskum naznačuje, že niektoré prírodné roztoky môžu pomôcť znížiť brušný tuk. Tu je prehľad niekoľkých zistení štúdie.
- Zápal a prírastok hmotnosti - V posledných rokoch ukázalo množstvo štúdií, že prírastok hmotnosti môže súvisieť s chronickým zápalom. Tu sú prirodzené prístupy, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal pri podpore chudnutia.
- Prírodná podpora prevencie obezity - niektoré alternatívne terapie môžu byť prospešné, pokiaľ ide o prevenciu obezity.
doplnky stravy
- Bitter Orange - Bitter oranžová je údajne pomôcť pri liečbe zápchy, poruchy trávenia, pálenia záhy, straty chuti do jedla a zápchy nosa, ako aj podporovať chudnutie.
- Capsaicín - Capsaicín, prírodná látka pochádzajúca z chilli papričiek, povedala, že urýchľuje metabolizmus a znižuje tukové tkanivá, rovnako ako obmedzuje prejedanie tým, že skrúšuje chuť do jedla.
- Chia - Zistite, či chia vám môže pomôcť znížiť a udržať zdravie.
- Chitosan - Chitosan je často predávaný ako prírodná látka na zníženie telesnej hmotnosti, doplnok stravy z kôrovcov z kôrovcov (ako kraby, krevety a homáre).
- CLA - Zástancovia tvrdí, že CLA môže znížiť tuk pri budovaní svalov, rovnako ako udržať hladinu cholesterolu.
- DHEA - Dehydroepiandrosterón (DHEA) je steroidný hormón, ktorý produkuje nadobličkové žľazy.
- Fukoxantín - Fukoxantín je typ karotenoidu, ktorý sa prirodzene nachádza v jedlých hnedých morských riasach ako sú wakame a hijiki, ktoré sa v ázijskej kuchyni používajú široko. To sa tiež nachádza v oveľa menších množstvách v červených morských rias.
- Hoodia - Veľa z popularity Hoodia pochádza z tvrdenia, že San Bushmen z Kalahari púšte v Afrike spoliehal na hoodia po tisíce rokov, aby odvrátil hladu a smäd počas dlhých poľovníckych výletov.
- Probiotiká - Spotreba týchto živých mikroorganizmov, tvrdí navrhovatelia, ľudia s nadváhou dokážu napraviť bakteriálne nerovnováhy, o ktorých sa predpokladá, že prispievajú k prírastku hmotnosti.
- Psyllium - Jeden populárny prírodný prostriedok na zníženie hmotnosti je psyllium, rastlina, ktorá produkuje semená bohaté na vlákninu.
- Spirulina - Spirulina je typ modrozelených rias dostupných vo forme doplnkov stravy.
- Triphala - zmes troch rastlinných látok, Triphala je populárny liek v Ayurveda (tradičný liek Indie).
- Vitamín D - Niektoré výskumy naznačujú, že nízka hladina vitamínu D môže zvýšiť vaše riziko obezity, zatiaľ čo užívanie vitamínov D môže pomôcť podporiť chudnutie a udržiavanie hmotnosti.
Diéty a jedlo
- Zelený čaj - Ak je strata hmotnosti jedným z vašich najvyšších cieľov v oblasti zdravia, zelený čaj vám môže pomôcť.
- Oolong čaj - Niekoľko štúdií naznačuje, že oolong čaj môže pomôcť podporovať chudnutie.
- Shirataki rezance - Aké sú shirataki rezance? Počul som, že sú to najnovšie diétne jedlá, ale je ťažké uveriť, že jesť rezance môže pomôcť pri chudnutí. Nie je to protiintuitívne?
terapia
- Akupunktúra - Niektorí zástancovia akupunktúry naznačujú, že alternatívna liečba založená na ihlach môže pomôcť podporiť chudnutie.
- Hypnóza - Hypnóza je metóda mysle a tela často údajne podporovaná na chudnutie.
- Jóga - V snahe o zníženie hmotnosti sa mnohí ľudia obracajú na jogu (starodávna prax v mysli a tele, ktorá kombinuje fyzické postoje, dýchacie techniky a meditáciu).
Použitie prírodných liekov na chudnutie
Vzhľadom na obmedzený výskum je príliš skoro odporúčať akýkoľvek prírodný prostriedok na zníženie hmotnosti. Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití alternatívnej medicíny na zníženie telesnej hmotnosti (alebo na akýkoľvek zdravotný účel), najprv sa obráťte na svojho lekára.