Čokoláda je súčasťou života. Keď si oslavujete (tortu), keď ste smutní (zmrzlina), a keď chcete opraviť (cukroví). Našťastie existuje veľa spôsobov, ako kŕmiť čokoládu, bez ohľadu na to, aký kalorický rozpočet.
Pre 200 kalórií alebo menej
Čokoládové bielkovinové tyčinky: Proteinové tyčinky sú dokonalé, keď potrebujete niečo skutočne uspokojujúce, aby ste sa držali medzi jedlami.
Ale nie všetky proteínové tyčinky majú primeraný počet kalórií, takže je potrebné prebaliť balíky a skontrolovať nutričné panely. Pozrite sa na tyče, ktoré sa zabalené do niektorých vlákien taky.
Cereálie z čokolády: Obilniny s čokoládovou príchuťou sú fantastickým spôsobom, ako kŕmiť chuť. Bonusové body, ak má nejaké vlákno. Pozrite sa na možnosti s 110 kalórií alebo menej na porciu a dávajte pozor na tie veľkosti porcie! Menia sa od obilnín po obilniny. Začnite to s šálkou mlieka bez obsahu tuku alebo vášho nízkokalorického mlieka na výmenu . Môžete tiež vrstviť obilniny bez mliečneho jogurtu (grécke alebo pravidelné) pre bravčový parfait!
Ľahká čokoládová zmrzlina: Pozrite sa na jednorazové nádoby, takže nebudete v pokušení preháňať to. V opačnom prípade opatrne zmerajte! Poloprska porcia je menšia, ako si myslíte! Aby ste to ešte viac naplnili, vložte do nej lopatku s nakrájanými jahodami.
Two-Ingredient Brownie Muffins: Zmiešajte krabicu ďábelského jedla s 15-oz.
plechovka čistej tekvice (nesmie sa zamieňať s výplňou tekvicového koláča, ktorá je oveľa vyššia v kalóriách). Balenie bude veľmi hrubé, ale nič viac nepríde. Pečieme v 12-násobnej panvici, ktorá je postriekaná postrekom na 400 stupňov asi 20 minút. Potom si vychutnávajte mizerný 181-kalóriový hnedý muffinový hybrid!
Pre 100 kalórií alebo menej
Vitalicious VitaTops: Hovoríme o čokoládových vdolkách , tieto Tops sú na vrchole môjho zoznamu! Prírodné, plné vitamínov a minerálov, s nízkym obsahom tuku, s vysokým obsahom vlákniny a iba 90 - 100 kalórií! Nájdite klasickú hlbokú čokoládu v supermarketových mraziarenských uličkách alebo si objednajte akúkoľvek chuť online.
Zmrazené nízkotučné fudge bary: Tieto pochúťky dodávajú chuť zmrzliny v čokoláde nižšou kalóriou, čiastočne kontrolovaným spôsobom. Vždy ich nechajte v mrazničke a budete vždy pripravení.
Čokoládovo-hrebeňové snack-bary: Mám rád žuvacie granola a obilné tyčinky s čokoládovými lupienkami v nich. Sú ideálne na prípravu mini čokolády. Tiež hľadať bary s čokoládou mrholenie ... tak dobre!
Mandle z čokolády : Ne, nie mandlemi , ktoré sú čokoládovo pokryté. Tieto sú ľahko poprášené kakaom a dodávajú čokoládovú chuť bez množstva kalórií. Pozrite sa na balíky s 100 kalóriami alebo ich rozdeľte sami. Môžete mať asi 14 mandlí na 100 kalórií.
Pre 50 kalórií alebo menej
Nízkokalorický hot kakaový mix: Pozrite sa na balenia s 20 - 25 kalórií každý. Tieto sú typicky označované ako "diéta" alebo "bez tuku". Pridajte do teplej vody a máte veľmi horkú čokoládu na pár kalórií. Pre ľadovú čokoládovú fixáciu rozpustite zmes v malom množstve horúcej vody, potom pridajte studenú vodu a podávajte ľad.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie má uzamknutie nízkokalorických čokoládových nápojov. Každý z týchto žemľových cukríkov má zhruba 25 kalórií, takže môžete vyskočiť dva na 50 kalórií!
Hershey Bozky: Tu je ďalšia čokoládová klasika s asi 25 kalórií za kus. Nedá sa dať dôverovať veľkému otvorenému vrecku s Kisses? Zvoľte jednu z viacerých možností kontrolovaných v poradí.
Dvojzložková čokoláda Fillo Bites: Premeňte jeden z tých bozkov na chrumkavé liečenie! Popaňte ho do mini filo škrupiny (nachádza sa v mraziarenskej uličke obchod s potravinami) a pečte pri 350 stupňoch po dobu 10 minút. Pečieme celú šaržu pre ďalšie stretnutie.
Len asi 35 kalórií každý!
V prípade receptov bez viny, potravín nájde, tipy na triky a ďalšie, zaregistrujte sa na bezplatné denné e-maily alebo navštívte Hungry Girl!