Vidieť jogu a pilates ako bezplatné disciplíny
Dnes existuje obrovský záujem o hatha jógu a pilates spoločne. Obaja sú sofistikované systémy integračného cvičenia s mnohými spoločnými. Šesť princípov pilates : centrovanie, koncentrácia, kontrola, presnosť, dych a tok, by sa dali ľahko použiť na opis princípov mnohých druhov jogy.
Pilates a jóga sú tiež veľmi odlišné od seba navzájom, a práve v rozdieloch nájdeme mnoho doplnkových aspektov dvoch, ktoré z nich robia taký skvelý tím.
Pevnosť a Stretch
Vo všeobecnosti sa pilates zameriava viac na silu a hatha jóga sa viac zameriava na úsek. Existuje určite výnimka z tohto tvrdenia, pretože pilates zahŕňa strečing , v skutočnosti je pilates známy tým, že vytvára dĺžku v tele, a robí jogu rozvíja silu. Rozdiel je dôraz.
Mnoho ľudí zisťuje, že základná sila a integrácia, ktorú rozvíjajú v pilate, ich dobre podporujú v každodenných aktivitách a krížom, s ktorými sa venujú. Pre tých, ktorí robia aj jógu, im dáva pilates stabilitu, ktorú potrebujú na kontrolu a rozširovanie svojich jogov bezpečne , Na rozdiel od toho, expanzívny strečing v jogy poskytuje skvelú rovnováhu pre typicky viac orientované cvičenia pilates.
A nesmieme prehliadať túto skutočnosť, že hoci Pilates a jóga zdieľajú niektoré cvičenia, z väčšej časti sú cvičenia iné. Ďalej, zatiaľ čo jóga používa niektoré rekvizity, Pilates obsahuje obrovské množstvo materiálu, ktorý sa robí na veľkých kusoch vybavenia .
Centrovanie, dýchanie a prietok
Práca s dychom je dôležitá pre Pilates aj pre jogu. Dýchanie je veľkým čistiacim prostriedkom v tele a v oboch systémoch sa človek povzbudzuje k rozvoju vedomého dýchania s použitím hlbokého dychu na zvýšenie hĺbky a pohybu cvičenia.
Získajte viac informácií o dýchaní v Pilate
V jogy je oveľa rozsiahlejší a meditatívnejší súbor disciplín spojený s dychom. Existujú techniky jogického dýchania, ktoré sa používajú pri vykonávaní jogy asanas (pózy), ako aj meditatívne postupy, ktoré sú založené výlučne na dychu. V pilate, hlboké dýchanie , bočné dýchanie a koordinácia dychu s pohybom predstavujú primárne dýchacie postupy. Dýchanie v pilate sa považuje za omladzujúce, detoxikačné a prostriedok na zvýšenie povedomia. ako je to v jogy.
Joseph Pilates , zakladateľ metódy Pilates, sa veľmi zaujímal o dych. Povzbudil svojich študentov, aby využili dych čo najdokonalejšie, rozšírili dych do chrbta a celkom vypudili vzduch na podporu plynulého pohybu. V oboch jogách a pilates pracuje s dychom spojenie fyzickej námahy s pozornosťou mysle - vytvárajú milosť a tok v pohybe a poskytujú vozidlo pre centrovanie prítomnosti praktizujúceho.
Výhody jogy a pilates
Výhody pilates a jogy sú mimoriadne. Oba sú známi tým, že podporujú vývoj dlhých, silných, elegantných telies, ktoré sa pohybujú efektívne bez vytvárania objemných svalov. Obe disciplíny sú integračné; spojené so znížením stresu a zvýšeným blahobytom.
Ako rehabilitačné systémy sa používajú ako jóga, tak pilates. Môžu byť upravené pre širokú škálu ľudí a fitness úrovne a obidva podporujú dosiahnutie veľmi vysokých úrovní fyzickej kondície.
Jóga, Pilates a duchovnosť
Keď ľudia myslia na jogu a Pilates, niekedy si myslia, že jóga je "duchovná" a Pilates nie je. Hatha jóga ponúka dlhú históriu spojenú s duchovnou praxou, alebo byť duchovnou cestou k sebe. Nepochybne, duchovný aspekt jogy je oveľa jasnejší a smerodajný ako duchovná cesta, ako to, čo sa nachádza v Pilates.
Avšak, ak nie je pravdepodobné, že by si našiel meditáciu alebo spievanie v triede pilates, Pilates je disciplína tela, mysle a ducha.
Je zrejmé, že Joseph Pilates píše a princípy vplývajúce v jeho práci, že zamýšľal jeho metódu byť prostriedkom na posilnenie tela, mysle a ducha. Mnoho lekárov z Pilates nájde svoj život posilnený, a to nielen cez fyzickú kondíciu, cez Pilates.
Jóga / Pilates triedy a bezúhonnosť
Zatiaľ čo pri skúmaní a mixovaní jóga-pilates je veľmi platná a môže zvýšiť vašu fyzickú úroveň, je tiež dôležité mať na pamäti, že pilates a jóga sú každá plná, odlišná a sofistikovaná disciplína. Skutočne spoznáte jeden z nich a zažívajúce plné výhody jedného z nich si vyžaduje čas. Ak chcete získať odmenu z pilates alebo jogy, potrebujete učiteľa, aspoň pre niektorých študentov a potrebujete pravidelne trénovať.
Jóga a triedy Pilates sa objavujú všade. Študenti si budú vedomí toho, že aj keď existujú vynikajúce certifikačné programy pre pilates a tréningy učiteľov jogy, stáva sa dobrým inštruktorom pre jogu alebo pilates vyžaduje veľa času a úsilia. Z tohto dôvodu sa bude chcieť starať o to, aby inštruktor skutočne dostal dostatok tréningov v oboch Pilates a jóga, aby ich naučil spoločne. Keď ľudia naďalej skúmajú výhody praktizovania pilates a jogy spoločne, bude závisieť od študentov a učiteľov, ktorí budú sledovať a udržiavať integritu každej disciplíny.
Prečítajte si viac v Porozumení Pilates Fusion
Pilates vs Jóga
Takže čo robiť? Šťastná odpoveď je: Do oboch! Zistite si, ktorá disciplína je pre vás správna. Možno sa to, že sa plne venujete jednému alebo druhému najlepšiemu, alebo vyvíjať stabilitu a silu v pilate vás povoľuje ešte viac rozšíriť rozsah vášho pohybu cez jogu.
Viac o Pilate a Józe
Päť cvičení Pilates a jóga
7 Jóga predstavuje pre vašu Pilates praxi
(c) 2006, Marguerite Ogle, licenciu na .com, Inc.