Hľadáte najnovšiu diétu celebrít? Potom sa budete páčiť M-Plan alebo hubová strava. Podľa nespočetných módnych a klebových časopisov je to diéta, ktorú celebrity ako Katy Perry a Kelly Osbourne používajú na to, aby schudli za 14 dní. A podľa tých istých zdrojov vám program na zníženie telesnej hmotnosti pomáha zbaviť váhy bokov a stehien, ale nie z vašej busty.
Čo je hubová diéta?
Ak máte radi huby, potom je to pre vás strava. Podľa viacerých zdrojov dieters na M-Plan nahradiť jedlo denne s jedlom na báze húb. Diéti zostávajú na strave 14 dní a tvrdia, že majú na konci programu štíhlejšie stehná a tichšie pásy , ale udržiavajú ich štiepenie.
Takže aké druhy húb môžete stravovať v strave? Každá odroda funguje. Väčšina obchodov s potravinami nesie bežné odrody, ako sú biele huby (tiež nazývané huby Agaricus), gaštanové gaštany a mäsité portabello huby. Ale môžete tiež použiť viac exotických druhov húb, ako sú lišty, shiitake alebo kriministi. Môžete tiež kombinovať rôzne odrody dohromady.
Ak chcete mať úspech v pláne, mali by ste pečieme, parou alebo usušiť huby pomocou čo najmenšieho tuku. Ak nahrajete huby ťažkými omáčkami alebo nátierkami, pravdepodobne nebudete chudnúť.
Ak chcete udržať nízky počet kalórií, mnohé zdroje hovoria, že celebrity jedia huby surové. Môžete tiež mrznúť lyžičkou olivového oleja na hubách, posypeme soľou a korením a varením v 400-stupňovej peci asi 15 minút.
Kto rozvinul M-Plan Diet?
Často, programy na zníženie hmotnosti, ktoré sú vyvinuté registrovanými dietetians alebo credentialed odborníkmi na stravu so silným výživovým pozadím, budú s najväčšou pravdepodobnosťou pracovať.
Takže, kto vyvinul stravu M-Plan? Nikto nevie.
Neexistuje žiadna webová stránka alebo spoločnosť, ktorá by si vzala úver pre plán stravovania. Podobne ako 3-dňová vojenská diéta , strava z húb sa javí ako internetový jav viac ako legitímny program na zníženie hmotnosti. Samozrejme, to neznamená, že program je zle. Ale možno budete chcieť byť opatrnejší pri programoch, ktoré nemajú žiadnu odbornú skúsenosť.
Funguje hubová diéta?
Čo si myslia registrovaní dietitians o diéte M-Plan? Je možné, že huba diéta môže skutočne pomôcť schudnúť? Expert v oblasti výživy, Heidi Diller, RD, zvážil program. Diller je registrovaný dietetik výživu s dlhoročnými skúsenosťami, ktoré pomáhajú klientom udržať si zdravie.
Diller vysvetľuje, prečo môže nahradiť vyššie kalorické jedlo s hubami s nižšou spotrebou kalórií.
"Nie je divu, že huby sú súčasťou inej diéty. Sú naplnené vitamínmi a minerálmi a majú len málo kalórií, takže robia perfektnú stravu. V skutočnosti používanie húb ako náhrady mäsa je dokonalým spôsobom, ako znížiť kalórie ľubovoľného jedla len na 44 kalórií na pohár. Okrem toho, huby sa ukázali byť rovnako satiace ako mäso. "
Ale pokračuje v riešení tvrdenia, že huby majú právomoc udržať vaše štiepenie.
"Príslib, že huby sú v určitom zmysle čarovné a môžu odstrániť tuk z bokov a stehien, a nie z oblasti prsníkov, je nezmysel. Keby to tak bolo, tak by som ich mal mať v cereáliách. "
Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako zľahčiť, môže fungovať strava z húb. Nie je nič zlého nahradiť jedlo každý deň zdravým jedlom na vegetariáte . To môže byť skvelý spôsob, ako zlepšiť príjem živín a znížiť denné kalórie . Ale huby nemajú žiadnu magickú silu na záchranu vašej poprsie, bežiaci pás.