Ak ste práve začali používať Pilates, možno máte problémy s rozhodnutím, či chcete absolvovať kurzy Pilates alebo triedy Pilates . Zariadenie je prakticky symbolické pre Pilates, ale to neznamená, že dobrá starodávna matová trieda nestojí za váš čas. Ak máte príležitosť používať zariadenie, je to skvelé, ale nezakladajte rohož.
A pre tých z vás, ktorí sú zamilovaní do vybavenia a zanedbávajú svoje triedy mat, je čas znova objaviť nepopierateľné výhody práce mat.
1 - Matové triedy vám poskytujú výhody Pilates
Tónovanie, flexibilita, lepšia držanie tela, efektívnejší pohyb, spojenie tela a mysle - práve každý prínos, ktorý ponúka metóda Pilates, sa dá dosiahnuť pomocou práce s matkou. Prístroj Pilates dodáva prvok stredne ťažkého odporu, ktorý je dôležitý vo vašom celkovom fitness programe.
Cvičenie Pilates mat, ktoré zahŕňa klasickú sekvenciu Pilates, je mimoriadne dobré cvičenie, ktoré poskytne základy pre celý život zdravých návykov, nehovoriac o tom, že práca s Pilates je alfa a omega základných tréningov .
2 - Matematické triedy pokrývajú základy
Naučíte sa všetky základné techniky pohybov Pilates v triede Pilates mat. Neutrálna chrbtica, správne zaberané jadro, c-krivka, ramenná a panvová stabilita, chrbticová artikulácia, plné dýchanie, práca s opozičnou energiou - sú neoddeliteľnou súčasťou práce Pilates. Učiť sa tieto základy na podložke tam, kde je málo vecí, aby sa držal krok s robí, že oveľa jednoduchšie ich používať na zariadení.
3 - Matové zručnosti sú zručnosti vybavenia
Niektorí ľudia si myslia, že Pilates cvičebné matrace boli zamýšľané Josephom Pilatesom ako základ pre cvičebné zariadenia Pilates. Nevieme presne, ako Joseph Pilates rozvinul prácu, pokiaľ ide o rohože a výbavu cvičení. Avšak väčšina inštruktorov z Pilates a dlhoročných lekárov vám povie, že dôsledná práce s rohožami je veľmi prospešná pre výkon zariadenia.
Mnohé cvičebné úlohy sa prekladajú priamo na zariadenie - upútavka a labuť sú dva príklady a - držte svoje mená pri prechode cez reformátor, stoličku a vežu. Všetky cvičenia mat učia zručnosti, ktoré súvisia s cvičeniami zariadenia.
4 - Pracovná práca zlepšuje telo, myseľ a duch
Pilates nemá nič spoločné s náboženstvom, ale bol určite vyvinutý s cieľom pomôcť integrovať a pozdvihnúť telo, myseľ a ducha. Pilates cviky sú vždy cvičené s princípmi Pilates centrovanie, koncentrácia, kontrola, presnosť, dych a tok.
Keď je tréning Pilates infúziou s takouto pozornosťou a kvalitou, stáva sa to viac ako fyzickou skúsenosťou a účinky sú pocítané po celý život. Podložka je ideálnym miestom na zjednotenie princípov Pilates.
5 - Naučte sa, ako robiť svoje vlastné Mat tréningy
Môžete sa naučiť Pilates rohože cvičenie a rutiny na vlastnú päsť s písomnými pokynmi, DVD a videá, ale najlepší spôsob, ako sa učiť, je prostredníctvom Pilates triedy s dobrým inštruktorom , aspoň na začiatku.
Matová trieda vám poskytne podporu, aby ste sa s tým držali, a spätnú väzbu, ktorú potrebujete, aby ste sa uistili, že robíte všetko správne. Akonáhle poznáte cvičenie mat a môžete ich dať dohromady do rutiny pre domácnosť , robíte Pilates svojim, čo Joseph Pilates zamýšľal pre všetkých, keď napísal " Návrat k životu prostredníctvom kontrológy ". Všetko, čo budete potrebovať, je rohož alebo pevný, čalúnený povrch.