Zdravie Výhody, Použitie, Nežiaduce účinky a ďalšie
Amalaki je prírodný liek, ktorý sa dlho používa v Ájurvéde (alternatívna medicína v Indii). Niekedy sa označuje ako Amla alebo indická angrešt, Amalaki pochádza z Emblica officinalis (strom, ktorý pochádza z tropických oblastí v juhovýchodnej Ázii).
Amalaki obsahuje množstvo látok, o ktorých sa predpokladá, že zlepšujú zdravie, vrátane vitamínu C a iných antioxidantov.
Amalaki je tiež jednou z troch bylín zahrnutých do triphaly, rastlinného prípravku široko používaného v ayurvédskej medicíne.
Používa Amalaki
V Ayurvede sa hovorí, že Amalaki pomáha pri liečbe nasledujúcich zdravotných stavov:
- ateroskleróza
- cukrovka
- hnačka
- vysoký krvný tlak
- vysoký cholesterol
- bolesť kĺbov
- obezita
Amalaki sa bežne používa na podporu dlhovekosti v Ájurvéde. To je tiež používané Ayurveda praktici na zlepšenie zdravia krvi, kostí, tráviaceho traktu, pečene a kože.
Navyše Amalaki má chladiace vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť pittu (jeden z troch doshov). Podľa princípov ayurvedy môže nadbytok pitty prispieť k zápalu, ťažkostiam so spánkom, kožným problémom, gastrointestinálnym poruchám a problémom súvisiacim so stresom, ako je vysoký krvný tlak.
Navyše sa predpokladá, že Amalaki znižuje zápal, zmierňuje bolesť, podporuje detox, zvyšuje pamäť a chráni pred rakovinou.
Výhody Amalaki
Napriek dlhej histórii použitia v ayurvédskej medicíne, Amalaki a jej zdravotné účinky boli testované v niekoľkých vedeckých štúdiách. Avšak, niektoré predbežné výskumy naznačujú, že Amalaki môže priniesť určité výhody pre zdravie. Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia z dostupných štúdií Amalaki:
1) Vysoký cholesterol
Amalaki môže pomôcť zabrániť hyperlipidémii (stav vyznačujúci sa abnormálne vysokými hladinami cholesterolu a iných krvných tukov), podľa štúdie z britského časopisu Journal of Nutrition z roku 2007 . Pri testoch na potkanoch autori štúdie zistili, že Amalaki môže pomôcť bojovať s hyperlipidémiou tým, že znižuje oxidačný stres.
2) Vysoký krvný tlak
Štúdia publikovaná v kardiovaskulárnej toxikológii v roku 2011 zistila, že Amalaki môže pomôcť zabrániť vzniku a progresii vysokého krvného tlaku. V experimente zahŕňajúcom potkany vedci zistili, že antioxidanty nájdené v Amalaki môžu pomôcť normalizovať krvný tlak čiastočne znížením oxidačného stresu.
3) Diabetes
Amalaki môže pomôcť chrániť pred diabetickými komplikáciami, navrhuje štúdia z časopisu Journal of Ethnopharmacology z roku 2012. V štúdii výskumníci zistili, že liečenie potkanov s Amalakiom znižuje riziko vzniku diabetických komplikácií zlepšením antioxidačného stavu zvierat a neutralizáciou voľných radikálov.
4) Rakovina
Amalaki má množstvo vlastností, ktoré môžu byť prínosom v liečbe a prevencii rakoviny, podľa správy zverejnenej v Európskom vestníku o prevencii rakoviny v roku 2011. Podľa tejto správy Amalaki môže pomôcť bojovať proti rakovine prostredníctvom niekoľkých prostriedkov, ako je zníženie zápal, posilnenie imunitného systému a vyradenie voľných radikálov.
V súčasnosti však chýba klinické skúšky, ktoré testujú protirakovinové účinky lieku Amalaki.
Upozornenie
V dôsledku nedostatku výskumu je málo informácií o bezpečnosti dlhodobého užívania lieku Amalaki. Existuje však obava, že Amalaki môže spôsobiť určité vedľajšie účinky (vrátane žalúdočnej nevoľnosti).
Prípravky Amalaki neboli testované na bezpečnosť. Je dôležité poznamenať, že vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov spoločnosti Amalaki sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu.
V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Zatiaľ čo spotrebitelia čelia takýmto rizikám pri nákupe akéhokoľvek potravinového doplnku, tieto riziká môžu mať väčší význam pri nákupe ayurvedických produktov obsahujúcich rôzne bylinky v rôznych dávkach.
Navyše bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky, nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu, ale ak uvažujete o použití Amalaki, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti.
Kde ho nájdete
Široko dostupný na nákup online, Amalaki sa predáva v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami a v obchodoch, ktoré sa špecializujú na potravinové doplnky.
Používanie Amalaki pre zdravie
Vzhľadom na nedostatok podporného výskumu je príliš skoro odporúčať Amalaki za akúkoľvek podmienku. Je dôležité poznamenať, že samošetrenie chronického stavu s liekom Amalaki a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
> Zdroje:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), Wonder Berry v liečbe a prevencii rakoviny." Eur J Cancer Prev. 2011 máj, 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis vykazuje antihypertenzívny účinok v modeli potkanov s hypertenziou indukovanou DOCA-soľou: úloha (p) eNOS, NO a oxidačného stresu." Cardiovasc Toxicol. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Zabraňuje dyslipidémii a oxidačnému stresu v procese starnutia." Br J Nutr. 2007 Jun; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Antidiabetický a antioxidačný potenciál embrya Officinalis Gaertn, extrahuje listy z potkanov typického diabetes mellitus typu 2 (Streptozotocin)." J Ethnopharmacol. 2012 Jun 26; 142 (1): 65-71.