Programy Challenge pre prezidenta sa v priebehu rokov menili
Prezidentova výzva je program, ktorý povzbudzuje všetkých Američanov, aby sa stali aktívnou súčasťou ich každodenného života. Mnoho rokov môžete získať ocenenia za svoje fyzické kondície , vrátane záplat, medailí a certifikátov. Program bol vytvorený prezidentskou Radou pre telesnú zdatnosť a šport, ktorého úlohou je podporovať výhody fitness na všetkých miestach.
Prezidentská aktivačný životný štýl PALA +
Program PALA + vás povzbudzuje k dosiahnutiu cieľov fyzickej kondície a výživy stanovených v usmerneniach týkajúcich sa stravovania pre Američanov v rokoch 2015-2020. Od roku 2018 je program osemtýždňovým programom a budete musieť použiť svoje záznamy v papierovej podobe na zaznamenanie pokroku. Hoci bola na serveri FDA Supertracker hosťovaná protokolovanie, táto lokalita bola od 30. júna 2018 prerušená.
Cieľom programu je fyzická aktivita:
- Vek 6 až 17: 300 minút za týždeň.
- Vek 18 rokov a viac: 150 minút týždenne.
Počas prvých piatich týždňov zaznamenávate svoju fyzickú aktivitu a jedlo, ktoré budete jesť. Pokúsite sa dosiahnuť toľko cieľov zdravých zvykov, ako môžete. Do šiesteho týždňa musíte dosiahnuť cieľ fyzickej aktivity. Máte siedmy a ôsmy týždeň na dosiahnutie cieľa, ak ho nemôžete dosiahnuť v šiestom týždni.
Ciele zdravého stravovania sú:
- Jedlo celé plody
- Výber rôznych druhov zeleniny
- Konzumácia rôznych druhov bielkovín
- Jedenie celých obilnín
- Jedenie a pitie mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku alebo bez tukov alebo sójového mlieka
- Pitná voda namiesto nápojov, ktoré majú cukor
Existujú aj tri obmedzenia týkajúce sa stravovania:
- Konzumácia potravín s menej sodíkom
- Jesť menej pridaných cukrov
- Nahradenie nasýtených tukov nenasýtenými tukami
Ak chcete získať ocenenie, musíte dosiahnuť aspoň šesť z týchto deviatich cieľov a aspoň jeden z nich musí byť cieľovým diétnym limitom.
Akonáhle dosiahnete svoj cieľ a získate odmenu, môžete vytlačiť certifikát o udelení ceny: PALA + Certificate - PDF . Ak chcete, môžete online zakúpiť plný farebný certifikát o ocenení z online predajne PALA + spoločnosti National Fitness Foundation. Môžete si tiež kúpiť tričko alebo náplasť.
Program prezidentských majstrov skončil v roku 2018
Program šampiónov prezidenta bude prerušený 30. júna 2018. Bol presunutý na stránku SuperTracker spravovanú ministerstvom poľnohospodárstva USA
Získanie bronzovej ceny trvá 40 000 bodov, striebro vyžaduje 90 000 bodov, zlato vyžaduje 160 000 bodov a Platinum vyžaduje 1 000 000 bodov. Môžete si vybrať chôdzu a krokomer ako dve z činností a sledovať čas alebo kroky. Chôdza 30 minút alebo 5000 krokov sa rovná približne 110 bodom. Môžete si vybrať z viac ako 100 rôznych aktivít.
Ocenenia budú k dispozícii, kým dodávky budú zverejnené v Prezidentskom mistrovskom sklade do 31. júla 2018. Navštívte Národnú nadáciu pre fitness, šport a výživu a zakúpte si náplasť, medailu, košele, hrnček alebo inú položku z ich internetového obchodu.
Prezidentské ceny pre mládež
Prezidentská cena mládeže sa presťahovala do svojej vlastnej lokality v roku 2016. Fyzickí pedagógovia hodnotia študentov vo svojich triedach podľa kategórií FitnessGram.
Objednávajú položky na rozpoznávanie pre študentov, ktorí sa kvalifikujú na udelenie ceny. Program FitnessGram je k dispozícii na to, aby pomohol dosiahnuť hodnotenie.