Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú typom esenciálnej aminokyseliny, ktorá sa podieľa na produkcii proteínov v tele. K dispozícii v mnohých potravinách (vrátane mäsa, mliečnych výrobkov a strukovín), aminokyseliny s rozvetveným reťazcom zahŕňajú valín, leucín a izoleucín. Keďže sa ponúkajú rôzne zdravotné prínosy a zlepšuje výkonnosť športovcov , rozvetvené aminokyseliny sa tiež predávajú vo forme doplnkov.
použitie
Okrem zlepšenia atletického výkonu v alternatívnej medicíne povedané, aminokyseliny s rozvetveným reťazcom pomáhajú liečiť alebo predchádzať nasledujúcim zdravotným podmienkam:
- amyotrofická laterálna skleróza (tiež známa ako Lou Gehrigova choroba)
- cukrovka
- ochorenie pečene
- McArdleova choroba
- spinocerebelárna degenerácia
- tardívna dyskinéza
Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sa tiež používajú na prevenciu únavy, zlepšenie mozgovej funkcie a koncentrácie, na podporu úbytku hmotnosti a na stimuláciu chuti do jedla u ľudí podstupujúcich liečbu rakoviny.
výhody
Niekoľko vedeckých štúdií naznačuje, že použitie doplnkov obsahujúcich aminokyseliny s rozvetveným reťazcom môže priniesť určité zdravotné výhody. Tu je prehľad niektorých kľúčových zistení z dostupného výskumu:
1) Ochorenie pečene
Priemyselné aminokyseliny s rozvetveným reťazcom môžu mať určitý prínos pre ľudí s ochorením pečene, podľa štúdie zverejnenej v časopise Journal of Cellular Biochemistry z roku 2011. Pri testoch na potkanoch výskumníci zistili, že rozvetvené aminokyseliny môžu pomôcť chrániť pred abnormalitami v metabolizme cukru v krvi, ktoré sú bežne spojené s cirhózou (ochorenie poznačené zjazvením pečene).
2) Výkonnosť cvičenia
Viaceré štúdie naznačujú, že použitie aminokyselín s rozvetveným reťazcom môže mať vplyv na výkon. V správe z roku 2006 uverejnenej v časopise Journal of Nutrition výskumníci analyzovali dostupný výskum používania aminokyselín s rozvetveným reťazcom a zistili, že doplnky môžu pomôcť zlepšiť fyzickú výkonnosť a predísť únavu počas dlhých období cvičenia.
Existujú aj niektoré dôkazy, že aminokyseliny s rozvetveným reťazcom môžu pomôcť pri podpore obnovy svalov a znižovaní bolesti po cvičení. Napríklad štúdia zverejnená v časopise Journal of Sports Medicine and Physical Fitness z roku 2007 zistila, že konzumácia nápoja obsahujúceho aminokyseliny s rozvetveným reťazcom pomohla znížiť mieru poškodenia svalov u bežcov na dlhé vzdialenosti. V experimente zahŕňajúceho osem mužov bežcov zistili autori štúdie, že nápoj obohatený o aminokyselinu s rozvetveným reťazcom bol účinnejší ako nápoj s placebom pri znižovaní uvoľňovania laktátdehydrogenázy (marker poškodenia tkaniva) počas 25 kilometrov spustiť.
Upozornenie
Doplnky obsahujúce aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú spojené s niekoľkými vedľajšími účinkami, ako je únava a strata motorickej koordinácie.
Majte na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Tiež bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená.
Ďalšie tipy na používanie doplnkov nájdete tu.
Kde ich nájdete
Široko dostupné na predaj online, aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sa predávajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami a v obchodoch, ktoré sa špecializujú na potravinové doplnky.
Použitie pre zdravie
Vzhľadom na obmedzený výskum je príliš skoro odporúčať rozvetvené aminokyseliny ako liečbu akýchkoľvek stavov. Je dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu s aminokyselinami s rozvetveným reťazcom a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití aminokyselín s rozvetveným reťazcom, poraďte sa so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti pred začatím doplnkového režimu.
zdroje
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Aktualizácia doplnkovej výživy aminokyselinami s rozvetveným reťazcom". Curr Opin Clin Nutr Metab starostlivosť. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Úloha aminokyselín s rozvetveným reťazcom pri znižovaní centrálnej únavy." J Nutr. 2006 február; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Rozvetvené aminokyseliny aktivujú kľúčové enzýmy v syntéze proteínov po fyzickom cvičení." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, ItoT, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Potenciálna úloha aminokyselín s rozvetveným reťazcom v metabolizme glukózy prostredníctvom zrýchlenej indukcie glukózo- snímač v pečeni. " J Cell Biochem. 2011 Jan; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Suplementácia rozvetvených aminokyselín zoslabuje akumuláciu laktát dehydrogenázy v krvi počas behu." J Šport Med Med. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Doplnok aminokyselín s rozvetveným reťazcom nezvyšuje atletický výkon, ale ovplyvňuje obnovenie svalov a imunitný systém." J Šport Med Med. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.