Udržujte svoje ramená teplé, až sa zahrejete
Dlhé rukávy alebo krátke rukávy? To je dilema. Chystáte sa začať zima a stačí počítať s zahriatím? Alebo sa budete obliecť vo vrstvách a potom skončíte viazanie kabáta okolo pása alebo plnenie do balenia? Čo ak prekrížite a potom ľutujete, že ste nemali košele s krátkym rukávom?
Keď som videl, že mesto Urban Running Girl Running Shrug diskutovalo medzi polovičnými maratónmi na Facebooku, ihneď som si objednal jednu.
Znelo to ako dobré riešenie problému s chladnými zbraňami.
Pokrčivé pokrčenie ramien je v podstate iba ramenami a dlhými rukávmi technickej košele. Verzia Urban Running Girl má posádkový krk a práve si ju prekĺznete nad hlavou. Pearl Izumi robí pár verzií, ktoré majú zips vpredu a falošnú rolák.
Obe verzie sú vybavené aj dlhými rukávmi, ktoré končí zakrúžkovanou manžetou, ktorú môžete prehrať rukami na okamžité rukavice.
Pokrčenie je vyrobené z potu-wicking polyesterovej technickej tkaniny. Mestská bežiaca dievčina pokrčí ramenami jemnou a hodvábnou a ľahko sa vrstvila nad alebo pod inými košami.
Dôvody na nosenie bežiaceho pokrčenia ramien:
- Zahrejte na akékoľvek tréningy - udržujte paže v teple, až kým sa vaše vnútorné teplo nevzdá.
- Chôdza a beh v chladnom počasí, keď chcete ďalšiu vrstvu, ale nie celú košeľu.
- Dlhé prechádzky alebo beh, kde je počasie v pohode na začiatku, ale bude sa zahriať neskôr.
- Premeňte svoje obľúbené tričko s krátkym rukávom na košeľu s dlhými rukávmi bez väčšej vrstvy.
- Sklopná manžeta je dobrou náhradou rukavíc.
- Akonáhle sa zahrejete, môžete ho odstrániť a len ho priviazať okolo pasu alebo ju uložiť do balíčka. Zaberie menej miesta ako plné tričko.
Nosenie ramien
Pokrčil som pokrčenie ramien, keď som si ju dal na bežnú košeľu. Nedá sa prísť cez vaše prsia a ja som si jednoducho nebol zvyknutý mať koniec košele.
Nosenie na druhej košeli je najpohodlnejší spôsob, ako ju nosiť, ak ho plánujete vziať, keď sa zahrejete.
Ďalej som ju nosil pod mojím najlepším zeleným turistickým košom na prechádzku v deň sv. Patrika. Ten tričko bol krátky rukáv a počasie bolo stále veľmi cool. Nosenie ramien pod košeľu s krátkym rukávom pridal rukávy bez pridania objemu. Bolo to tak pohodlné, že som to celý deň nosil bez druhej myšlienky.
Ručné manžety sú skvelé. Akonáhle som ich použil, premýšľal som nad tým, prečo som celú zimu nemal ramená. Ušetril som to na jar, leto a jeseň prechádzky, ktoré začínajú chladné a potom sa zahriať. Manžety sú tiež dobrým miestom na ukradnutie niektorých Kleenexov za nevyhnutné kvapky nosa, ktoré sa dostanete na prechádzky a behy v chladnom počasí.
Ako sa obliekať na prechádzky v chladnom počasí
Pokrčenie ramien je skvelý spôsob, ako zostať teplo na ranné ranné štarty polmaratónov a iných pretekov. Skôr som skúšal ohrievače ruky, ale našiel som ich nepríjemné nosiť. Boli vždy buď príliš tesné, alebo tak voľné, že migrujú do lakťov a musím ich stále držať. Pokrčené rukávy mi nedávajú tento problém. A keď odoberiete ohrievače ruky, musíte ich uložiť do balíčka alebo riskovať stratu jedného alebo oboch.
Pokrčenie ramien je oveľa jednoduchšie odstrániť a viazať sa okolo pasu. Na rozdiel od viazania košele alebo bundy okolo pása, je to ľahko opotrebiteľný pás bez akéhokoľvek plávajúceho objemu. Budem robiť pokrčenie ramien pravidelnou časťou mojej polaratónovej pretekárskej výstroje.
Tipy pre preteky za studena počasie
Čo nosiť pre maratón alebo polovičný maratón
Kúpiť alebo vyrobiť
Ak ste šikovní, môžete si vytvoriť svoj vlastný beh z košele s dlhým rukávom, ktorý už vlastníte. Stačí ho odrezať a nalepiť ho šijacím strojom alebo lepidlom. Ak máte košeľu, ktorá má škvrnu, slzu alebo škaredé logo, je to skvelý spôsob, ako ju recyklovať do užitočnej položky.
Nebudete mať úžasné foldover manžetové rukavice rovnako ako tie z Urban beží dievča, ak ste ešte šialený.