Pracujte priamo s tými strojmi v domácnosti
Existuje veľa spôsobov, ako pracovať s abs , a nie všetky z nich sú správne. Zatiaľ čo môžete mať trenažér vznášať sa nad vami, aby vám pomohol dostať túto krízu práve v poriadku, tam sú niektoré neuveriteľné ab stroje, ktoré môžete použiť v pohodlí vášho domova, ktorý bude vyrezávať vaše jadro a zároveň chrániť krk a chrbát, t riziko zranenia.
Či už chcete stratiť chrumkavosť alebo chcete, aby sa vaše šesť balenie premenilo na osem balení, sú tieto sedem rôznych ab strojov krémom plodiny a všetky sú zamerané na vaše rôzne potreby, či už je to niečo malé ako valček alebo niečo veľké ako cvičná veža. Tu sú najlepšie ab stroje pre vás:
1 -
Ak hľadáte pridanie cenného vybavenia do domácej telocvične, ktorá sa zameriava na dierovanie vašich abs, skúste Ab Coaster Max. Konštrukcia zakriveného rámu umožňuje pracovať so spodnou, strednou a hornou časťou abs, rovnako ako sochorom oblúkov.
Stroj pracuje tým, že si na ňom kľačíte, pomocou rukovätí a svalov žalúdka sa vytiahnete, zatiaľ čo sedadlo kĺže hore a dole po trati.
Tvoje ramená a plecia budú následne tréningom, pretože sa podieľajú na časti práce. Knepad vás tiež udrží v pohode, pričom vám umožní zvrhnúť sa do krútiaceho momentu, ktorý sa zameriava na vaše oblúky, maximalizuje vašu jadrovú pružnosť a poskytuje stabilitu, aby ste predišli zraneniu dolnej časti chrbta.
Ab Coaster Max je vysokokvalitný stroj vyrobený zo všetkých ocelí - od oceľových ložísk až po koľajnice z nehrdzavejúcej ocele - a jeho klzáky sú vyrobené z hladkého nylonu pre pohodlné uchopenie.
Chcete pridať väčšiu váhu? Skvelé! Pridajte na 30 libier s voliteľnými váhami, ktoré sú súčasťou balenia. Zahrnuté je aj DVD s odporúčanými tréningovými programami.
2 -
Ab Carver Pro je vaša najlepšia stávka pre valec, ktorý je pokročilý, ale jednoduchý na používanie. Pre začiatočníkov je vybavený kinetickým motorom, ktorý je zvinutou uhlíkovou oceľou, čo zvyšuje odolnosť voči vašim hlavným tréningom.
Široko-široké koleso vytvára stabilitu, keď sa natiahnete alebo odtiahnete a cítite trochu kĺzavý, takže máte menej šancu vylepšiť chrbát. Ergonomické gumové rukoväte zaisťujú, že vaše ruky nekĺbia, takže sa nebudete pokúšať pustiť a prerušiť svoju rutinu.
Rukoväte sú takisto zakrivené, takže sa aktivuje niekoľko svalových skupín súčasne, vrátane dolných, stredných, horných a hlbokých svalov jadra, rovnako ako obliques, ramená, svaly hrudníka a ramena.
Sférický dizajn umožňuje vyrezávať ľavú, pravú alebo stredovú, čo vám umožňuje intenzívne zaostriť na vaše oblúky.
Ab Carver Pro je dodávaný s vysoko hustou penovou kolennou podložkou, stiahnuteľným 21-dňovým tréningovým plánom a 1-ročnou zárukou od výrobcu.
3 -
Ak chcete niečo robustné, získajte tento ab rocker. Ľahko použiteľný nástroj na skrátenie svalov vyleje svojim ergonomickým dizajnom, ktorý eliminuje zadné krk a napätie, ktoré je typické pre drvenie.
Kolébka je vyrobená z odolnej oceľovej konštrukcie, ako aj z opierky hlavy na podporu. A pre každého, kto nemá rád zmätok a rozruch nastavenia, je to stroj pre vás, pretože to môže byť zhromaždené v priebehu niekoľkých minút.
Získate tiež 30-dňovú záruku od výrobcu.
4 -
Napájacia veža je skvelý stroj na pridanie do vašej domácej telocvične, pretože je multifunkčnou elektrárňou, ktorá vám umožňuje zamerať váš abs počas práce s ostatnými svalmi v celom tele súčasne.
Zvislá kolenná stanica sa zameriava na vaše svaly na nohách, lat / pull-up bar vám umožní vybudovať silné svaly na hrudi a tónovať svoje ramená, ponorová stanica sa zameriava na triceps a zvyšuje pevnosť hornej časti tela a základňa d-rámu zvyšuje stabilitu ,
Existuje niekoľko spôsobov, ako môže stroj pomôcť pri zacielení na abs a obliques, najmä na zavesenie nohy a kolena.
Zatiaľ čo si môžete jednoducho kúpiť dvere alebo namontovať vytiahnuť lištu pre prospech ab cvičenie, veže vám umožní robiť niekoľko ďalších typov cvičenie telesnej hmotnosti, čo z nich robí vynikajúce pre každého, kto sa snaží dobyť všetko.
5 -
Tiež nazývané stabilizačné gule alebo švajčiarske loptičky, cvičebné gule sú skvelé na zacielenie na absy, ako to robia kríky. Zistíte, že viac svalov sa aktivuje, pretože vaše jadro potrebuje mimoriadne tvrdo pracovať, aby udržalo vašu stabilitu, rovnováhu a držanie tela.
Čierna horská cvičná lopta je profesionálna guľa, ktorá je hodnotená až do prekvapivých 2 000 libier! Lopta je veľmi cenovo dostupná bez toho, aby ste obetovali kvalitu. Dostanete dokonca aj nožnú pumpu na jej nafúknutie spolu so sprievodcom. Máte k dispozícii štyri možnosti farby a päť možností veľkosti, ktoré môžete vybrať, od 45 do 85 cm. Okrem toho dostanete celoživotnú záruku.
6 -
Jedná sa o typ stroja, ktorý je dokonalý pre niekoho, kto hľadá bezprstý no-fuss a toner. Lampa XMark Fitness nemá veľa pohyblivých častí alebo detailov, ktoré by sa mali zvážiť, ale ponúka optimálny komfort a vynikajúcu robustnosť, je plne nastaviteľná a je veľmi efektívna.
Lavica je vyrobená z ocele s rozmermi 14 x 2 "x 3" a je dostatočne odolná na to, aby zvládla 400 libier. Zatiaľ sú nadrozmerné štyri palce nožných valčekov ergonomicky umiestnené. To vám umožní vyčistiť abs a zároveň vyhnúť sa späť.
Máte možnosť zmeniť uhol vášho ab tréningu vďaka dvanástim rôznym výškovým úpravám. Ak ste si vybrali extrémny uhol 45 stupňov, využite podporu rukoväte, ktorá vám umožní ľahko prechádzať na lavicu a mimo nej.
7 -
Hľadáte ab stoličku, ktorá je celkom neporušená pre domácu telocvičňu? Výkonná riadiaca doska Powerline Roman je skvelou voľbou. Približujúc sa na neuveriteľných 42 libier, jeho závažné nožičky zabezpečujú, že sa nevzbudí.
Zatiaľ čo sa môže zdať strašidelné, že máte veľký tlak na panvovú oblasť, priestor s dvoma palcami vyrezaným uprostred polstrovaného sedadla zaručuje, že môžete pohodlne pracovať a zamerať sa na tónovanie. Držiaky členku sú tiež nastaviteľné, takže ak nemôžete nájsť správnu pozíciu, máte šancu urobiť posun, kým nenájdete to, čo je pre vás to pravé.
Kombinácia abs a svalov spodnej časti chrbta robí túto kresťanskú stoličku dvoma v jednom. Môžete dokonca otočiť stoličku a premeniť ho na ab-špecifické cvičenie.