Osobní tréneri poskytujú výhody, ktoré nemôžete nájsť pri samostatnej práci, ale nie sú pre každého. Tu je desať dôvodov, prečo môže byť nábor osobného trénera tou správnou voľbou pre vás.
Prečo by ste mohli potrebovať osobný tréner
- Motivácia: Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia profitujú z osobného trénera, je to, že strácajú motiváciu držať sa konzistentného cvičebného programu. Certifikovaní tréneri môžu poskytnúť štruktúru a zodpovednosť a pomôcť vám rozvíjať životný štýl, ktorý podporuje zdravie.
- Individuálny cvičebný program: Ak máte akékoľvek chronické zdravotné stavy, zranenia alebo tréningové ciele ( napríklad maratón ), bude tréner pracovať s vami a Vašim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na plánovaní bezpečného a efektívneho programu, ktorý zohľadňuje tieto potreby a umožní vám dosiahnuť ciele v oblasti zdravia.
- Efektívnosť: Osobní tréneri vám pomôžu zamerať sa na výsledky a prestať strácať čas tým, že robíte neefektívne tréningy. Osobný tréner má plán a pomôže vám dosiahnuť maximálne výsledky v minimálnom čase.
- Zlepšenie technických zručností: Ak hráte určitý šport, správny osobný tréner vám pomôže zlepšiť svoje zručnosti tým, že vám ukáže nové tréningové techniky špecifické pre váš šport. Tréner bude zahŕňať školenie zručností do vášho programu, aby ste zlepšili nielen svoju silu a vytrvalosť, ale aj svoju agilitu a duševné zameranie.
- Ste nový na cvičenie: Ak ste absolútne začiatočník, osobný tréner je konečný tréner fitness. Dobrý tréner vás zavedie do veľmi jednoduchého, efektívneho postupu a efektívneho budovania, takže skôr, než ho budete vedieť, máte dôveru a vedomosti, aby ste sa rozhodli, čo je pre vás to pravé.
- Prejdite cez výcvikové plošiny: Ok, už ste v pomerne slušnom tvare, ale už roky ste tam. Ak ste uviazli v rovnakej rutine a chcete sa vyhnúť z cesty, osobný tréner je dokonalým riešením. Tréner bude skočiť - začne vašu motiváciu a vašu fitness rutinu rovnako.
- Naučte sa, ako to urobiť sám: Ak sa chcete nakoniec naučiť všetky aspekty navrhovania vlastných rutín, takže nepotrebujete používať osobný tréner, niekoľko mesiacov môže byť všetko, čo potrebujete. Všetci dobrí osobní tréneri vás naučia základy budovania a úpravy fitness programu s cieľom dosiahnuť maximálne výsledky.
- Pracujte bezpečne: Osobný tréner sleduje váš formulár, sleduje vaše životné podmienky a môže poskytnúť objektívnu spätnú väzbu o vašich obmedzeniach a silných stránkach. Väčšina z nás má tendenciu ignorovať niektoré jemné signály, ktoré naše telo poskytuje. Buď budeme tlačiť bolesť alebo sa príliš skoro vzdať. Pretože osobný tréner môže sledovať to, čo robíte, keď to robíte, môžu vám pomôcť tlačiť alebo spomaliť podľa potreby.
- Vyskúšajte si doma: veľa osobných trénerov telefonuje. Ak nemáte typ alebo záujem chodiť do posilňovne, ale ťažko viete, čo robiť sami doma, môže osobný tréner priniesť fitness do vašej obývačky.
- Znížiť hmotnosť: Existuje dobrý dôvod, prečo ľudia naočkujú osobné trénerov číslo jedna, je schudnúť a dostať sa do tvaru - to funguje. Ak ste urobili rozhodnutie, aby ste stratili tuk a vytvorili svaly, môže vás tréner udržať na správnej ceste a pomôže vám to dosiahnuť.
4 otázky, ktoré by ste mali požiadať o osobného trénera predtým, ako si ich najmete
Než si najmete osobného trénera , mali by ste položiť nasledujúce otázky:
- Aké sú vaše kvalifikácie a certifikácia? Kvalifikovaný osobný tréner má vzdelanie vo fyziológii, podpore zdravia, atletickom tréningu, kineziológii alebo podobnom odbore. Mali by mať certifikáciu prvej pomoci a CPR, ako aj certifikáciu od renomovanej organizácie, ako sú ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA alebo podobne.
- Máte poistenie zodpovednosti? Mali by odpovedať áno.
- Aké sú vaše pravidlá a postupy? Osobný tréner by mal mať zdokumentovanú politiku vysvetľujúcu svoje služby, náklady, zrušenie, dĺžku trvania zmluvy a núdzové postupy. Mali by tiež vyžadovať dokončenie lekárskeho preukazu predtým, ako budú s vami pracovať.
- Opýtajte sa: Je tento tréner ten správny pre vás? Mali by ste sa cítiť dobre s trénerom, jeho štýlom komunikácie a očakávaním vášho času spoločne.