Mangosteen ( Garcinia mangostana ) je tropické ovocie, o ktorom sa hovorí, že ponúka množstvo zdravotných výhod. Často popierané pre svoje antioxidačné účinky, mangosteen je niekedy označovaný ako "superfruit". Ovocie chutí mierne sladké a koláče.
Mangosteen je široko dostupný vo forme šťavy. Výrobky z mangosténového džúsu zvyčajne obsahujú ovocie, kôru (ktorá je nepožívateľná v celej plodovej forme) a buničinu ovocia, ktorá obsahuje zlúčeniny nazývané xantóny (ako je a-mangostín) a kyselina hydroxykitrová.
Použitie pre mangostén
V juhovýchodnej Ázii sa mangosteenská koža používa na liečivé účely už celé generácie. Zástancovia tvrdia, že mangostén môže pomôcť aj pri nasledujúcich zdravotných problémoch:
- akné
- artritída
- rakovina
- cukrovka
Navyše, niektorí navrhovatelia naznačujú, že mangostén môže podporovať zdravú pokožku a úbytok hmotnosti.
Mangosteenové výhody
Doteraz veľmi málo štúdií skúmalo účinky mangostanu na ľudské zdravie. V experimentálnom výskume vedci ukázali, že extrakt mangosténu môže mať antioxidačné, protizápalové, antibakteriálne, antivírusové a protinádorové vlastnosti.
Existujú nejaké dôkazy, že aplikácia mangosteenového extraktu na pokožku môže pomôcť liečiť akné. Je však dôležité poznamenať, že to, čo sa stane v skúmavke, sa nemusí vyskytnúť v ľudskom tele.
V jednom z mála klinických skúšok, ktoré testujú účinky mangosténu, výskumníci zistili, že mangostén môže pomôcť posilniť imunitný systém. Publikovaná v časopise Journal of Medicinal Food v roku 2009 zahŕňala štúdiu 59 zdravých dospelých.
Po dobu 30 dní užívatelia štúdie buď užívali placebo alebo mangosténový výrobok obsahujúci vitamíny a základné minerály.
Na konci štúdie členovia skupiny mangosteen zaznamenali výrazne väčšie zlepšenie imunitnej odpovede (v porovnaní s členmi skupiny s placebom). Ukázalo sa tiež, že mangostén znižuje hladinu C-reaktívneho proteínu (marker zápalu).
Pre ďalšiu malú štúdiu publikovanú v roku 2016 v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition výskumníci zistili, že jedna dávka zmesi mangosteenových šťavy nemá žiadny vplyv na zníženie fyzickej únavy, ku ktorej dochádza počas cvičenia.
rakovina
Napriek tvrdeniam, že mangostén môže pomôcť bojovať proti rakovine, neexistujú žiadne dôkazy na podporu používania mangosténu pri liečbe alebo prevencii rakoviny. V správe uverejnenej vo vestníku Spoločnosti pre integrujúcu onkológiu vedci varujú, že pacienti pred rakovinou by mali spotrebovať mangosténové výrobky opatrne. Mangosteen môže potenciálne interagovať s liečbou rakoviny a tiež ovplyvniť hladinu cukru v krvi, uviedli autori správy.
Vedľajšie účinky
Výskum naznačuje, že xantóny môžu narušiť normálnu krvnú zrážanlivosť. Nie je známe, či mangosténové xantóny môžu interagovať s liekmi na zmierňovanie krvného obrazu (ako je warfarín) a môžu viesť k krvácaniu.
Štúdie naznačujú, že vyššie dávky xantónov môžu stlačiť centrálny nervový systém u zvierat a spôsobiť sedáciu. Xantóny môžu spôsobiť nadmernú sedáciu pri kombinácii s inými bylinami alebo liekmi a môžu byť toxické pri vyšších dávkach. Ľudské štúdie neboli vykonané.
V malej štúdii niektoré vedľajšie účinky orálneho mangosténového extraktu zahŕňali únavu, zápchu, sucho v krku, bolesť hlavy a tráviace ťažkosti.
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov, ale majte na pamäti, že samošetrenie stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Formy mangosténu
Často sa predáva ako plné ovocie alebo šťava, mangosteen je tiež k dispozícii v kapsulách alebo vo forme prášku alebo ako čaj.
The Takeaway
Tropické ovocie, mangosteen má jemné, šťavnaté mäso, ktoré je vynikajúce, keď sa jedie ako čerstvé, celé ovocie. Vzhľadom na nedostatok podporného výskumu však mangostén vo forme doplnkov nemôže byť odporúčaný pre žiadne zdravotné podmienky. Ak uvažujete o použití mangosténu na liečbu alebo prevenciu akéhokoľvek zdravotného stavu, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
zdroj:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Akútna suplementácia Garcinia mangostana (mangosteen) nezmierňuje fyzickú únavu počas cvičenia: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná krížová štúdia. J Int Soc Soc. 2016 4. mája, 13: 20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: fytochemická a farmakologická kontrola." Phytother Res. 2009 august 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Liečivé vlastnosti mangostanu (Garcinia mangostana)." Food Chem Toxicol. 2008 okt; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Vplyv mangostanovho doplnku stravy na imunitnú funkciu človeka: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia." J Med potravín. 2009 Aug. 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen pre pacienta s rakovinou: fakty a mýty." J Soc Integr Oncol. 2006 Leto, 4 (3): 130-4.
> Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.