Môže Linden Flower Tea zvýšiť vaše zdravie?
Lindenový čaj je bylinný čaj, ktorý sa nazýva aj lipový kvetový čaj alebo čaj z lípy. Linden kvety, a niekedy aj vnútorná kôra lipa, sa používajú ako utišujúce činidlo a sedatívne už po stovky rokov. Neexistuje však silný vedecký dôkaz na podporu liečebného použitia lipového čaju alebo jeho zložiek.
Čo je Linden čaj?
Ak žijete v Severnej Amerike, pravdepodobne ste videli okolité uličky lemované lipami.
Vysoké, listové, opadavé giganty sú bežné v celej krajine, ale sú pestované aj v celej Európe a Ázii. Lindenové stromy môžu žiť až do 1000 rokov. Lindenové listy majú výrazný tvar srdca a svetložlté kvety sú voňavé a jemné.
Stovky rokov používali ľudia na liečivé účely časti lipa, najmä listy, kvet, drevo a kôru. Tinktúry, čaje a iné nápoje môžu vyžadovať prísady z jednej z dvoch líp: Tilia cordata , malá listová európska lipa (tiež známa ako zimná lipa) alebo Tilia platyphyllos , tiež známa ako letná lipa.
Lindenový čaj je obľúbený nielen pre svoje liečivé účely, ale aj pre jeho príjemnú chuť. Lindenový kvetný čaj sa môže konzumovať teplým alebo studeným a má silnú sladkú a kvetinovú chuť.
Ako si vyrobiť Linden čaj
Linden čajové vrecká alebo voľný listový čaj je možné zakúpiť v mnohých obchodoch s potravinami, zdravotných trhoch a on-line.
Veľa veľkých značiek čaju vyrába lipový kvetový čaj.
Ak sa rozhodnete nepoužívať odrody zakúpené v obchode, existujú rôzne spôsoby prípravy lipového čaju doma. Väčšina výrobcov čaju naznačuje používanie lipového kvetu, hoci niektoré recepty vyžadujú kôru alebo listy.
- Do spodnej časti šálky umiestnite dve až štyri polievkové lyžice sušených lipových kvetov alebo listov
- Teplú vodu na 90-95 ° C alebo 194-205 ° Fahrenheita. Ak nemáte varnú kanvicu s regulovanou teplotou, prineste vodu do varu a nechajte ju chvíľu sedieť, aby sa mierne znížila teplota
- Na listy čaju nalejte ôsmich uncí vody
- Nechajte čaj ponechať strmé, až kým budete chcieť, až 15 minút
- Odstráňte pred pohárom voľné listy z šálky
Môžete tiež skombinovať lipovú kvetinu s ostatnými bylinami a pripraviť horúce alebo studené čaje. Nájdete tu on-line recepty pre Linden Summertime Iced Tea a pre Cool It Down a Relax Tea, ktoré kombinujú bylinky ako elderflower a spearmint na zvýšenie chuti.
Obsahuje Linden čaj kofeín?
Lindenový čaj nie je " čaj " v tradičnom zmysle a nie je vyrobený z listov rastliny Camellia sinensis , ako čierny čaj alebo zelený čaj. To je varené iba časti lipa, ktorý neobsahuje kofeín. Preto lipový čaj je úplne bez kofeínu.
Linden Tea Zdravie Výhody
Anecdotálne správy o prínosoch lipového čaju sú široko podporované. Niektorí veria, že bylinka môže liečiť:
- úzkosť
- nespavosť
- zažívacie ťažkosti
- Kardiovaskulárne problémy
- Príznaky ochladenia a chrípky
- alergie
- Napäté svaly
- Vysoký krvný tlak
- zápal
- Nadmerné potenie / potenie
- zvracanie
Podľa správy University of Michigan sú aktívne zložky lipy flavonoidy, glykozidy (zlúčenina vytvorená z jednoduchého cukru rozpustného vo vode) a prípadne prchavý olej (tiež nazývaný "éterické oleje" alebo rýchlo sa odparujúce oleje ).
Zistilo sa, že tieto zložky znižujú úzkosť u myší a niektoré obmedzené klinické štúdie ukázali, že zložky môžu uvoľniť žalúdok, poskytnúť antispazmodické výhody (najmä v črevách), zbaviť nadbytočného plynu a poskytnúť ďalšie výhody. Ale väčšina expertov súhlasí s tým, že neexistujú dostatočné dôkazy, ktoré by poskytovali silnú podporu pre väčšinu prínosov pre zdravie čaju z lípy u ľudí.
Linden Tea vedľajšie účinky
Lindenový list sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný (GRAS) v US Food and Drug Administration. Neexistujú žiadne zavedené doplnky alebo potravinové interakcie s touto bylinkou. Centrum terapeutického výskumu uvádza, že pre väčšinu ľudí je bezpečné konzumovať perorálne a primerane množstvo, ktoré sa bežne nachádza v potravinách.
Organizácia však odporúča, aby sa tehotné a dojčiace ženy vyhýbali používaniu byliniek, pretože nie sú k dispozícii dostatočné údaje o ich bezpečnosti. Tiež odporúčajú, aby bylinka mohla spôsobiť problémy pre ľudí, ktorí užívajú lítium a že pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami sú opatrní pri používaní lípového listu.
> Zdroje:
> Justis, Angela. Rodinná rastlina: jemný Linden kvet a lístia. Bylinná akadémia. Jún 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. University of Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Centrum terapeutického výskumu. Databáza prírodných liekov. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Bylinná bezpečnosť. Program spolupráce s lekárskymi farmaceutickými programami UT El Paso / Austin a Nadácia zdravia Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/