Sledujte svoje zóny a vyhoďte viac kalórií
Ak sa snažíte získať tvar a strácať váhu, monitor srdcovej frekvencie (HRM) je vynikajúci spôsob, ako monitorovať intenzitu a zistiť, koľko kalórií spaľujete. Nasledujúci zoznam ponúka širokú škálu možností, a to buď pre cvičiaceho, ktorý chce niečo jednoduchého, alebo pre športovcov, ktorí chcú všetky zvončeky a píšťalky. Svet monitorovania srdcovej frekvencie sa rýchlo vyvíja. Teraz je bežné nájsť srdcový tep na zápästie na fitness trackers. Použitie hrudného popruhu je však najlepšie na presnosť.
1 - Polar M200 a H10 Bluetooth Heart Rate Sensor
Polar je spoločnosť, ktorá popularizovala monitory srdcovej frekvencie pre športový tréning. Tieto sa vyvinuli a teraz majú veľa funkcií na posilnenie vášho tréningu. Model M200 je určený špeciálne pre bežcov. Môžete si vybrať pomocou svojho senzora srdcového tepu na zápästí alebo pridaním hrudného popruhu na snímač tepovej frekvencie H10 Bluetooth. Hrudný popruh by vám mal poskytnúť presnejšiu srdcovú frekvenciu.
M200 sleduje intenzitu srdcového tepu a intenzitu tréningu na výpočet spálených kalórií a čas strávený v každej zóne. Navyše M200 má vstavaný systém GPS, takže získate rýchlosť a vzdialenosť v reálnom čase pre vonkajšie tréningy. Má automatické alebo manuálne počítanie lapov. Má monitorovanie aktivity 24 hodín denne, ak chcete nosiť celý deň a večer.
Aplikácia Polar Flow a webové stránky poskytujú množstvo údajov a koučingu, ktoré vám pomôžu maximálne využiť váš tréning.
2 - Wahoo TICKR
Ak chcete dosiahnuť čo najpresnejšiu srdcovú frekvenciu, je hrudný pás stále najlepšou technológiou. Tento hrudný popruh sa pripája k vašim smartphonovým aplikáciám, hodinám GPS, bežiacemu pásu, posilňovacej kapote, monitoru srdcovej frekvencie, Apple Watch a ďalšie. Je kompatibilný s mnohými aplikáciami fitness ako Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava a Apple Health, čo vám umožňuje rozhodnúť sa, ktoré chcete použiť.
Tento popruh má tú výhodu, že je kompatibilný s pripojeniami Bluetooth alebo ANT +, ktoré sa nachádzajú so staršími zariadeniami. Má vymeniteľnú batériu.
Polar H10 je ďalšou voľbou pre remienok Bluetooth pre sledovanie srdcového tepu, ktorý sa pripája k mnohým fitness zariadeniam a aplikáciám.
3 - Garmin vivosport
Môžete sledovať vašu srdcovú frekvenciu z hrudného popruhu s monitormi aktivity spoločnosti Garmin vrátane vivofitu a vivosmartu. Svoj stravu môžete sledovať v spojení s aplikáciou MyFitnessPal. Vivosport pridáva detekciu srdcovej frekvencie založenú na zápästí a GPS. Má sledovanie celodenných aktivít, takže nebudete stratiť medzi tréningom a sledovaním spánku, aby ste sa uistili, že máte vysokokvalitný spánok.
4 - Garmin Forerunner 735XT
Ak ste športovec z viacerých športov, môžete potrebovať závažnejší monitor srdcovej frekvencie, ako je Garmin Forerunner 735XT. Dostanete srdcovú frekvenciu založenú na zápästiu a kompatibilitu s pásikom sledovania srdcového tepu. Má GPS sledovanie a schopnosť vytvárať vlastné tréningy, rovnako ako analyzovať všetko od vášho tempa a vzdialenosť od spálených kalórií. Pokročilé funkcie zahŕňajú maximálny odhad VO2, prah laktátu, prediktor rasy a poradcu pre zotavenie.
Môžete spravovať a prezerať svoje tréningy s Garmin Connect a tiež využívať členstvo v programe Strava pre mnoho funkcií pre cyklistov.
5 - Polar M600
Tento vodotesný polar smartwatch má snímače srdcovej frekvencie na zápästí a pripája sa na hrudný popruh značky Polar. Má vstavané GPS a plávanie metrické údaje. Farebná dotyková obrazovka vás informuje o všetkých cvičeniach. Môžete pridávať hudbu do zariadenia M600 a počas tréningu budete úplne bezšnúrové.