Ctihodte svoje osobné najlepšie a zostanete motivovaný, aby ste sa udržali na koni.
Žijeme v kultúre, ktorá má tendenciu byť veľmi vpred, ako v stále sa zameriava na ďalší cieľ, nadchádzajúce udalosti alebo budúceho míľnika. Existuje mnoho výhod, ktoré sa tu a teraz stávajú súčasťou praktickej pozornosti, vrátane schopnosti dôkladnejšie vychutnať a zažiť to, čo robíte v danom okamihu. Ale je to taktiež chytré, ak narazíte na tlačidlo pre mentálnu prestávku príležitostne, aby ste ocenili svoje doterajšie úspechy.
To platí najmä pri náročných fyzických aktivitách, ako je cykloturistika vo vnútorných priestoroch . Venujte chvíľku, keď oceníte svoje úspechy, najmä v situáciách, v ktorých nie sú konkurencia voči iným alebo merateľné referenčné hodnoty, môže vás motivovať k tomu, aby ste pokračovali v dobrej práci, ktorú ste robili a snažili ste sa o nové osobné najlepšie výsledky.
S týmto na mysli, je tu sedem možných víťazstiev hľadať a oslavovať s vnútornou cykloturistikou:
Môžete udržať novú úroveň odolnosti.
Keď si všimnete, že si môžete udržať vyššiu odolnosť dlhšie, či už máte bicykel s počítačom, ktorý zaznamenáva vašu rýchlosť alebo krútiaci moment, alebo môžete jednoducho cítiť rozdiel, je to znamenie, že ste silnejší a budovalte kardiovaskulárnu kondíciu a vytrvalosť. Len sa uistite, že vaše tempo zostane v bezpečné zóne, ideálne nad 50 ot./min.
Môžete šprint rýchlejšie a / alebo dlhšie.
Bez ohľadu na to, či robíte preteky v jazde alebo šprintu počas intervalového tréningu, je schopný udržať tempo 110 otáčok za minútu proti väčšiemu odporu alebo dlhšiemu obdobiu.
Znamená to, že vyvíjate silu a vytrvalosť, ako aj rýchlosť. Takže dávajte pozor na tento druh pokroku a hrdý na to!
Máte viac energie počas a po vašom indoor cycling classes.
Znie to ako neintuitívne, ale vyčerpávajúca fyzická energia v činnostiach s vysokou intenzitou, ako je vnútorná cyklistika, vám môže pomôcť získať viac energie.
Je to otázka klimatizácie, čistá a jednoduchá: Keď vyvíjate kardiovaskulárnu fyzickú kondíciu a silu, bude to trvať dlhšie, kým sa cítite unavený, keď cvičíte, a keď nie ste. Ucíťte rozdiel a budete inšpirovaný k tomu, aby ste boli na koni!
Znížili ste váhu alebo ste získali svalovú definíciu.
Ak ste si udržali svoje stravovacie návyky viac či menej rovnaké a pravidelne ste robili cykloturistiku vo vnútorných priestoroch, môžete vidieť pozitívne zmeny na mierke (ak ste chceli schudnúť) alebo môžete zaznamenať väčší svalový tonus a definíciu vo vašom nohy. Obe sú vynikajúce zmeny. Zaspievajte ich!
Cítite sa silnejšie pri lezení po kopcoch.
Keď sa dostanete až k bodu, kedy môžete vyskočiť svoj odpor, aby ste simulovali náročnú stúpanie na kopci a môžete sa s ním vyriešiť verve a rýchlosťou 50 alebo 60 RPM alebo vyššou, budete sa cítiť ako zlý. A z dobrého dôvodu - to je istý signál, že ste si vybudovali veľkú silu v svaloch vašej nohy.
Všimli ste si, že vaša menej dominantná noha sa stala silnejšou.
Nie je neobvyklé, že ľudia majú svalovú nerovnováhu, či už medzi ich pravou a ľavou nohou alebo ich štvorčekmi a ich hamstringmi. Ak ste zmenili svoje jazdy a snažili ste sa tlačiť na pedále s vašou menej dominantnou nohou (alebo nechať to robiť viac práce príležitostne, keď jazdíte), posilníte slabšiu nohu.
To je pozoruhodný úspech.
Cíti sa vo svojom tele lepšie.
Keď sa stávate silnejšími a rozvíjate väčšiu fyzickú kondíciu, môžete sa cítiť pohodlnejšie vo vašom tele. To je veľmi dobrá vec! Koniec koncov, vaše telo je váš domov a vaše vozidlo pre pohyb po svete. Mali by ste sa cítiť v pohode.