Rodičia sa obracajú k osobným trénerom pre svoje deti
S rastúcou mierou obezity v detstve a poklesom počtu tried fyzickej kondície sa mnohí rodičia obracajú na osobných trénerov nielen pre seba, ale aj pre svoje deti. Najnovšie štatistiky od Americkej asociácie obezity ukazujú, že 30 percent detí vo veku od 6 do 18 rokov má nadváhu a ďalších 15 percent je obéznych. Nie je prekvapujúce, že rodičia hľadajú nové spôsoby boja proti rastúcemu trendu.
Sú osobné trénerov pre deti riešenie?
Možno to nie je riešenie pre každé dieťa, ale pre niektoré deti môže byť osobný tréner skvelý spôsob, ako sa naučiť zdravé správanie, ktoré bude trvať celý život. Je to tiež skvelý spôsob, ako dieťa s nadváhou dosiahnuť okamžité výsledky a posilniť výhody fitness. Vzhľadom na to, že detská obezita predpovedá dospelú obezitu s úžasnou presnosťou, dobrý športový rodič je múdry, aby podporoval zdravé návyky skoro. Osobný tréner môže byť ďalším spôsobom, ako poskytnúť smer, štruktúru a stratégie, ktoré pomáhajú vytvárať zvyky zdravého života, ktoré môžu mať obrovský vplyv na život dieťaťa.
Ďalším dôvodom, prečo niektorí rodičia prenájom osobných trénerov pre svoje deti, je zlepšiť športovú výkonnosť a športový tréning. Podľa Americkej pediatrickej akadémie môžu deti mladšie ako 8 rokov využívať cvičenie s nízkym odporom s malými hmotnosťami a skutočne rásť silnejšie s malým rizikom zranenia.
Je osobný tréner správny pre vaše dieťa?
Tréner môže byť užitočný v nasledujúcich situáciách:
- Vaše deti nemá rád organizované športy
- Vaše dieťa je samo sebavedomé hrať šport alebo vyskúšať nové aktivity
- Vaše dieťa má určité zdravotné problémy a uprednostňujete kontrolované cvičenia
- Vaše dieťa vyjadruje záujem o osobnú prípravu
Aký druh osobného trénera je pre deti najvhodnejší?
Osobný tréner, ktorý pracuje s dospelými nie je vždy najlepšou voľbou pre dieťa. Tu sú niektoré odporúčania pre nájdenie najlepšieho trénera pre vaše dieťa:
- Pozrite sa na tieto 7 Známky veľkého osobného trénera
- Tréner by mal mať titul a / alebo národne uznávanú certifikáciu (NSCA, ACSM atď.)
- Tréner by mal mať skúsenosti s výcvikom detí, vrátane zmyslu pre humor a trpezlivosť
- Tréner by mal vytvoriť tréningové kurzy okolo zábavných aktivít, ktoré nie sú typické rutiny telocvične a obsahujú vstup od dieťaťa
- Tréner by mal ponúknuť vyváženú rutinnú silu, kardio a jadrovú aktivitu.
- Tréner by mal pomôcť dieťaťu nájsť aktivity, ktoré má, a urobí sám.
- Tréner by mal mať odkazy od rodičov ostatných detských klientov.
- Spýtajte sa na otázky o filozofii trénera o práci s deťmi a stanovovaní cieľov a uistite sa, že súhlasíte s týmto prístupom.
- Zúčastnite sa prvej alebo dvoch relácií so svojím dieťaťom a zistite, či vyhovuje vašim potrebám.
Ako rodič musíte byť trpezliví a povzbudzujúce, aby vaše dieťa získalo čo najviac relácií. Na zlepšenie motorických zručností, rýchlosti a koordinácie musia deti pracovať s trénerom raz alebo dvakrát týždenne počas troch až štyroch mesiacov predtým, než sa zvyknú cvičiť a byť motivovaní zostať aktívnymi.
Pre deti, aby vyvíjali nový životný štýl, si to vyžaduje čas a ciele teba, vašeho dieťaťa a osobného trénera musia byť reálne a skromné.
zdroj:
> Americká pediatrická akadémia
> Americká asociácia obezity