Môžete tam sedieť alebo vykonávať
Vhodný disk alebo balansový disk môžete použiť ako sedák na sedenie, aby ste získali rovnaké výhody ako používanie cvičenia ako stoličky , bez niektorých nevýhod. Dlhšie sedenie zvyšuje vaše zdravotné riziká a ak je to nevyhnutné, je rozumné pokúsiť sa aktivovať viac svalov počas sedenia.
Fit Disc môže byť tiež použitý ako základ pre jadrové, rovnovážne a rozťahovacie cvičenia.
Má jednu hladkú stranu a jednu gombíkovú stranu, aby poskytla masáž a väčšie výzvy na cvičenie.
Upozornenia na použitie disku Fit ako sedáka
- Ak ju používate ako sedák, postupne zvyšujte svoj čas.
- Ak máte akúkoľvek bolesť v dolnej časti chrbta, poraďte sa so svojím lekárom a nepovažujte ho za sedací vankúš.
Čo je to Fit Disc?
- Nafukovací vankúš - môžete to urobiť viac alebo menej pevnou
- Jedna hladká strana, jedna gombíková strana
- Používa sa ako sedák alebo ako základ pre cvičenie.
- Nevyzerá to tak neobvykle ako používanie a cvičenie lopty ako stoličky.
- Podporuje až 450 libier.
- Nepoužívajte na sedák, ak máte pri používaní bolesť v dolnej časti chrbta.
- Predám Fit Disc na Amazon.com
Expertná recenzia - Balance Disc
Použil som cvičenie loptu ako stôl stoličky, kým som mal dopravnú nehodu a môj chvost kosti začal ublížiť v dôsledku stresu cvičenie loptu indukované. Mám tiež syndróm trenia tkaniva iliotibial band a obávam sa, že cvičeňová lopta aktivuje svaly, ktoré by tento problém spustili.
Ale so všetkými hodinami, ktoré strávim u počítača, som cítil, že potrebujem niečo, aby som vytvoril mierne nestabilný povrch, ktorý by mohol spochybniť moju pozíciu.
Vhodný disk je skvelý sedák, ktorý poskytuje mierne nestabilný povrch. To vedie k potrebe používať vaše posturálne svaly, zatiaľ čo sedíte. Má jednu hladkú stranu a jednu guličkovú "masážnu" stranu, ktorá môže pomôcť udržať krv v obehu, ak ste dlho usadení.
Fit Disc som našiel ako skvelé riešenie.
Môžete tiež použiť nástroj Fit Disc na posilňovanie cvičení. Vyvažovacie disky sú skvelý, prenosný nástroj na pomoc pri cvičení. Príklady:
- Stojte na jednej nohe na disku Fit Disc po dobu 60 sekúnd, aby ste vytvorili rovnováhu a stabilitu.
- Posaďte sa na disk Fit, aby ste robili drvenie a iné cviky ab.
- Stojte na Fit Disc pri použití činiek na posilnenie ramena.
- Postavte sa na disk Fit while doing squats.
- Používajte nástroj Fit Disc pri výprave alebo vystupovaní.
Fit Disc prichádza už nahustený na miesto, ktoré je dobré použiť na sedák. Môžete ho nafúknuť ďalej, aby ste dosiahli požadovanú úroveň nestability.
Nestabilný povrch na sedenie nie je pre všetkých. Mali by ste postupne zvyšovať čas používania, aby ste zistili, ako to vaše telo toleruje. Ak máte akúkoľvek bolesť v oblasti chrbta, zvážte, či ju nepoužívate.