Čo potrebujete pre váš bežiaci pás
Kúpili ste si cvičebný stroj alebo bežiaci pás a teraz potrebujete niekoľko doplnkov trenažéra, aby ste ho mohli využívať príjemnejšie. Chcete, aby bol bežecký pás dobre fungujúci s položkami, ako je podložka a čistiaca sada. Budete tiež chcieť pridať doplnky, ktoré vám umožnia získať lepší tréning pomocou aplikácií alebo prezeraním aplikácií alebo obmedziť nudné cvičenia s čítaním alebo videom.
Šmýkačka na trenažéry chráni bežiaci pás a vašu podlahu alebo koberec. To ušetrí opotrebenie na podlahe alebo koberec od oporných nožičiek trenažéra a udržte pot od nasiaknutia dovnútra. Podložka tiež uľahčuje vysávanie okolo trenažéra, aby sa prach, chlpy zvierat a kobercové vlákna od motor a pás. Tieto častice môžu časom spôsobiť poškodenie. Šmýkačka trenažéra tiež tlmí vibrácie a hluk.
Väčšina treadmillov má prednastavené tréningy, ktoré môžete použiť z konzoly.But si môžete udržať veci zaujímavé s aplikáciami a videami, ktoré inšpirovajú váš tréning a ukázať vám skvelú scenériu, zatiaľ čo chodíte alebo bežíte na bežiacom páse. Niektoré z nich sú sofistikované pri behu alebo chôdzi virtuálnej trasy, pretože rýchlosť bežeckého pásu a stúpanie sa podľa toho menia. Aplikácie ako BitGym a predplatné systému iFit vám umožnia prístup k rôznym tréningom a prístupu k tréningu. Môžete sa uistiť, že pomocou týchto systémov získate čo najviac zo svojho trenažéra.
Chráňte svoj bežiaci pás a predchádzať problémom tým, že ho udržia čistý a dobre sa hodí. Sady na údržbu trenažéra obsahujú čistiaci roztok, čistiacu kefu, aplikátorovú tyčinku a inštrukcie. Na bežiacom páse by ste nemali používať žiadne lubrikanty. Expert na opravu trenažéra Dan Thompson zvlášť varuje pred použitím WD-40. Namiesto toho sa najskôr obráťte na používateľskú príručku alebo výrobcu a kúpte mazivo špecifické pre bežiace pásy.
Pokiaľ máte bezpečný spôsob pripojenia vášho zariadenia iPad alebo tabletu k bežiacemu pásu, môžete sa pripojiť k svojim obľúbeným videám a aplikáciám. Tieto držiaky na tablety pomôžu umiestniť tabletu tam, kde chcete, aby ste ju mohli počas tréningu najlepšie sledovať. Na rozdiel od podpory vášho prístroja na stojane na čítanie alebo v zásobníku, držiak na tablety ho bezpečne udrží, aby nespadol, pretože behom behu alebo behu vibruje bežecký pás.
Čítanie môže byť dobrým prostriedkom na odvrátenie seba počas cvičenia. Tento stojan prechádza cez monitor vášho trenažéra alebo iného kardio cvičebného stroja. Je to jasné, čo vám umožňuje vidieť ovládacie prvky pod ním, zatiaľ čo držíte svoju knihu alebo časopis. Môžete ho použiť aj pre tablety alebo e-čítačky, ak sú to vaše predvoľby.
Ak sa chcete pozerať na televíziu, keď si vychutnáte bežiaci pás a nie je tam, kde môžete sledovať svoju veľkú obrazovku, možno budete chcieť získať menšiu obrazovku na stojane, ktorý si môžete prezrieť. Toto je správne nasmerované, aby ste si pozreli pri používaní bežiaceho trenažéra.
Počas tréningu na bežeckom páse budete musieť zostať hydratovaný. Použite naplnenú fľašu s vodou bez obsahu BPA . To bude pre vás dobré a dobré pre životné prostredie v porovnaní s jednorazovými fľaškami. Možno budete musieť zaistiť, že sa hodí do držiaka na fľaše, ak má váš treadmill jeden. Camelbak prináša niekoľko návrhov, ktoré sú ideálne pre ľudí počas cvičenia. Láhev Eddy je odolná voči rozliatiu a môžete si ju napiť ventilom bez toho, aby ste museli nakláňať fľašu pred tvárou. Je tiež vhodný na umývanie v umývačke riadu, aby ste si ho mohli dobre očistiť.
Dobrá sada slúchadiel alebo slúchadiel vás udrží vo vašej melódii namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, čo vaše nohy a pľúca sú na bežiacom páse. Športové konštrukcie sú vyrobené tak, aby sa nepoškodili od potu a zostali vo vašich ušiach, ako si dali na míle. Ak používate dizajn Bluetooth, nebudete mať šnúry, ktoré by mohli byť počas cvičenia. To vám tiež umožní pripojenie k telefónu, tabletu alebo aplikáciám. Slúchadlá Bluetooth Monster iSport majú ušné klipy odolné voči opotrebeniu a zablokujú sa do uší, takže počas prechádzky alebo behania na bežiacom páse nebudú ľahko uvoľnené. Majú rozsah 30 stôp a môžete prijímať a uskutočňovať hovory pomocou mikrofónu a ovládacích prvkov.
Walking expert Rob Sweetgall vám ponúka kardiovaskulárne programy a programy na zníženie hmotnosti na všetkých úrovniach bežeckých pásov (96 strán). Stránky vydavateľa