Boldo čaj je bylinný čaj vyrobený z listov juhoamerického boldo stromu. Boldo je populárna bylinná liečba ochorení vrátane porúch trávenia, zápchy, bolesti hlavy a iných stavov. Ale môžete mať vedľajšie účinky, ak používate tento tonikum a môžu prevážiť akékoľvek boldo čaj výhody.
Čo je Boldo čaj?
Boldo (Peumus boldus ) je aromatický, stálezelený ker, ktorý pochádza z Čile, najmä z Ánd.
Tento strom sa bežne vyskytuje aj v iných oblastiach, vrátane Mexika, Ekvádoru, Argentíny a Maroka.
Vedci sa domnievajú, že listy tohto malého stromu sa spotrebovali ako zdravotný tonik na veky. Fosilizované boldo listy stromov boli zozbierané, ktoré obsahujú ľudské zuby známky, vedúci výskumníci sa domnievajú, že boldo bol konzumovaný z medicínskych a / alebo dietetických dôvodov viac ako 13.000 rokov.
Zatiaľ čo kôra boldo keru môže byť spotrebovaná, to je zvyčajne listy, ktoré sú spotrebované zo zdravotných dôvodov. Listy sú ponorené do horúcej vody, aby urobili boldo čaj, alebo listy sú najprv zmiešané s vodou, aby sa nápoj.
Boldo čaj sa zvyčajne nespotrebováva denne. Avšak, niektoré zdroje naznačujú, že spotrebitelia zriedia boldo čaj s yerba mate, takže to môže byť konzumovaný ako denný nápoj, aby sa zabránilo chorobe. Yerba mate - niekedy nazývaná mate - je bylinka, o ktorej sa hovorí, že pomáha pri strate hmotnosti a prevencii rakoviny.
Centrum rakoviny Memorial Sloan Kettering však odporúča, že "pravidelné užívanie partnera je spojené so zvýšeným rizikom rakoviny rakoviny prostaty, pľúc, močového mechúra, pažeráka a hlavy a krku."
Ako si vyrobiť čaj Boldo
Boldo bylinné čajové vrecúška je možné zakúpiť online a v niektorých obchodoch so zdravou výživou. Najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako urobiť čaj boldo doma, je použiť kvalitný čajový sáčok a pridať horúcu vodu.
Môžete si však kúpiť aj sušené boldo čajové lístky a strčiť ich, aby ste získali nápoj.
Ako urobiť čaj Boldo doma
- Do spodnej časti šálky umiestnite jednu až dve polievkové lyžice sušených, drvených boldo listov.
- Teplú vodu na 90-95 ° C alebo 194-205 ° Fahrenheita. Ak nemáte čajník s regulovanou teplotou, prineste vodu do varu a nechajte ju chvíľu sedieť, aby sa mierne znížila teplota.
- Na listy čaju nalejte ôsmich uncí vody.
- Nechajte čaj prudko strkať tak dlho, ako je to žiaduce, zvyčajne 5-15 minút
- Odstráňte pred pohárom voľné listy z šálky
Môžete tiež použiť metódu pece-top s celými boldo listy. Jednoducho naplňte malú panvicu vodou a pridajte 2-3 listy. Zahrejte na varenie a potom ho zmiňte a pite 5 minút. Pred pitie nechajte mierne vychladnúť.
Obsahuje Boldo čaj kofeín?
Boldo čaj je bylinný čaj, nie " čaj " v tradičnom zmysle. To znamená, že nie je vyrobené z listov rastliny Camellia sinensis , ako čierny čaj alebo zelený čaj. Varenie sa používa iba pomocou častí boldo stromu, ktorý neobsahuje kofeín. Preto boldo čaj je úplne bez kofeínu.
Avšak, ak kombinujete boldo čaj s čiernym čajom, bielym čajom alebo zeleným čajom - ako sa často odporúča - potom dostanete nárast kofeínu, keď ho vypijete.
Boldo Tea Zdravie Výhody
Existuje veľa zviazaných zdravotných prínosov boldo čaju. Najčastejšie bylinný nápoj je pripísaný detoxikácii pečene, eliminuje žlčové kamene a zvyšuje zdravie žlčníka. Podporuje sa však aj ako zdravotný tonik pre iné podmienky, vrátane:
- podráždený žalúdok
- reumatické / bolestivé kĺby
- zápal močového mechúra
- ochorenie pečene
- kvapavka
- zadržiavanie tekutín
- problémy so spánkom
- úzkosť
- zápcha
Boldo sa tiež propaguje ako antiseptikum, ako stimulant žlče a ako pomôcka na zníženie hmotnosti.
Podľa niekoľkých zdrojov zdravia neexistuje dostatok dôkazov na podporu používania čaju boldo pre žiadnu z týchto podmienok.
Navyše, boldo môže byť nebezpečné pre liečivé použitie.
Boldo čajové vedľajšie účinky
Boldo je všeobecne uznávaný ako bezpečný (GRAS) od amerického Úradu pre potraviny a liečivá, keď sa konzumuje v množstvách, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v potravinách. Boldo list však obsahuje ascaridol, prchavý olej (tiež nazývaný esenciálny olej), ktorý je toxický pre pečeň. Podľa viacerých zdrojov zdravia, ak používate tučné zdravie, mali by sa používať iba prípravky bez ascaridolu. Tiež boldo aplikované priamo na kožu môže spôsobiť vyrážky.
Je tiež dôležité uvedomiť si, že konzumácia bolda môže vyvolať riziko niektorých vedľajších účinkov, najmä ak užívate určité lieky. To sú len niektoré z obáv, ktoré zaznamenali lekárske zdroje:
- Boldo môže byť počas tehotenstva a dojčenia nebezpečná
- Boldo môže byť škodlivé pre ľudí s blokovanými žlčovými cestami
- Boldo sa nesmie užívať s alkoholom
- Boldo by sa nemal konzumovať najmenej dva týždne pred operáciou
- Boldo nemusí byť bezpečný pre ľudí užívajúcich lítium
- Boldo by sa nemal konzumovať, ak užívate lieky, ktoré môžu poškodiť pečeň vrátane Tylenolu, Diflucanu, Zocoru a niekoľkých ďalších.
- Boldo sa nemá užívať s liekmi, ktoré môžu spomaliť krvnú zrážanlivosť (Advil, Motrin, warfarín a ďalšie)
Vzhľadom k tomu, že boldo môže komunikovať s mnohými rôznymi liekmi a môže zasahovať do liečby alebo riadenia zdravotných stavov, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom pred konzumáciou boldo čaju.
> Zdroje:
> Boldo. Michigan Medicine. University of Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2051007
> Boldo. Centrum terapeutického výskumu. Databáza prírodných liekov. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=593
> Boldo. Bylinná bezpečnosť. UT El Paso / Austin Družstevný program lekárne a Nadácia zdravia Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/boldo/