Ako sa vyhnúť zmäteniu z Pilates Fusion
Pilates na cvičenie loptu . Pilates s fitness kapelami . Pilates s jogou . Pilates s tangovým tancom. Pilates v bazéne. Zoznam praxe Pilates v spojení s inými aktivitami pokračuje. Ale naozaj stále hovoríme o Pilate, keď je prezentovaný väčšinou v kontexte iného cvičenia? Veľká časť komunity Pilates by povedala nie a veľká časť by povedala áno.
Pilates korene
Joseph Pilates vytvoril obrovský repertoár cvičení založený na veľmi špecifických princípoch pohybu. Jeho cvičenie sa vykonáva na cvičebnom podklade alebo s jedným z mnohých kúskov vybavenia, ktoré vynašiel, ako je kúzelný kruh , stolička Pilates a reformátor . To je blízko konca príbehu pre mnohých tradicionalistov vo svete Pilates.
Keďže však metóda Pilates ovplyvnila prírodovedné vedy a naopak, mnoho nových prístupov a typov zariadení našlo cestu do výcviku Pilates.
Kedy Fusion Pilates prestáva byť Pilates?
Potom sa stáva kritická otázka: Ako ďaleko od tradičných Pilates je príliš ďaleko? Ak si vezmete triede alebo si kúpite video, ktoré tvrdí, že je to fúzia Pilates a niečo iné, povedzte Pilates a tanečné sály, ale v celej veci sú len dve tradičné cviky Pilates, je to stále Pilates? Čo ak pridá prácu na posilnenie jadra?
Ak robíte Pilates v triede s loptou a inštruktor má viac ako jeden deň certifikácie "Pilates na loptu" od jednej z mnohých samo-menovaných certifikačných firiem, získate výhody správne robiť Pilates?
Nemôžem odpovedať na tieto otázky. Mojou úlohou je upozorniť ich a upozorniť vás na skutočnosť, že aj keď väčšina inštruktík založených na Pilates je vynikajúca, existuje aj veľa Pilates v kombinácii s ďalšími zariadeniami a tradíciami, ktoré sú tak odvodené, že neexistuje žiadny skutočný Pilates v nej iný ako ako názov alebo ako marketingový nástroj.
Tipy pre hľadanie kvalitných Fusion Pilates
Takže, ako viete, ak máte skúsenosti s fúziou Pilates, ktoré vám dávajú dostatok Pilates, aby ste to stáli za to, najmä ak nie je vyučovaný žiadny tradičný pilates? 5 nasledujúcich tipov vám pomôže byť náročným klientom:
- Najlepším riešením je poznať vaše Pilates . Vezmite si niektoré triedy Pilates, vybavenie alebo mat, s plne certifikovaným inštruktorom Pilates . Potom sa presuňte na kombináciu Pilates s týmto alebo s tým. Aspoň budete mať pocit základov pohybu Pilates a budete schopní vidieť tieto princípy odrazené vo vašom inžinierovi v oblasti fúzie - alebo nie.
- Zistite, koľko inštrukcií Pilates má váš učiteľ fúzie Pilates. Nepokúšajte sa o jednodňový workshop. Ak váš inštruktor kombinuje Pilates s niečím iným, napríklad jóga alebo balet, mali by byť dobre vyškolení v oboch.
- Pozrite sa na základy Pilates-inšpiroval inštrukcie, ako je dôraz na brušných tiahne v podpore jadra; dĺžka a zarovnanie; cvičenie modifikácie; jadrová stabilita vrátane abs, ramien a panvy; integrované dýchanie; a pocit princípov Pilates .
- Opýtajte sa, ako sa cítite po škole. Získate výhody, ktoré ste spájali s tréningom Pilates? Vaše končatiny sa cítia dlhšie a cítite sa vyššie? Získavate silu bez námahy? Je vaša pozícia lepšia a vaše dýchanie je jednoduché a plné? Cítite sa flexibilnejšie?
- Pripravte sa, ak si prečítate viac informácií o cvičeniach Pilates, aby ste sa stali diskriminujúcim praktizujúcim.
Niektoré odkazy vám umožnia začať: