Burn the Fat, Feed the Muscle je jedným z najlepších komplexných sprievodcov pre ľudí, ktorí sú pripravení investovať značné množstvo času a úsilia do straty hmotnosti a dostanú sa do poriadku. Buďte však upozornení. Ako vysvetľuje autor Tom Venuto, plán je jednoduchý, ale nie je to jednoduché. Je to skvelá kniha, ak máte vážne zmeny vo vašom živote. Kniha však nie je pre každého rozumným riešením.
Napáliť tuk, napáliť recenziu svalov
Ak ste veľmi motivovaní zmeniť svoje telo, ale nemôžete nájsť plán, ktorý by vyhovoval vašim potrebám, môže to byť pre vás dokonalá kniha. V tomto kompletnom sprievodcovi nájdete šikovné rady o strave, cvičení, motivácii a všeobecnom poradenstve v oblasti životného štýlu. Je dobre organizovaný a ľahko pochopiteľný. Kniha poskytuje inteligentnú a jasnú cestu, ktorá pomáha dietersom a cvičiteľom zmeniť ich telo.
Kniha je napísaná bývalým "tučným chlapcom" Tom Venuto. Ako Tom vysvetľuje, rozhodol sa zmeniť svoje telo a vydal sa, aby sa naučil tajomstvá kulturistov, aby dosiahli svoj cieľ. Transformácia inšpirovala jeho súčasnú kariéru ako odborník na stratu tukov, spisovateľ pre zdravie a fitness a kulturista bez steroidov. Tom je držiteľom titulu v odbornej príprave spolu s certifikáciou ako špecialista na silu a úpravu.
Aj keď kniha obsahuje inteligentné poradenstvo založené na dôkazoch, nemusí to fungovať pre všetkých.
Burn the Fat, Feed the Muscle , druhá kniha Toma, nie je dobrá kniha pre ľudí, ktorí hľadajú jednoduché cvičenie, rýchle opravy stravy alebo trendové plány na zníženie hmotnosti. Namiesto toho Tomova kniha poskytuje dobre napísanú syntézu základných princípov, ktoré vám pomôžu úspešne stratiť tuk a vybudovať chudé svaly.
Napáliť tuk, napáliť prehľad o svaloch
Takže, čo je v knihe? Tu je len ukážka toho, čo sa naučíte v Burn the Fat, Feed the Muscle:
- Dôležitosť nastavenia cieľov. Ak svoje ciele nestanovíte správne , nikdy ich nedosiahnete. Je to tak jednoduché. Nastavenie cieľa je základom každého úspešného programu na zníženie hmotnosti. Tom vám uľahčuje nastavenie a definovanie cieľov, ktoré sú dosiahnuteľné.
- Ako spravovať výživu a výcvik. Niektorí ľudia, ktorí chcú schudnúť, majú diétu. Iní zasiahli telocvičňu. Ale ľudia, ktorí skutočne menia svoje telo, chápu, že strava a cvičenie musia spoločne pracovať na vybudovaní štíhleho tela . Tom vysvetľuje, ako správne jesť na chudnutie a na správne tréningy.
- Ako podvádzať stravu. Nezdá sa logické, že podvádzanie vašej stravy by vám pomohlo dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness a chudnutie , ale podľa Toma to robí. V knihe vysvetľuje, prečo sú cheat dni dôležité a ako ich bezpečne zapracovať do svojho plánu, aby ste dosiahli svoje ciele rýchlejšie.
- Rozdiel medzi aktivitou a výkonom. Jedná sa o jednu z najčastejších chýb v cvičení, ktoré vidím, že ľudia robia, a preto som bol rád, že Tom to vo svojej knihe oslovil. Vysvetľuje, prečo záleží na nezvyčajnej činnosti a ako sa líši od základného tréningu.
- Výhody a nevýhody doplnkov. Veľa diétnych gurusov a telocvične potkanov je pripravených predávať vaše doplnky. Ale mali by ste ich používať? Tom dáva vyváženú a perspektívnu perspektívu na výhody a nevýhody doplnkov.
- Prečo si sabotujete stravu. Často sme našim najhorším nepriateľom. Tom vysvetľuje, ako môže váš mozog pracovať proti vám a ako preškoliť váš proces myslenia, aby ste prekonali túto bežnú bariéru straty hmotnosti.
- Vaša najlepšia rovnováha makroživín. Venuto súhlasí s konzumáciou dostatku proteínov, aby ste maximalizovali potenciál vášho chudnutia . Ale tiež uznáva, že potreby každej osoby sa líšia. Robí všeobecné odporúčania pre najlepšiu rovnováhu medzi bielkovinami, sacharidmi a tukami a potom vás prevedie procesom hľadania správnej zmesi pre vás.
Napáliť tuk, napájať sval nie je krátkodobá oprava. Ak si kúpite knihu, očakávajte, že budete tráviť čas učením Tomových filozofií a zvládnutím zásad, ktoré tento plán robia. Môžete však tiež očakávať, že získate odmenu, ktorá pochádza z vašej investície. Je to skvelý program pre dlhý, štíhly a zdravý život.