Ako extrémne športy ovplyvňujú hladiny hormónov
Extrémne športy sú čoraz populárnejšie. V článku s názvom "Extrémne športy sú dobré pre vaše zdravie: Fenomenologické chápanie strachu a úzkosti v extrémnom športe" Brymer a Schweitzer definujú extrémne športy "ako nezávislé voľnočasové aktivity, pri ktorých najpravdepodobnejším výsledkom nesprávne riadenej chyby alebo nehody je smrť. "
Obmedzený výskum bol urobený objasňujúci hormonálny stres odpovede na extrémne športy.
Navyše nie je jasné, aké účinky majú extrémne športy na dlhodobé zdravie. Napriek tomu sa pozrime na niekoľko štúdií, ktoré skúmajú endokrinnú reaktivitu extrémnych športov.
Bungee jumping
V štúdii z roku 2014 s názvom "Akútny stres spôsobený Bungee Jumping potláča ľudskú prirodzenú imunitu" van Westerloo a jeho kolegovia zistili, že bungee skákajú zvýšené hladiny kortizolu a katecholamínov.
Katecholamíny sa týkajú neurohormónov, ktoré sú dôležité pri reakciách na stres. Vysoké hladiny katecholamínov môžu viesť k zvýšeniu krvného tlaku, bolesti hlavy, potenia, búšenie srdca, bolesti na hrudníku a úzkosti. Dopamín, epinefrín (adrenalín) a norepinefrín (noradrenalín) sú všetky katecholamíny.
Cieľom tejto štúdie však bolo určiť, či akútna stresová odpoveď - bungee jumping-potlačená kľúčová zápalová odpoveď sa týka, keď imunitný systém reaguje na infekciu.
Inými slovami, výskumníci skúmali schopnosť bielych krviniek (leukocytov) vylučovať zápalové mediátory a stráviť baktérie (tj uvoľňovať cytokíny a fagocytózu).
Na tento účel výskumníci predbežne ošetrili polovicu bungee jumperov s propanolom, čo je beta-blokátor, čím sa prehĺbili účinky katecholamínov na imunitný systém.
Zistili, že potlačenie imunity spôsobené stresom je nezávislé od katecholamínov. Zaujímavé je, že aj keď sa pozorovaný počet leukocytov zvýšil počas štúdie, tieto leukocyty boli menej citlivé.
Namiesto imunosupresie sprostredkovanej katecholamínmi sa zdá, že po akútnom stresovom incidente glukokortikoidy, ako napríklad kortizol, potláčajú imunitný systém prostredníctvom nongenomických mechanizmov, ktoré sú rýchlejšie ako transkripcia DNA. Tieto nongenomické mechanizmy sú tiež zodpovedné za okamžitú pomoc, ktorú prežívajú ľudia s alergiami, ktorí užívajú glukokortikoidy ako prednizón.
Nakoniec, ďalší výskum ukazuje, že parašutismus vedie k nárastu endorfínov. Toto zvýšenie endorfínov spôsobuje "spech" alebo "vysoký".
Horolezectvo
Druhy horolezectva
Pri technickom voľnom horolezectve je spôsob, akým horolezec stúpa, rozhodujúci význam. Počas čistého výstupu horolezca vykoná každý pohyb bez pomoci - nie je tam žiaden záves, padanie alebo ťahanie zariadenia na výhodu.
Pri horolezectve horolezec spojí lanko na miestach ochrany počas výstupu, čím vykoná čistý výstup. Alternatívne horné šplhanie lana zahŕňa lano, ktoré je ukotvené na vrchole stúpania.
Toto lano môže byť použité na pomoc pri stúpaní. V oboch formách horolezectva lano chráni horolezca pred pádom.
Olovené lezenie je náročnejšie než horné šplhanie lana. Olovené horolezectvo je tiež lepšie považované za skalných horolezcov. Horné lano pre horolezectvo je praktizované začiatočníkmi aj skúsenými horolezcami počas tréningu.
Hormonálna odpoveď
V štúdii s názvom "Hormonové odpovede na nepretržitý zásah horolezectvo u mužov" Sherk a spoluautorov merali hladiny testosterónu, rastového hormónu a kortizolu v 10 mladých mužských horolezcoch, keď vyliezli na 55 ° vertikálne lezenie 30 minút.
Pozoruhodne, stúpanie bolo horné lano.
Účastníci horolezcov mali aspoň strednú úroveň zručností, zjavne dobre upravenú a bez nekontrolovanej hypertenzie alebo astmy. Lezcami tiež neboli užívané kortikosteroidy.
Výskumníci zistili, že horolezectvo prechodne zvyšuje plazmatické hladiny testosterónu a rastového hormónu, ale nedošlo k žiadnej zmene hladín kortizolu. Testosterón a rastový hormón pomáhajú riadiť syntézu chudých svalov a kortizol podporuje rozpad proteínov. Navyše hladiny rastového hormónu a kortizolu sa počas intenzívneho cvičenia zvyšujú.
S výnimkou nezmenenej hladiny kortizolu sú výsledky súčasnej štúdie v súlade s predchádzajúcim výskumom. Podľa autorov:
Testosterón, kortizol a GH [rastový hormón] boli všetky uvedené v početných štúdiách, ktoré sa zvýšili po záchvate tréningu a aeróbnom cvičení u mužov s hladinami hormónov a veľkosťou odpovede v závislosti od faktorov, ako sú vek, stav kŕmenia a výcviku, intenzitu a trvanie cvičenia.
Výskumníci naznačujú, že horolezci zaznamenali zvýšenie katecholamínov, ako je adrenalín. Počas lezenia mali horolezci nárast úzkosti úmerný obtiažnosti stúpania. Výskumníci tiež poznamenali, že:
Trvanie tohto protokolu pravdepodobne spôsobilo kardiovaskulárny drift, potenciálne súvisiaci so zvýšenou teplotou v jadre, pravdepodobným zvýšením hladín katecholamínu, zníženým objemom mozgovej príhody alebo zvýšeným kardiovaskulárnym namáhaním z hornej časti tela.
parašutizmu
Pravdepodobne nie je prekvapením, že skákanie z lietadla s padákom je ideálnym psychologickým stresom pre vedecké štúdium. Koniec koncov, parašutistovia odvážia možnosť smrti pre dobrodružstvo.
Hoci parašutismus je primárne psychologickým zážitkom, akcelerácia počas klesania je fyzický stres, ktorý mení krvný tok a zvyšuje hladiny plazmatického kortizolu a katecholamínu.
V štúdii s názvom "Hormonálne reakcie na psychický stres u mužov, ktorí sa pripravujú na skydiving", Chatterton a kolegovia prijali 26 dobrovoľníkov, ktorí boli hodnotení psychologickými a hormonálnymi odpoveďami počas prvého skokov na parašutizmus. Priemerný vek prvoradých parašutistov bol 26,4 rokov a všetci parašutistov boli v dobrom zdravotnom stave. Okrem tejto experimentálnej skupiny bola tiež preskúmaná kontrolná skupina - ktorá nepodliehala parašutismu.
Tu je to, ako parašutistov fyziologicky reagovali na skok:
- Zvýšenie hladín kortizolu
- Zvýšenie hladín katecholamínu
- Zvýšenie hladín prolaktínu
- Zvýšenie rastových hormónov
- Zvýšenie hladín úzkosti (vrchol pred skokom)
- Zníženie hladín testosterónu
Treba poznamenať, že kortizol, rastový hormón, katecholamíny a prolaktín sú všetky stresové hormóny. Očakáva sa, že tieto hormóny vzrastú úmerne k skúsenostiam s úzkosťou a k metabolickému dopytu.
zával
Prekvapenie prechádza rôznymi názvami, ako je spelunking a potholing. Zahŕňa skúmanie nerušených jaskynných systémov. Prekvapení nadšenci musia prekonať strmé sklony, vodné nebezpečenstvo a tesné stláčanie. Aj keď niektorí spelunkeri majú problém s kategorizáciou zábavy ako "extrémneho športu" - tým, že bezpečnosť je najvyššou prioritou - môže byť jaskyne smrtiace.
Zvážte nasledujúci opis alpského potholingu od Stennera a spoluautorov v článku z roku 2007 s názvom "Hormonálne reakcie na dlhodobé prieskumy v jaskyni o hĺbke 700 m":
Na rozdiel od iných extrémnych športov, v alpínskom potulí sú tieto stresory prítomné súčasne. V skutočnosti sa vysokokvalifikovaní potholeari pohybujú po dobu 20 hodín a viac, takmer bez prestávky, na sebe horolezecký sedací postroj, ktorý stláča dolné končatiny, v chladnom a vlhkom prostredí a samozrejme v tme. Na základe týchto špecifických charakteristík potulovania sa dá očakávať výrazný stimul HPA [hypotalamus-hypofyzárny adrenokortikálny], HP [hypotalamus-hypofyzárny] a HPT [hypotalamus-hypofyzárny štítny systém] av našom experimente boli tieto reakcie (GH), kortizol, hormón stimulujúci štítnu žľazu (TSH), voľný trijódtyronín (FT3) a voľný tyroxín (FT4).
V tejto štúdii Stenner a kolegovia skúmali hormonálnu odpoveď na potulovanie piatich elitných potôl. Tieto fluktuácie hormónov sú výsledkom stimulácie systémov HPA, HP a HPT. Výskumníci zistili, že hladiny kortizolu, rastového hormónu a voľných hladín throxínu sa všetky zvýšili sekundárne na 20-hodinovú exkurziu.
Ako sa očakávalo, výsledky tejto štúdie zdôrazňujú, že extrémne fyzický a psychický stres z potholenie pozmenených hladín hormónov. Treba poznamenať, že výskumníci predpokladajú, že nárast voľného tyroxínu sa vyskytol v dôsledku zvýšenia voľných mastných kyselín, čo je normálne počas akéhokoľvek vytrvalostného trvania dlhého trvania.
Čo tieto hormonálne zmeny znamenajú pre telo?
Stručne povedané, ľudia, ktorí sa podieľajú na extrémnych športoch, majú obavy, strach a strach. Stresové hormóny - vrátane rastového hormónu, kortizolu, prolaktínu a katecholamínov ako je adrenalín - sa počas aktivity výrazne zvyšujú. Typicky stresové hormóny vzrastajú úmerne k úzkosti a metabolickému zaťaženiu.
Napriek tomu, že tieto zvýšenia hormonálnych hladín sú prechodné a hladiny hormónov sa po ukončení športu rýchlo vrátia na východiskový stav, nie je jasné, či opakované vystavenie extrémnym športom a neustále fluktuácie hladín hormónu stresu majú dlhodobé účinky.
Nie je tiež jasné, či extrémne športy môžu zhoršiť niektoré zdravotné podmienky alebo či sa osoby s určitými chorobami môžu zúčastňovať extrémnych športov. Niektorí odborníci naznačujú, že osoby s chronickými zdravotnými problémami by sa mali vyhnúť extrémnym športom a že by sa mali zúčastniť len ľudia s dobrým zdravotným stavom Navyše, ľudia s určitými zdravotnými problémami, ktoré môžu byť zhoršené stresom - vrátane nekontrolovanej hypertenzie, ochorenia srdca a astmy - by sa mali vyhýbať extrémnym športom. V skutočnosti sú ľudia s týmito chorobami vyšetrení a potenciálne vylúčení z experimentov s extrémnymi športami.
Mali by sme robiť oveľa viac výskumu, než skutočne pochopíme účinky extrémnych športov na telo. K dnešnému dňu sa väčšina štúdií extrémnych športov zamerala na srdcovú frekvenciu, výdavky na energiu, využitie cvičenia a maximálnu spotrebu kyslíka (VO2 max). Najmä VO2 max je kľúčovým ukazovateľom kondície a vytrvalosti počas cvičenia; je to kľúčová metrika medzi fyziológmi cvičenia.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho zdravia, pretože sa týka extrémnych športov - alebo či by ste sa mali podieľať - prosím, poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár bude schopný vyhodnotiť všetky potenciálne riziká a poskytnúť individuálne usmernenie.
> Zdroje:
> Chatterton RT Jr., a spol. Hormonálne reakcie na psychický stres u mužov Príprava na skydiving. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endokrinná stresová reaktivita spojená s extrémnym športom . Univerzita v Severnej Karolíne.
> Sherk VD a spol. Hormonové odpovede na nepretržitý zásah horolezectva u mužov. Európsky vestník aplikovanej fyziológie . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E a spol. Hormonálne reakcie na dlhodobý prieskum v jaskyni o hĺbke 700 m. Európsky vestník aplikovanej fyziológie . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ a spol. Akútny stres vyvolaný bungeovým skokom potláča ľudskú vrodenú imunitu. Molekulárna medicína . 2011; 17: 180-8.