Premýšľate nad spustením maratónu? Samozrejme, existuje veľa ospravedlnení, že nebudete môcť pretekať 26,2-míľové preteky (príliš ťažké, príliš ďaleko, bojíte sa zranení, nechcete strácať nechty na nohách), ale existuje veľa dôvodov, prečo celý tréning a bolesť úplne stojí ono.
Tu je 26 dôvodov - jeden na každú míľu, ktorú budete bežať - prečo by ste mali zvážiť beh maratónu.
1. Budete zostať motivovaní na spustenie. Nemôžete sa dostať preč bez tréningu s maratónom, takže mať jeden v kalendári vás bude motivovaný držať sa vášho tréningového plánu.
V dňoch, keď vaša motivácia zaostáva, premýšľate nad tým, ako sa budete cítiť, ak nebudete trénovaní, nemôžete dokončiť alebo musíte zrušiť.
2. Môžete dosiahnuť celoživotný cieľ. Mnohí ľudia "riadia maratón" na svojom zozname vedierok, ale len málo ľudí to s nimi vedie.
3. Zlepšite svoje zdravie. Beh pravidelne posilňuje vaše srdce a tiež pomáha udržiavať váš krvný tlak a vysoký cholesterol na normálnej úrovni. Zlepšuje aj imunitný systém, takže dúfame, že budete ochorení menej často.
4. Môžete zvýšiť povedomie a peniaze pre dobrú vec. Mnohé maratóny využívajú charity a dôležité príčiny, od pomoci pri katastrofách až po boj proti rakovine alebo iným chorobám. Beh na niečo, čo je väčšie ako vy, je skvelý spôsob, ako zostať motivovaní trvať na tréningu, stretnúť sa s ostatnými bežcami, ktorí sa môžu trénovať, a môžu urobiť váš tréning a preteky ešte zmysluplnejšie.
5. Môžete dokázať svojmu učiteľovi strednej školy (alebo komukoľvek, kto vás pochyboval), že ste športovec. Ok, a tak dokázať, že naysayers , že môžete dokončiť neuveriteľný fyzický úspech, by nemal byť jediný dôvod, prečo sa rozhodnete trénovať na maratón, ale je to príjemný malý bonus.
6. Môžete sa dostať do lepšej kondície. Ak nie ste v dobrej kondícii - pravdepodobne najlepší tvar vášho života - v čase, keď sa dostanete do štartovej línie, ste sa dostatočne trénovali!
7. Budete spať lepšie. Maratónske tréningy môžu byť vyčerpávajúce a vaše telo bude túžiť spať, pretože sa opraví sám, keď odpočívate.
Určite sa ocitnete skôr v posteli a spíte oveľa zdravšie.
8. Budete mať celý život chválu práva. Akonáhle prekročíte túto krásnu cieľovú čiaru, ste maratónový finišer a budete vždy jeden. Nikto nikdy nemôže vziať tento titul od teba!
9. Zostanete zaneprázdnené. Školenie na maratón zaberá veľa času, takže ak ste prešli nedávnou zmenou života - odchod do dôchodku, rozpad, strata pracovných miest, prázdne hniezdo - čo vám dáva viac voľného času, teraz môže byť ten správny čas o výzve maratónu.
10. Budete mať veľkú výhovorku na nákup nového oblečenia. Budete bežať veľa, takže nebudete môcť utiecť s jedným alebo dvoma bežiacimi oblečeniami, ak nechcete robiť prádlo neustále. Vyzdvihnutie niektorých nových funkčných odevov a náradia je skvelý spôsob, ako odmeniť sa za to, že ste sa držali svojho tréningu.
11. Budete skvelým vzorom. Je ťažké nerešpektovať niekoho, kto je odhodlaný a odhodlaný splniť podstatný cieľ, ako je beh maratónu. Budete skvelým príkladom pre tých vo vašom živote, ktorí na vás záleží.
12. Získate medailu a chladnú košeľu. Či už ide o medailu, košeľu alebo skvelú fotografiu, dostanete niečo, čo je uznanie vášho úspechu.
Nesmiete ho nosiť a pozerať sa na neho po celý čas, ale bude to tam, keď potrebujete hmatateľnú pripomienku vašej šikovnosti.
13. Ľudia vám urobia znamenia. Nemôžete očakávať, že vaši priatelia a rodina budú znamenať, ak budete mať kratší závod, napríklad 5k. Ale beh maratónu je určite znamením-hodný úsilie. Ak si myslíte, že potrebujú nejakú pomoc, môžete im dokonca dať nejaké nápady na zábavné znamenia a inšpiratívne znamenia .
14. Budete rozptýlení. Vo svojej tréningovej skupine pre maratóny stretávam veľa trénujúcich maratóncov, ktorí sa nedávno dostali z dlhodobého vzťahu alebo sa zaoberajú ťažkou rodinnou situáciou.
Beh môže byť neuveriteľným stresovým prostriedkom a zameranie sa na cieľ, akým je napríklad maratón, môže vyvrátiť vaše problémy.
15. Stretnete sa s novými ľuďmi. Pripojenie sa k bežiacej skupine je skvelý spôsob, ako stretnúť nových, podobne zmýšľajúcich ľudí. Poznávam veľa ľudí, ktorí stretli svojich najlepších priateľov a partnerov prostredníctvom bežiacich skupín .
16. Alebo môžete stráviť čas s rodinou a priateľmi. Ak nemáte záujem o stretnutie s novými ľuďmi, môžete presvedčiť priateľa alebo člena rodiny, aby ste s vami trénovali na maratón. Školenie spolu a cestovanie na preteky je zábavný spôsob, ako spojiť a tráviť čas spoločne.
17. Získate dôveru, ktorú ste nikdy nevedeli, že ste mali. Keď ste prihlásili 20-miler, budete sa cítiť, ako by ste mohli dobyť svet (samozrejme, samozrejme). Vaša bežná dôvera určite preteká do iných oblastí vášho života, ako je práca a vzťahy.
18. Nájdete tu nové miesta na spustenie. Ak sa zvyčajne držíte na kratších vzdialenostiach pre beh a pretekanie, výcvik na maratón vás núti nájsť nové miesta na beh, pretože budete veľa chodiť a budete nudiť s rovnakými trasami. Pozrite sa na stránku MapMyRun.com alebo požiadajte miestnych bežcov o návrhy, kde sa majú spustiť.
19. Môžete cestovať na chladné, nové miesta. Ak máte radi cestovanie, beh maratónu je veľkou výhovorkou na návštevu nového mesta alebo krajiny. Dostanete sa na veľa miesta v dostihu a dokonca budete môcť dokonca získať zľavnené maratónske výherné kurzy v hotelových izbách.
20. Určite sa budete na ceste inšpirovať. Či už je to dvojnápravový pretekár s invalidným vozíkom, 73-ročná babička, ktorá vedie svoj 35. maratón, alebo vaše vlastné deti, ktoré majú znamenia "Milujem ťa, mama!", Všetci vás budú inšpirovať.
21. Po dlhých behoch môžete trochu dopriať. Je dôležité, aby ste nechodili cez palubu s jedlom a predpokladali, že výcvik v maratóne vám dáva licenciu k jedlu, čo chcete, kedykoľvek budete chcieť. Ale počas vašich veľmi dlhých jázd, budete spaľovať tisícky kalórií, takže je v poriadku, aby ste boli trochu zhovievaví. Skutočne budete hladní . Môžete tvrdo prebehnúť a silno oslavovať.
22. Lepšie pochopíte lingo bežcov. Ak ste boli až do tohto bodu príležitostným bežcom, tréning na maratón znamená, že sa nebudete môcť vyhnúť podkultúre bežca oveľa dlhšie. Zistíte, že hovoríte v bežiacich skratkách a hovoríte o tom, že veľa bežíte.
23. Tón si nohy. Strata hmotnosti je často cieľom maratóncov v tréningu, ale ako mnohí objavujú, nie vždy dôjde . Aj keď nemusíte stratiť veľa váhy, zaznamenávanie všetkých týchto míľ absolútne zvýši vaše štíhle svalové hmoty, čo má za následok niektoré pekné nohy.
24. Môžete získať masáže bez viny. Maratonisti vo výcviku majú tendenciu dostať prísne svaly a pravidelné masáže vám môžu pomôcť cítiť sa pohodlne a zostať bez zranení. Doprajte si masáž alebo dve počas tréningu, aby ste pomohli uvoľniť časť tejto napätia.
25. Budete mať úžasný pocit úspechu. Hoci sa počas tréningu v maratóne a počas pretekov stretnete s hrubými škvrnami , všetko to stojí za to, keď prekročíte krásnu cieľovú čiaru. Budete sa cítiť hrdý, že viete, že ste si stanovili cieľ dokončiť maratón a vy ste s ním nasledovali.
26. Skúsenosti vás zmenia. Milujem tento citát: "Osoba, ktorá začína maratón, nie je tá istá osoba, ktorá dokončí maratón." Je pravda, že maratón vás zmení a vy budete iná osoba, keď skončíte. Budete navždy vedieť, že máte duševnú a fyzickú silu, aby ste vytrvali, dokonca aj v čase, keď si myslíte, že nemôžete a nebudete mať úspech.
Pozrite tiež: