Astaxantín je prírodná látka nachádzajúca sa v mikroalgách, krill a takých morských plodoch ako losos, pstruh a krevety. Je to karotenoid, takže súvisí s vitamínom A , beta-karoténom a ďalšími karotenoidmi luteín a zeaxantín. Môže mať antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
Ak je to pravda, astaxantín môže byť súčasťou toho, prečo sú ryby a morské plody dobré pre vás (spolu s nízkym obsahom kalórií a bohatými na zdravé omega-3 tuky).
Karotenoidy sa vo všeobecnosti považujú za prospešné pre vaše zdravie z dôvodu ich antioxidačnej kapacity. Populačné štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí konzumujú diéty bohaté na karotenoidy, majú tendenciu mať nižšie riziko kardiovaskulárnych ochorení. Ale naozaj nie je možné vedieť, koľko z tejto dávky je spôsobené určitými potravinami alebo karotenoidmi.
Losos, pstruh a krevety sú dobrými zdrojmi astaxantínu. Sú málo kalórií a celkový obsah tuku plus obsahujú esenciálne omega-3 mastné kyseliny.
Zdravotné výhody
Astaxantín môže pomôcť pri prevencii alebo liečbe kardiovaskulárnych ochorení, žalúdočnej nevoľnosti, mužskej neplodnosti, makulárnej degenerácie a cukrovky a znižuje nepohodlie menopauzy. Prinajmenšom laboratórny výskum na zvieratách ukázal určité sľuby, ale klinické štúdie u ľudí chýbajú. Len niekoľko predbežných a malých kontrolovaných štúdií bolo zverejnených, takže je príliš skoro vedieť, či je astaxantín skutočne prospešný ako terapeutický prostriedok alebo nie.
Samozrejme, dôležité dôkazy nie sú vždy potrebné na to, aby sa prírodná látka mohla extrahovať, zabaliť do tabliet a predávať ako výživový doplnok. Astaxantín sa predáva s tvrdeniami, že podporuje svalovú vytrvalosť, zlepšuje kvalitu spermií, podporuje zdravšiu pokožku a je dobrá pre vašu víziu. Tieto tvrdenia sa však robia s malými alebo žiadnymi dôkazmi.
Astaxantín sa javí ako bezpečný, ale v súčasnosti neexistuje žiadny dôkaz o tom, že doplnky pomôžu predchádzať alebo liečiť akékoľvek zdravotné ťažkosti. Pravdepodobne by ste mali lepšie dostať váš astaxantín z takých potravín ako losos a pstruh a preskočiť doplnky. A vždy hovorte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, než začnete užívať akékoľvek doplnky stravy.
zdroje
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® pri liečbe 34 symptómov menopauzy: pilotná štúdia." Panminerva Med. 2010 Jun; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmúd A, Eertmans F, Schoonjans F. "Kombinovaná konvenčná / antioxidačná liečba astaxantínom pre mužskú neplodnosť: dvojito slepá randomizovaná štúdia." Ázijský J Androl. 2005 Sep 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxantín: potenciálne terapeutické činidlo pri kardiovaskulárnych ochoreniach." Mar Drugs. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Účinnosť prirodzeného antioxidačného astaxantínu pri liečbe funkčnej dyspepsie u pacientov s alebo bez infekcie Helicobacter pylori: , dvojito slepá a placebom kontrolovaná štúdia. " Phytomedicine. 2008 Jun; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Marine karotenoidy a markery kardiovaskulárneho rizika." Mar Drugs. 2011; 9 (7): 1166-1175. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Podávanie prírodného astaxantínu zvyšuje sérový HDL-cholesterol a adiponektín u jedincov s miernou hyperlipidémiou." Ateroskleróza. 2010 apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.