Najlepšie voľby pri redukcii sacharidov
Wendy's je tretí najväčší reťazec rýchleho občerstvenia hamburgerov na svete, za spoločnosťou McDonald 's a Burger King . Môžete prejsť cez Wendyho a nie vyhnúť sa obrovskou hladinou cukru v krvi? Môžete byť opatrní.
Nájsť informácie o karbách
V spoločnosti Wendy je k dispozícii výživová informačná brožúra, ktorá vám však nepovie o vlastných možnostiach, ako je napríklad objednanie burgerov bez chleba.
Na stránke Wendy's Nutritional Information môžete vidieť nutričné hodnoty pre každú položku menu. Ak napríklad vyberiete jediný hamburger, komponenty budú uvedené v zozname a môžete si vybrať každý, napríklad bunku, aby ste mohli vidieť uhľohydráty a iné hodnoty pre túto zložku.
Môžete si vytvoriť objednávku na webových stránkach a aplikáciách spoločnosti Wendy a prispôsobiť položky, ale nedovoľuje vám úplne odstrániť chleba pre sendviče. Môžete skontrolovať a zrušiť začiarknutie zeleniny, korenín a syra a potom vybrať informácie o výživovej hodnote, alergény a zložky podľa vlastného výberu. Úplné informácie o alergénoch sú k dispozícii aj na stránke o nutričných informáciách.
Objednávanie Burgers
Ak redukujete sacharidy, preskočenie bunky pre hamburgery ušetrí až 33 gramov uhľohydrátov. Dobrou správou je, že Wendy nielenže vám dáva hamburger do samostatnej krabice, ale niekedy ho obalí do listov ľadového šalátu, hoci to nemusí byť konzistentné pre všetky miesta.
S jednobuněčnými hamburgery môžete skutočne vyzdvihnúť hamburger (s dvoma rukami a starostlivo).
Hamburkáry na Wendy's neobsahujú uhľohydráty, takže sacharidy budú pochádzať z korenín. Americké plátky syra, hlávkový šalát, paradajka a cibuľa obsahujú 1 gram uhľohydrátov. V spoločnosti Wendy's pridáva kečup 2 gramy cukrovej a medovej horčicovej omáčky 3 gramy.
Majonéza a nakladačky majú nulový sacharid.
Ostatné sendviče
Grilované kuracie prsia, ktoré sú k dispozícii v sendviči, obale a na svojich šalátoch, neobsahujú uhľohydráty. Domáce, pikantné a krehké kuracie prsia sú chlieb, a preto sú vyššie v sacharidoch. Homestyle prsia majú 17 gramov sacharidov, zatiaľ čo chrumkavé a pikantné majú 8 až 9 gramov.
šaláty
Šaláty sú zvyčajne základom pre jedlícich s nízkym obsahom karbamidov. Po prvé, je dôležité pochopiť obväzy, pretože medzi nimi existuje obrovské rozdiely. Ktoré obväzy sa ponúkajú často menia a možno budete musieť skontrolovať každý. Napríklad viniigretový obväz z granátového jablka je naplnený cukrom 20 gramov na balenie pre saláty v plnej veľkosti - to je takmer 5 čajových lyžičiek cukru. Na druhom konci spektra sú Caesar obliekanie a ranč obliekanie so 4 gramami sacharidov pre saláty v plnej veľkosti a 2 gramy pre polovičné a bočné šaláty.
Wendy má v ponuke štyri jedlá a dve šaláty. Bočné šaláty (bez započítania dresingu) sú 6 gramov bezchartov bez krutónov. Pravdepodobne nebudete môcť prispôsobiť jedlá šaláty, aby ste získali svoje odpočítavanie karbidu, pretože prichádzajú s komponentmi s vysokým obsahom sacharidov. Ale môžete zmeniť pikantný Caesar Kuracie šalát, aby ste grilované kuracie prsia a žiadne krutóny, aby ste prišli na 13 gramov karbidu pred pridaním obliekania, čo by bolo ďalších 4 gramy pre celý balík Caesar dressing.
Nuggets
Wendyho kuracie nugety majú asi 2,5 gramu uhľohydrátov pre každý nugget. Ak ich dostanete, pridajte omáčku na ranč so 2 gramami karbónu alebo sriracha ponornou omáčkou na 3 gramy. Ostatné typy sú podstatne viac.
Prílohy
Vyššie uvedené šaláty sú vaše najlepšie stávky. Plátky jabĺk sú dobrou prírodnou stávkou so 7 gramami čistých sacharidov. Môžete byť sklamaní, keď zistíte, že Wendy's chili má viac karbidu, ako by ste dúfali - pravdepodobne preto, že sa niektorý druh cukru objaví v zozname zložiek šesťkrát. Preto malý chili má 12 gramov čistého karbidu a veľký má 18 gramov. Stále by to mohlo fungovať pri niektorých diétach s nižším obsahom karbamidov.
nápoje
Vašou voľbou je voda, diétna sóda, nesladený horúci čaj alebo ľadový čaj alebo káva. Všetko ostatné je v podstate ochutená cukorná voda.
Slovo z
Kým nikto nebude predstierať, že rýchle občerstvenie prináša najvyššiu výživu, s starostlivými voľbami môžete naraziť na Wendyho prechádzanie príležitostne bez toho, aby ste zničili stravu s nízkym obsahom uhľovodíkov .