Chôdza do reštaurácie Panera Bread sa môže cítiť ako nízkonákladová diétna nočná mora a z dobrého dôvodu. Medzi raňajkami sendviče, bagely, čerstvo upečeným chlebom a množstvom pečiva je to ako minové pole potravín, ktoré sú mimo hraníc (pozrite sa na najlepšie a najhoršie možnosti zdravia v Panera Bread ). Ale nezúfajte; ak ste na diéte s nízkym obsahom karbamidov, nemusíte preskočiť obed s priateľmi alebo rodinou len preto, že sa rozhodli jesť v Panera. Vyžaduje si trochu ďalšej práce, ale je možné, že sa v ňom švihne nízkoobjemové jedlo.
Panera Chlieb používal "skryté menu" (menu, ktoré nie sú nevyhnutne "tajné", ale položky nie sú super populárne, takže ich spoločnosť neposkytuje na tabuľu menu) so zdravými alternatívami s nízkym obsahom cukru. Panera zanedbateľne ukončila všetky tieto možnosti, ktoré sa nakoniec nedokázali chytiť (možno, ak neboli skryté, mohli urobiť lepšie, než skutočne urobili). Ale ak idete na paneru, máte na výber v ponuke šalátov a polievok ešte niekoľko možností s nízkym obsahom cukru. A ak nie ste tak hladní, polovica sendviča (pražená morka a avokádo BLT a steak a rukolou, oba na sourdough, prísť s najmenej sacharidov).
Najkrajšie karbálne šaláty
Nijako prekvapenie, objednanie šalátu je spôsob, ako ísť, keď sledujete príjem sacharidov. V ponuke je tucet šalátov (a niektoré sezónne sa menia), ale tu sú štyri s najnižším počtom karb.
- Grécky šalát. Románsky šalát je hodený paradajkami, nakladanou červenou cibuľkou, feta, kalamátovými olivami a gréckym obväzom. Celkové množstvo sacharidov v celej dávke je 13 gramov.
- Cézar šalát. Na vrchole s domácimi krémami focaccia čierneho korenia, tento populárny šalát je celkom tradičný s Romainovým šalátom, parmezánom a dresingom Caesar. Jeden celý šalát vám bude stáť 14 gramov sacharidov. Ak chcete trochu bielkovín, Caesar šalát s kuracou má 17 gramov sacharidov v plnej porcie.
- Šalát sezónnych zelených. Táto zmes rukoly, kapusty, rímsky a radicchio, spolu s paradajkami, uhorkami a červenou cibuľkou, sú hodené s nízkym obsahom tuku balsamic vinaigrette. Počet karbidov pre plnú dávku je 20 gramov.
Najnižšie karbónové polievky
Polievka sa ponúka ako pohár, misa alebo v miske na chlieb. Je zrejmé, že chlebová misa je mimo otázky, ale môžete si zvážiť niekoľko polievok v ponuke pri nákupe veľkosti pohára. Nie každá polievka sa podáva každý deň, preto skontrolujte ponuku online.
- Nízkotučná vegetariánska záhradná polievka s pektom. Záhradná zelenina, ako je cuketa a žlté fazule, s nádychom jačmeňa, sa rozmieša v paradajkovej vývar a pokryje pikolom bez bazalky pesto bez obsahu orechov len 11 gramov na pohár.
- Nízkotučná kuracia rezancová polievka. Táto kombinácia vaječných rezov, zeleniny a kuracieho bieleho mäsa v chutnom vývaru obsahuje 13 gramov na šálku.
- Krém s kuracou a divokou ryžovou polievkou. Dotyk krému dáva tejto polievke zamatovú štruktúru, zatiaľ čo dlhozrnná a divoká ryža pridáva malý kúsok. Zeler, cibuľa, mrkva a kurča prinášajú farbu a chuť. V šálke je 18 gramov sacharidov.
- Brokolicová Cheddar polievka. Sójová omáčka je domovom kúskov brokolice, mrkvy a korení a je 19 gramov na šálku.
Najnižšie karbónové pečivo
Ak jednoducho nemôžete bojovať s týmto sladkým zubom, môžete si na seba trochu zaobchádzať bez toho, aby ste vyfúkali vašu stravu. Panera ponúka niekoľko malých pekárskych výrobkov s primeraným počtom uhľohydrátov. Vyberte si oranžovú mini škvrnu (27 gramov), malú čučoriedku (21 gramov) alebo čokoládovú štiepkovačku (13 gramov), aby ste uspokojili túto túžbu.
> Zdroj:
> Panera Bread Informácie o výžive - USA