Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 154
Tuk - 9 g
Sacharidy - 18 g
Proteín - 2 g
Celkový čas 10 min
5 min. , 5 min
Servírovanie 2 porcie (každé 2 šálky)
Popcorn je rýchle a chutné občerstvenie, ktoré sa dá ľahko robiť, keď túži štrajk. Problém s niektorými popcorn, ako je mikrovlnná popcorn, je to, že je často naložené maslom a soľou, čo môže znamenať problémy pre vaše zdravie srdca. Popcorn je však aj celé zrno , čo znamená, že je plné vlákniny a je skvelé na to, aby pomohlo znížiť krvný tlak. Trik je praskanie a ochutenie vašej popcorn so zdravými zložkami.
Táto popcornová jablková škorica je popílená na sporáku so zdravým olejom . Je to naozaj pomerne ľahké, ak ste sa nikdy nepokúsili vyskočiť popcorn na kachle. Je hodený škorica a nesladené jablkové lupienky pre chutné, pád-inšpiroval liečbu.
prísady
- 1 polievková lyžica kanola alebo olej z avokáda
- 2 lyžice bez popraskaných jadier popcorn
- 3/4 čajovej lyžičky škorice
- 1/2 šálky jabĺk
príprava
- Zahrejte olej v malom panvici na strednom ohni. Pridajte jedno alebo dve jadrá popcorn do panvice.
- Akonáhle sa objaví, pridajte zvyšnú popcorn do panvice. Zakryte viečko a pretrepte, až kým nebudete počuť popadávanie pomaly. Pozorne pozorujte, ako popcorn môže rýchlo vypáliť.
- Odstráňte z tepla a pridajte škorice a jablkové lupienky. Pokúste sa kabát. Naliať do misiek na servírovanie.
Zmeny a náhrady zložiek
Skúste pridávať mletý zázvor, muškátový oriešok alebo klinček na ešte viac korenia.
Vyskúšajte banánové lupienky, sušené kokosové orechy alebo vysušené plátky manga namiesto jabĺk na tropickú zmes popcorn. Pri výbere sa uistite, že nie je pridaný cukor.
Ak dávate prednosť pikantnej zmesi, skúste pridať čipy z repy alebo mrkvy a pikantné korenie, napríklad chilli papriku, papriku, korenie alebo prášok z cesnaku.
Tipy na varenie a servírovanie
Táto popcorn je skvelá pre snacking počas vašej ďalšej filmovej noci alebo pre balenie s vami na múch, keď ste na cestách. Experimentujte s rôznymi koreninami a sušeným ovocím, aby ste našli svoju obľúbenú kombináciu chuti.
Sledujte popcorn opatrne pri popping. To môže rýchlo spáliť! Je normálne mať v dolnej časti niekoľko nepoddajných jadier.
Buďte opatrní, keď odkryte popcorn. Bude uniknutá horúca para.