Vychutnajte si kávu z nižších kalórií pri vašom dovolenkovom jedle
Baví vás tradičná zelená fazuľa na večeru na vďakyvzdania? Mohlo by sa zdať, že vegetariánske jedlo bude dobré pre vašu stravu - v konečnom dôsledku má zelené fazuľky v ňom. Obsah kalórií najobľúbenejších receptov je však veľmi vysoký. Musíš ho z ponuky odstrániť? Nie. Len sa naučte znížiť kalórie vo vašej zelenej fazuľovej pekárni.
Kalórie v zelenej fazuľke
Tradičná zeleninová fazuľa sa vyrába so šľahačkou hubovej polievky a pokrájaná francúzskou cibuľou. Obsahuje 161 kalórií na porciu. Ak to urobíte s nízkotučnou hubovou polievkou, ušetríte pár kalórií, ale nie veľa. Podľa ľudí v spoločnosti Campbell ušetríte asi 15 kalórií na porciu, ak použijete 98% tukovú polievku.
Ako urobiť zdravšie zelené fazuľky
Môžete si pripraviť zdravý zelený fazuľa recept, ktorý používa chlebové drobky miesto smaženej cibule ušetriť pár kalórií. Ale ak máte naozaj rád cibuľu, táto alternatíva nemusí pracovať pre vás. Ďalšou možnosťou je použiť online recept na zníženie kalórií vo vašej zelenom fazule. Tieto nástroje vám pomôžu vyhodnotiť obsah tukov a kalórií každej zložky, aby ste mohli znižovať podľa vlastného vkusu.
Môžete tiež použiť zdravšie zelené fazuľové receptúry.
- Zdravšie zelené fazuľové receptúry
- Zdravá zelená fazuľa recept
- Vegánsky zdravý zelený fazuľa recept
Ale ak si skutočne vychutnáte krémové jedlo, prečo nie jednoducho vychutnávať zelené fazuľa? V zelenej fazule je len 44 kalórií . Majú nízky obsah sodíka, vysoký obsah vápnika a vysoký obsah vitamínov a minerálov.
Zelené fazule sú tiež plné vlákniny, takže vám pomôžu cítiť sa úplne pred prejedaním.
Pamätajte, že existuje veľa spôsobov, ako znížiť kalorický príjem na Deň vďakyvzdania . Vyhodnoťte svoje menu a nakrájajte kalórie, kde môžete udržať stravu na správnej ceste.