Sú voľby s nízkym obsahom karbónu "dobré lízanie prstov"?
KFC (predtým Kentucky Fried Chicken) je najpopulárnejším reťazcom kuracieho reštaurácie na svete. Dlhoročne je známy svojim "olúpaným" dobrým "vyprážaným kuracom, ale v posledných rokoch rozšíril svoje menu tak, aby zahŕňal viac položiek menu, ktoré sú zdravé.
Nutričné informácie
Pre ľudí s diétou s nízkym obsahom uhľovodíkov by mala byť vo všetkých pobočkách KFC k dispozícii výživová informačná brožúra.
Zatiaľ čo leták pokrýva veľa klasických položiek menu spoločnosti KFC, neobsahuje informácie o špeciálnych položkách, ako sú napríklad sendviče alebo misky. Preto by ste mali ísť online a získať prístup k ich kalkulačke.
Možnosti kuracieho kužeľa KFC
To bolo v roku 2009, kedy KFC prvýkrát predstavil svoje grilované kurča, rozhodnutie, ktoré bolo pochválené tým, ako je Oprah Winfrey a ďalších vedúcich diétnych nadšencov. Ako výrobky s nízkym obsahom uhľovodíkov ide, je to pravdepodobne jedna z najlepších z najlepších v oblasti rýchleho občerstvenia, ktorá ponúka nulové sacharidy, 210 kalórií a dve gramy nasýteného tuku na porciu kuracieho prsníka.
Ostatné výrobky z kuracieho mäsa KFC sú prijateľné, že sú úplne zlé. Zahŕňajú (od najlepších po najhoršie):
- Krok Hot Wings: tri gramy uhľohydrátov, 160 miligramov sodíka, jeden gram nasýtených tukov a 70 kalórií
- Fiery Buffalo Hot Wings: päť gramov sacharidov, 290 miligramov sodíka, jeden gram nasýtených tukov a 70 kalórií
- Extra chrumkavé kurčatá: Osem gramov sacharidov, 320 miligramov sodíka, jeden gram nasýtených tukov a 60 kalórií
- Originálny recept Kuracie prsia: 11 gramov sacharidov, 1 190 sodíka, 4 gramy nasýtených tukov a 390 kalórií
- Extra chrumkavé kuracie prsia: 18 gramov sacharidov, 1150 miligramov sodíka, 6 gramov nasýtených tukov a 530 kalórií
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gramov sacharidov, 1820 miligramov sodíka, päť gramov nasýtených tukov a 620 kalórií
KFC šaláty
KFC šaláty sú rešpektné, nízke-carb možnosti. Mnohé špeciality z minulosti mali vyprážané kusy kuracieho mäsa, ktoré boli určite mimo hraníc. Väčšina reštaurácií dnes ponúka iba bočné šaláty z ľadového alebo rímskyho šalátu .
Cesárový šalát s krémovým parmezánom má štyri gramy uhľohydrátov a jeden gram cukru. Vyhýbajte sa parmazánovým krutónom, ktoré do misky pridávajú nepotrebných gramov.
Pokiaľ ide o šalátové dresingy , KFC má lepšie možnosti ako väčšina reštaurácií rýchleho občerstvenia. Najlepšou voľbou je podmorský rančový obväz na iba jeden gram uhľohydrátov na jeden balík. Na druhej strane vyvarujte sa beztukovej verzii, ktorá má neuveriteľných 8 gramov pridaného cukru.
Ďalšou možnosťou s nízkym obsahom karbidu je ľahký taliansky obväz s dvoma gramami sacharidov.
Sendviče a misky
V porovnaní s kurčaťom KFC sú špeciálne sendviče, zábaly a misky kompletné pre nožičky s nízkym obsahom karbónu. Príklady zahŕňajú:
- KFC Double Crunch sendvič so slaninou a syrom: 46 gramov sacharidov, 1210 miligramov sodíka, 6 gramov nasýteného tuku a 590 kalórií
- Potravinový koláč KFC: 66 gramov sacharidov, 2 120 miligramov sodíka, 37 gramov nasýtených tukov a 790 kalórií
- Slávna misa KFC: 81 gramov sacharidov, 2310 miligramov sodíka, 6 gramov nasýtených tukov a 710 kalórií
Prílohy
KFC má len jednu prídavnú látku s nízkym obsahom karbidu na výber: zelené fazuľa s tromi gramami karbidu. Všetko ostatné - od kukurice na šunku a klobása sa zasekalo na pečené fazuľky a makaróny a syry - od 14 gramov do 43 gramov na porciu.
Pokiaľ ide o nápoje, jedinou istou stávkou je plukovníkový čaj, ktorý je nesladený. Naproti tomu všetky dezerty KFC obsahujú viac ako 22 gramov sacharidov na porciu.
Spodná čiara
Grilované kuracie mäso značky KFC výrazne rozširuje možnosti nízkych sacharidov v tomto obľúbenom zariadení na rýchle občerstvenie.
Ak spárujete so zelenými fazuľkami alebo bočným šalátom s obradom z ranče z cmarky, môžete si dobre udržiavať svoj diétny plán a stále máte priestor na toastovanie s ľadovým šálkom plukovacieho čaju.