Výdavky, ktoré je potrebné zvážiť pred spustením maratónu
Ak premýšľate nad maratónom, pravdepodobne sa zaujímate o náklady. Koniec koncov nás často hovorí, že vážime riziká a prínosy, pokiaľ ide o medicínu alebo zisky a straty podnikania. Aká je drahá účasť na maratóne?
Existuje veľa faktorov, ktoré treba brať do úvahy od umiestnenia maratónu po potenciál zranenia.
Poďme sa pozrieť na tieto náklady.
"Náklady" behu
Beh je pomerne lacný šport v porovnaní s drahými zážitkami, ako je golf alebo lyžovanie. Všetko, čo potrebujete na spustenie, sú niektoré pohodlné oblečenie a dobrý pár bežeckých topánok, že? No, to môže byť pravda pre bežného rekreačného bežca, ale, ako vám to povedie každý maratón, maratónový beh sa môže stať drahým koníčkom.
Maratónske výdavky
V skutočnosti neexistuje "priemerná" cena nákladov na beh maratónu, pretože existuje toľko premenných. Výdavky môžu závisieť od toho, kde žijete, z maratónu, ktorý si vyberiete a od toho, ako vážne chcete trénovať. Napríklad, budete si najať osobného trénera?
To znamená, poďme sa pozrieť na rozpis typických výdavkov spojených s maratónom, aby ste mali predstavu o tom, čo by ste mohli očakávať.
Výdavky na deň rasy
Náklady v dňoch pretekov budú zahŕňať aj náklady na vstup do pretekov a náklady na ich získanie.
Ak žijete v Austrálii a preteky sú v Bostone, vaše výdavky budú oveľa vyššie ako maratón vo vašom meste. Náklady, ktoré je potrebné zvážiť, zahŕňajú:
- Zadanie pretekov: Vstupné náklady na preteky môžu byť 20 dolárov za maratón komunity, menej ako 100 dolárov pre menšie maratóny a za 150 až 300 dolárov za maratóny veľkých miest. Okrem tradičných maratónov sa často konajú polročné maratóny, ktoré sa robia s cieľom získať peniaze pre neziskovú organizáciu, ako je prínos rakoviny. Ak je to tak, váš vstupný poplatok môže byť daňovo uznateľný.
- Cestovanie: Cestovné výdavky môžu byť len málo dolárov za plyn a parkovanie a viac ako tisíc dolárov plus vzdialených maratónov, ktoré vyžadujú leteckú dopravu do cieľa.
- Ubytovanie a stravovanie: Pre cieľové maratóny väčšina bežcov predpokladá, že v hoteli strávia jednu až tri noci. Tento výdavok môže byť vyšší, ak sa rozhodnete pre dovolenku aj na mieste určenia. Náklady na ubytovanie v hoteli alebo inej forme ubytovania sa môžu značne líšiť v závislosti od typu ubytovania (hosteli v porovnaní s 5-hviezdičkovým rezortom), komfortu a či zdieľate miestnosť s ostatnými bežcami alebo priateľmi. Budete tiež musieť pripočítať náklady na stravu počas celého pobytu.
V podstate, čím ďalej preteky, tým viac dní budete chcieť zostať pred a po pretekoch. Ak idete do iného časového pásma, možno sa chcete dostať na miesto určenia minimálne dva dni pred pretekom, aby ste sa pokúsili upraviť a prekonať akékoľvek jetové oneskorenie. Majte na pamäti, že väčšina maratónov neponúka dopredu ráno preteky, takže v deň pred maratónom sa musíte priblížiť k cieľu preteku, aby ste vyzdvihli svoj pretekár a prístroj na časovanie.
Bežné oblečenie a vybavenie
Hoci môžete bežať v čomkoľvek, vážne bežci často chcú investovať do oblečenia, ktoré vám poskytnú najväčšie pohodlie.
Bežecká obuv: Možno, že vašou najdôležitejšou peňažnou investíciou do prevádzky je dobrý pár bežeckých topánok. Bežecké topánky zvyčajne bežia trochu vyššie ako 100 USD a mali by byť vymenené každé tri mesiace počas tréningu v maratóne. Niekoľko párov kvalitných ponožiek pridá ďalších 25 až 50 dolárov.
Running outfits: Plánujte, aby ste mali najmenej tri obľúbené športové oblečenie, ktoré vám umožnia absolvovať tréning . To môže stáť od 100 do 500 USD v závislosti od sezóny a obchodov. Syntetické tkaniny sú často lepšie a umožňujú vzplanutie, zatiaľ čo 100% bavlny môže zostať vlhké a necháte sa cítiť chladný (a neskôr chladný) počas svojho behania.
Pre ženy, niekoľko kvalitných športových podprsenky môže lepiť na ďalších 50 až 100 dolárov. V štúdii z roku 2016 sa zistilo, že nosenie kompresného oblečenia môže nielen zlepšiť výkon, ale znížiť bolesť svalov, poškodenie a zápal súvisiaci s bežnosťou.
Bežné príslušenstvo: Veľa doplnkov vás môže chrániť pred spustením. Základy zahŕňajú bežiaci klobúk, ktorý beží okolo 20 dolárov, beží slnečné okuliare , ktoré môžu bežať od 20 do 300 dolárov v závislosti od značky a bežiaci hodinky, ktoré sa tiež značne líšia v cene od 50 dolárov základných hodiniek do 350 dolárov fancy-schmancy GPS- povolené hodinky.
Výdavky na vodu a výživu
Budete potrebovať vodu pre preteky, a možnosti sa môžu líšiť od $ 15 až $ 40 pre fľašu s vodou alebo palivový pás v závislosti od modelu, ktorý si vyberiete. Ak pridáte športové nápoje, pridajte ďalších 30 až 60 dolárov. Budete tiež chcieť plánovať ďalších 30 až 60 dolárov na pokrytie nákladov na športové gély, žuvačky a bary.
Nástroje na obnovu a prvá pomoc
Po maratóne môže byť bolesť a náklady na vymáhanie by mali byť zahrnuté do vášho celkového počtu. Možno budete chcieť použiť penový valec, masážnu palicu alebo iný masážny nástroj, ktorý môže bežať od 15 do 40 dolárov. Kompresné ponožky tiež beží od 15 do 40 dolárov. Ak sa chcete trochu vymaniť a profesionálne masírovať, náklady začínajú okolo 75 až 100 dolárov, ale môžu byť vyššie pre dlhšie masáže a akékoľvek ďalšie prídavky, ako je terapia horúcimi kameňmi alebo aromaterapia.
A nezabudnite na pľuzgiere. Možno budete chcieť odhadnúť ďalších 20 až 30 dolárov na pokrytie nákladov na BodyGlide , band-aids a moleskin.
Nepovinné položky maratónu
To sú niektoré ďalšie výdavky, ktoré maratónci nemusia vždy vzniknúť, ale často sa ocitajú v nákupe. Môžu zahŕňať fotky za dostihy od 20 do 100 EUR v závislosti od počtu ľudí, ktoré chcete, a samozrejme od 25 do 50 EUR za sukne.
Potenciálne zdravotné náklady na prevádzku maratónu
Náklady na návštevu lekára alebo fyzickú terapiu, ktoré súvisia s vašou účasťou na maratóne, sa môžu značne líšiť v závislosti od poistenia a vašej polohy. Pred cestovaním môžete zistiť, do akej miery sa pokryje vaše štátne alebo mimoriadne pokrytie. Možno budete chcieť zakúpiť cestovné poistenie na doplnenie rozdielu.
Ak budete bežať vo veľkom maratóne, máte akékoľvek faktory srdcového rizika alebo ste starší, venujte chvíľu, aby ste zvážili vaše želanie súťažiť. Štúdia z roku 2017, publikovaná v časopise New England Journal of Medicine, zistila, že príjemcovia liekov , ktorí mali srdcový záchvat alebo srdcovú zástavu na maratónskych dňoch (vo väčších maratónoch vo veľkých mestách), mali výrazne dlhšie časy prepravy ambulancií a viac pravdepodobne uhynuli za 30 dní po udalosti.
Slovo z nákladov na účasť v maratóne
Ako bolo uvedené vyššie, pri odhadovaní nákladov na účasť na maratóne je potrebné zvážiť množstvo rôznych nákladov. Ak máte rozpočet, je pre bežcov niekoľko tipov na úsporu peňazí , ale nezabudnite znížiť náklady na správne veci. Dobré bežecké topánky sú nevyhnutné, ale nemusíte nevyhnutne potrebovať najnovšie hodinky alebo odtiene udržiavania s Joneses.
Napokon diskusia o nákladoch by nebola úplná bez uvedenia výhod. Často kladieme veľké sumy na televízory a herné počítače, ktoré podporujú sedavé správanie. Pri výpočte nákladov na váš maratón nezabudnite vyvážiť výdavky s prínosmi pre vaše zdravie a pohodu, ktoré môže fungovať.
> Zdroje:
Jena, A., Mann, N., Wedlund, L. a A. Olenski. Oneskorenie núdzovej starostlivosti a úmrtnosti počas hlavných amerických maratónov. New England Journal of Medicine . 2017, 376 (15): 1441-1450.