Prechádzajte (alebo spustite) svoju cestu k lepšiemu zdraviu s týmito strojmi
Bežecké trenažéry môžu byť kľúčovým hráčom pri zasiahnutí vašich zdravých cieľov - najmä ak je vonkajšie počasie strašné alebo telocvičňa je príliš ďaleko. Mať doma zariadenie umožňuje oveľa jednoduchšie stláčať odporúčané 150 minút týždennej miernej aktivity (napríklad chôdza) alebo 75 minút intenzívnej aktivity (napríklad behu), ktorá môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení. Prechádzajte sa alebo jogujte, keď sa pozeráte na televíziu, skontrolujte e-maily, prečítajte si noviny, dajte mame hovor ... dostanete nápad.
Samozrejme, trik, ako maximálne využiť váš bežecký pás, je skutočne použiť. To znamená, že ju budete uložiť niekde tam, kde si spomeniete na to, aby ste získali míle, nie prach. (Takže možno suterén je vonku.) Ste pripravený dostať sa do pohybu s nákupom bežiaceho pásu ? Prečítajte si o najlepších trenažéroch za každý rozpočet a fitness cieľ.
Či už máte určenú miestnosť na cvičenia alebo plánujete, aby váš treadmill v spálni bol, model Nordic Track T 6.5 S je skvelou voľbou, keď máte trochu väčšieho priestoru. Jeden používateľ ho opisuje ako "zviera a pomerne ťažké", ale robustný dizajn pomáha zabrániť tomu, aby sa počas posúvania pohyboval okolo. A na dobrú mieru, tento model je dodávaný s zárukou na celoživotnú záruku, 25-ročnú záruku na motor a 1-ročnú záruku na náhradné diely a prácu.
Voľba FlexSelect vám umožňuje vybrať si medzi polstrovanou treadovou plošinou (skvelé, ak chcete znížiť dopad na vaše kĺby) a pevnejšiu možnosť, ktorá napodobňuje jazdu po ceste. Máme radi, že je kompatibilný s iFit, ktorý vám umožňuje prístup k tréningovým trasám v službe Mapy Google (ako napríklad beh na Eiffelovej veži). Predplatné pre iFit sa predáva samostatne.
Váš lekár môže tvrdiť, že prínosy používania bežiaceho pásu pre zdravie sú neoceniteľné, ale to neznamená, že by ste sa museli obťažovať drahým modelom. Treadmill Trust Power Plus vám dáva voľnosť pracovať doma bez porušenia banky. Neexistuje výhodu bežiacich bežiacich bežiacich nástrojov, ako sú sklon alebo rytmus srdca, ale recenzenti tvrdia, že je jednoduché nastaviť a používať. A za pouhých 53 libier sa skladá pre ľahké skladovanie.
Pretože je menšia, je Confidence Power Plus vhodná pre ľudí, ktorí vážia maximálne 250 libier. A slovo varovania: Pretože tento bežiaci pás neobsahuje riadidlá, nemusíte byť bezpečnou voľbou, ak máte problémy so zostatkom.
Buďme úprimní: Sotva máte priestor na uloženie vašich tenisiek, nieto na bežiacom páse. To je dôvod, prečo je Welso Cadence G 5.9 šikovnou voľbou pre tesné priestory. Tenší profil (základňa je široká 29 "a dlhá 64,5") znamená, že nebudete musieť premiestňovať konferenčný stolík do druhej miestnosti pri každej práci. Ešte lepšie je, že sa sklopí na skladovanie a jeden recenzent konštatuje, že je ľahké prepraviť dvere, kým sa zrúti.
Ale aj keď je malý, stále prichádza s mnohými zvonmi a píšťalkami, ktoré by ste našli na väčších bežiakoch. Senzor tepovej frekvencie je zabudovaný do konzoly, takže môžete rýchlo skontrolovať, ako tvrdo pracujete, a obrazovka LCD sleduje rýchlosť, čas, vzdialenosť a kalórie.
Behom trenažéra môže byť menej ako motivácia, takže pri pridávaných funkciách, ako sú mapy Google alebo vstavané programy, vám naozaj pomôže vyniknúť. Tento model z programu ProForm je dodávaný s 18 programami navrhnutými osobnými trénermi, ktorí naozaj pomáhajú posunúť vás na ďalšiu úroveň (bez ohľadu na to, na ktorej úrovni ste práve!). Okrem toho budete vedieť, že ste v cieľovom pásme správnej srdcovej frekvencie pre ciele s vstavaným monitorom srdca. Ak potrebujete zobrazenie, ktoré vám pomôže udržať si rozptýlenie, môžete sa dostať do aplikácie Mapy Google a pomôcť vám viesť turistické stretnutie v oblasti Eurpoean alebo kdekoľvek inde, kde váš headspace momentálne potrebuje. Keď vyletiete na trase, bežecký pás vám urobí úpravy, ktoré vás naozaj tlačia, aby ste sa dostali do kopca.
Áno, chôdza sa počíta ako cvičenie - hlavne ak vyberiete dostatočné tempo na zvýšenie srdcovej frekvencie. Dokumenty odporúčajú dostať sa do 10 000 krokov denne a zariadenie Sunny Health & Fitness T7643 vám môže pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Rýchlosť bežiaceho pásu sa pohybuje v rozmedzí od 0,5 do 6 míľ za hodinu (10 minút), takže nebudete môcť zariadenie používať na rýchly chod, ale môžete sa na to pohybovať, ak sa cítite motivovaní.
Veľké, ľahko čitateľné tlačidlá a robustné zábradlia robia to skvelú voľbu pre začiatočníkov alebo starších používateľov. Majitelia hovoria, že je jednoduché ukladať medzi použivaniami vďaka hydraulickému systému, ktorý vám umožňuje bezpečne ho zložiť a rozvinúť.
Chôdza počas práce nie je len skvelý spôsob spálenia extra kalórií - môže to tiež zvýšiť produktivitu. Jedna štúdia zistila, že keď zamestnanci používali stolový bežiaci pás , zlepšili ich pracovné výkony. (Propagácia, niekto?)
Prejdite sa na lepšiu prácu s trenažérom TR1200-DT5 Lifespan. 38 "širokouhlý hĺbkový stôl s hĺbkou 29" vám poskytuje viac ako dostatok priestoru na rozloženie vášho notebooku, papiera a spotrebného materiálu a nastaviteľný rám vám umožní postaviť stôl tak, aby bol vhodný pre vašu výšku. Navyše sa nemusíte obávať narušenia spolupracovníkov vďaka tichému motoru.
Nastavte rýchlosť medzi 0,4 a 4,0 MPH, potom sledujte vzdialenosť, ktorú ste navštívili, ako aj počet krokov na konzole. Používatelia hovoria, že počas práce pracujú tak roztržito, že si ani neuvedomujú, že cvičia. A vďaka funkciám Bluetooth môžete synchronizovať údaje o chôdzi s telefónom na sledovanie pokroku. Môže vás inšpirovať k tomu, aby ste sa stále pohybovali - a ešte viac vykonajte prácu!
Ak sa venujete bolesti kolena, prechádzanie pod vodou na bežiacom páse Aquabilt A-2000 Cvičenie v plaveckom bazéne vám môže poskytnúť vážny kardio tréning s menším množstvom. To je preto, že odolnosť vody posilňuje svaly, zatiaľ čo vztlak zmierňuje stres na kĺboch pri chôdzi alebo behu. To môže byť tiež skvelá možnosť, ak ste nervózny o pádu tradičného bežeckého pásu.
Aquabilt umiestnite do vnútorného alebo nadzemného bazéna a pohybujte sa. Konštrukcia odoláva korózii a pretože je bezúdržbová, nevyžaduje údržbu. Bezpečné a ľahké!