Keď sa snažíte schudnúť, proteínové tyčinky môžu byť dokonalým občerstvením na cestách, ale môžu byť tiež sladké a nabité príliš veľa kalórií. Pri výbere snack baru je dôležité pozrieť sa na označenia výživy . Vy chcete jeden, ktorý je plný bielkovín a má relatívne nízky obsah kalórií. Bonus, ak obsahuje aj dobré množstvo vlákniny. Týmto spôsobom bude skutočne udržiavať spokojnosť a energiu medzi jedlami bez toho, aby ste pridal príliš veľa kalórií do vášho dňa.
1 - Quest Bars
Ak máte sladký zub, Quest bary sú spôsob, ako ísť! Dokážu uvoľniť tony živín do niečoho, čo chutí ako dezert. Niekoľko z najlepších príchutí: čokoláda (180 kalórií, 20 g bielkovín a 13 g vlákniny), Apple Pie (190 kalórií, 20 g bielkovín a 14 g vlákniny) a Chocolate Chip Cookie cesta (190 kalórií, 21 g bielkovín a 14 g vlákno).
2 - Proteínové tyčinky LUNA
Ďalší zdravý bielkovinový bar, ktorý sa zdvojnásobuje ako sladké liečivo? LUNA Proteín. Značka robí sedem dezertných nápojov (ako čokoládový soľný karamel) a všetci zabalejú nutričný úder. Každý bar má 170 - 190 kalórií, 12 g bielkovín a 3 g vlákniny. Držte ju vo vrecku a kouste hneď, kedy hladu hity.
3 - Ansi Gourmet Cheesecake Protein Bars
Áno, cheesecake. Ansi vyrába delikátne krémové občerstvenie v troch príchutiach (samozrejme všetko v tvare cheesecake): čokoládové čipové koláče, čokoládové čipy z arašidového masla a strawberry supreme. Každý bar má 180 - 190 kalórií a pozoruhodný 20 g bielkovín a 17 - 20 g vlákniny. Tyče sú vyrobené zo všetkých prírodných surovín, čo je rozhodujúci plus!
4 - Druhy tyče
KIND bary sú skvelé pre ľudí, ktorí nemajú rád chuť tradičných snack bary. Sú chrumkavé a vyrobené z celých orechov. Pozor: Nie všetky tyče typu KIND sú vytvorené rovnaké. Niektoré z nich majú príliš vysoký obsah cukru a nízke množstvo bielkovín, ktoré ospravedlňujú ich počet kalórií. Tyče KIND Plus majú väčšinu proteínov. Pozrite sa na mandľové orechy Macadamia s odroda Peanuts, s 200 kalórií, 10g bielkovín a 2.5g vlákniny. To tiež robí veľké pre tréningu občerstvenie .
5 - Prírodné Valley Protein Chewy Bars
Pokiaľ ide o prírodné Valley Protein Chewy Bars, nemôžete sa pokaziť. Tyče sa dodávajú v štyroch orechových príchutiach a všetky obsahujú 10g bielkovín a 5g vlákniny do 190 lahodných kalórií. Línia má aj príchuť gréckeho jogurtu Mixed Berry, ktorá sa pohybuje na 180 kalórií, 10 g bielkovín a 3 g vlákniny. Dobre hotovo, Nature Valley!
V prípade receptov bez viny, potravín nájde, tipy na triky a ďalšie, zaregistrujte sa na bezplatné denné e-maily alebo navštívte Hungry Girl!