Prispôsobená jogová prax prispôsobená vašej schopnosti
Viniyoga nie je to isté ako vinyasa jóga a je to všetko o adaptácii. Trvá holistický, terapeutický prístup k výučbe jogy, ktorý je navrhnutý tak, aby zlepšoval zdravie a blaho každého študenta.
Môžete si pomyslieť na Viniyoga ako na fyzickú terapiu jogy alebo mať osobný tréner pre vašu prax jogy. Je to preto, lebo učiteľ pracuje jeden s jedným so študentom a prispôsobuje si prácu špeciálne pre nich.
To je dôvod, prečo je to dokonalé, ak potrebujete špecializovanú pozornosť z dôvodu vášho fyzického stavu, zranenia alebo choroby alebo akýchkoľvek iných problémov.
Čo je Viniyoga?
Viniyoga je založený na modeli guru / študent, v ktorom skúsený učiteľ pracuje individuálne s každým študentom. Učitelia vytvárajú pre študentov personalizovaný program jogy založený na faktoroch, ako sú zdravie, vek a fyzická kondícia. Viniyoga tiež berie do úvahy všetky minulé alebo súčasné zranenia alebo choroby.
Keď navštevujete svoju priemernú triedu jogy v skupine, ide skôr o jednotný prístup. Očakáva sa, že vaše telo sa prispôsobí pózám, aj keď pózy nie vždy zodpovedajú vášmu telu.
Učiteľ sa môže opýtať, či sa vyskytnú nejaké zranenia, ale nie je urobený žiadny dôkladný pokus o to, aby ste vedeli viac o vašej osobnej fyzickej kondícii. Dvaja študenti môžu mať napríklad bolesť chrbta z úplne iných dôvodov. Učiteľ Viniyoga by ponúkol každému študentovi rôzne úpravy prispôsobené hlavnej príčine ich problému.
Viniyoga sa má prispôsobiť akejkoľvek osobe bez ohľadu na fyzickú schopnosť. Vďaka tomu musia byť učitelia Viniyoga vysoko vyškolení a majú tendenciu byť odborníkmi na anatómiu a terapiu jogy .
História Viniyoga
Viniyoga je dedičstvom veľkého guru Krišnamacharya , ktorého študentmi boli Pattabhi Jois a BKS Iyengar .
Tieto dve sú pravdepodobne najvýznamnejšími osobnosťami v šírení jogy na západ od začiatku sedemdesiatych rokov minulého storočia.
Krishnamacharyov syn TKV Desikachar vykonával svoje učenie otca ako zakladateľ Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) v Chennai v Indii. Tu začal volať jeho metódu Viniyoga.
Desikachar zomrel v auguste 2016. Neučil sa verejne niekoľko rokov pred smrťou kvôli zlému zdraviu a demencii. Chvíľu KYM viedol jeho syn Kausthub. Odišiel v roku 2013 v rámci obvinení z mentálneho a fyzického obťažovania študentky.
Gary Kraftsow, zakladateľ amerického inštitútu Viniyoga, je najvýznamnejším americkým podporovateľom metódy TKV Desikachar. Ďalšími pozoruhodnými študentmi sú Leslie Kaminoff, zakladateľ projektu Dýchanie v New Yorku a spoluautor Jóga Anatómie a Chase Bossart.
Čo očakávať
Viniógiová prax môže zahŕňať asanu, pranayámu, spevu a meditáciu v závislosti od potrieb študentov. Keďže prax je tak prispôsobivá, sprístupňuje jogu tým, ktorí majú fyzické obmedzenia, či už zranením, chorobou alebo vekom.
Môže to byť veľmi jemné, ale nie výlučne. Ak je študent lepšie, jeho prax sa zmení tak, aby mu vyhovovala.
Tam je silné zameranie na zarovnanie a pózy sú často držané pre konzistentný počet dych s odpočinkom medzi.
Hoci je Viniyoga možné vyučovať v skupinových triedach, nie je to miesto, kde sa snažíme vyblednúť do pozadia. Váš učiteľ vás bude chcieť spoznať, aby vám mohla ponúknuť osobnú výučbu.