Typ "priateľských baktérií" predávaných vo forme doplnkov, probiotiká sa niekedy predávajú ako prírodné látky na zníženie telesnej hmotnosti . Pri konzumácii týchto živých mikroorganizmov tvrdia navrhovatelia, že ľudia môžu napraviť bakteriálnu nerovnováhu, o ktorej sa predpokladá, že prispieva k prírastku hmotnosti. Zatiaľ čo málo štúdií testovalo túto teóriu, niektoré výskumy naznačujú, že probiotiká môžu pomôcť podporiť chudnutie.
Výskum probiotík pre chudnutie
K dnešnému dňu existuje veľmi obmedzený dôkaz účinnosti probiotík pri strate hmotnosti. Dostupný výskum zahŕňa štúdiu z roku 2010 (publikovanú v Európskom vestníku klinickej výživy ), ktorá testovala účinky proti obezite probiotického kmeňa Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Každý deň po dobu 12 týždňov 87 účastníkov štúdie pilo asi sedem uncí fermentovaného mlieka so zvýšeným obsahom LG2055 alebo fermentovaného mlieka bez LG2055. V porovnaní s kontrolnou skupinou mali tí, ktorí konzumovali fermentované mlieko so zvýšeným obsahom LG2055, väčšie zníženie telesnej hmotnosti a brušného tuku. Ďalšie informácie o Lactobacillus gasseri.
V ďalšej štúdii z roku 2010 (publikovanej v časopise Microbiology ) vedci zistili, že špeciálne vyvinutý kmeň probiotík pomohol ovplyvniť metabolizmus a pozitívne zmenil zloženie telesného tuku v skupine myší. Určené špeciálne pre štúdiu, kmeň Lactobacillus obsahoval konjugovanú kyselinu linolovú (mastnú kyselinu, ktorá predtým zistila, že znižuje telesný tuk u ľudí).
Podľa autorov štúdie tieto zistenia naznačujú, že špecializované probiotiká môžu zohrávať úlohu pri prevencii obezity.
Probiotiká môžu tiež podporiť úbytok hmotnosti u pacientov s chirurgickým zákrokom v žalúdku, podľa štúdie z časopisu Journal of Gastrointestinal Surgery z roku 2009 . Pre túto štúdiu bolo 44 obéznych ľudí, ktorí nedávno podstúpili operáciu bypassu žalúdka, zaradených buď do kontrolnej skupiny, alebo do liečby doplnkom obsahujúcim probiotiká.
Obidve skupiny dostali okrem konzumácie jogurtu (prírodný zdroj probiotík) štandardnú starostlivosť, nutričné poradenstvo a podporu štúdií zameraných na zníženie telesnej hmotnosti. Po troch mesiacoch skupina probiotík zaznamenala v porovnaní s kontrolnou skupinou významne väčšiu stratu hmotnosti.
Upozornenie
Zatiaľ čo doplnky obsahujúce probiotiká sa zdajú byť bezpečné pre krátkodobé užívanie, niektorí ľudia môžu mať vedľajšie účinky (ako je plyn a nadúvanie).
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Pamätajte tiež, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky, nebola stanovená.
Používanie probiotík na chudnutie
Ak uvažujete o používaní probiotík na zníženie telesnej hmotnosti (alebo na iné zdravotné účely), najskôr sa obráťte na odborného lekára. Majte na pamäti, že alternatívna medicína by sa nemala používať ako náhrada za štandardnú starostlivosť. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Niektoré štúdie ukazujú, že probiotiká môžu pomôcť s inými zdravotnými problémami (vrátane hnačky, syndrómu dráždivého čreva, ekzému a gastrointestinálneho narušenia spojeného s používaním antibiotík).
Ak chcete zvýšiť príjem probiotík bez použitia doplnkov, pozrite sa na prirodzené potraviny bohaté na probiotiká ako jogurt, kefír, kimchi a miso.
zdroj:
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regulácia adipozity brucha probiotikami (Lactobacillus gasseri SBT2055) u dospelých s obéznymi tendenciami v randomizovanej kontrolovanej štúdii. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.
Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. "Úvod do probiotík [NCCAM Health Information". NCCAM publikácia č. D345. August 2008.
Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "Rekombinantné laktobacily exprimujúce izomerázu kyseliny linolovej môžu modulovať zloženie mastných kyselín hostiteľského tukového tkaniva u myší. Mikrobiológie. 2010, december 22.
Woodard GA, Encarnación B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "Probiotiká zlepšujú výsledky po operácii gastrického bypassu Roux-en-Y: perspektívna randomizovaná štúdia." J Gastrointest Surg. 2009 júl; 13 (7): 1198-204.