Unavený chôdzi po okolí? Nudíte sa s rovnakou starou cestou, ktorú ste uskutočnili pri každej dobročinnej prechádzke a zábavnej chôdzi vo vašom okolí? Unavený z nárastu hmotnosti na každú dovolenku? Je čas ísť na cestu a nájsť nové miesta na prechádzku po chôdzi.
Ako sa vydáte na dovolenku?
Hlavné prechádzky
Nastavte súčasne svoj tréning a cieľ dovolenky - vyberte si zvláštnu veľkú prechádzku v zaujímavom prostredí.
Maratón: trvá šesť až deväť mesiacov, kým sa riadne trénuje na maratón. Vyberte si maratón priateľský pre chodcov v zábavnom prostredí a urobte z neho cieľ a cieľ tréningu.
Viacdenné prechádzky: Medzinárodná asociácia pre chôdzu IML (predtým Medzinárodná pochodová liga) je hostiteľom jednej sankcionovanej viacdennej prechádzky v každej z jej členských krajín. Tieto udalosti vyžadujú minimálnu vzdialenosť 20 kilometrov každý deň na 2-4 dni na získanie pečiatky IML. Kratšie vzdialenosti môžu byť k dispozícii. Avonová prechádzka pre rakovinu prsníka alebo 3-dňové prechádzky s rakovinou prsníka Komen sú charitatívne udalosti, ktoré sa konajú v niekoľkých mestách v USA, ktoré vyžadujú približne 2-3 míle na deň na 2-3, pričom účastníci zvyšujú rakovinu prsníka o 1800 dolárov.
Cestovné tipy
Príďte pár dní pred podujatím, aby ste si zvykli na každú zmenu času alebo rozdiel v klimatických podmienkach a nadmorskej výške.
Ak sa vydáte na dlhú vzdialenosť, aby ste sa zúčastnili podujatia, dať si deň, aby ste sa zotavili zo svalových sťahovacích účinkov jazdy.
Ak lietať, nezabudnite piť dostatok vody, aby ste sa rehydratovali - lietanie veľa tekutín z vášho tela.
Vyhnite sa alkoholu v deň pred udalosťou.
Nenahráňte svoju výživu - jesť čo najviac stravujete v tréningu. Počkajte až po udalosti, aby ste ochutnali miestne špeciality.
Dajte si celý deň po udalosti, aby ste sa zotavili predtým, ako urobíte ťažké prehliadky alebo návrat domov.
rozpočet
Maratóny sú všeobecne v americkom cenovom rozpätí 50 USD pre registráciu, zvyčajne vrátane medaily, certifikátu a trička.
Medzinárodné podujatia Marching League sú vo všeobecnosti v americkom cenovom rozpätí od 15 do 20 dolárov, čo zahŕňa medailu a certifikáty. Všetky tričká alebo iné memorabílie sú navyše.
Voľné cestovanie: Prejdite do maratónu za lásku alebo na 3-dňovú prechádzku rakoviny prsníka, aby ste získali výhody ako bezplatné tréningy, letenky, ubytovanie a stravovanie. Na oplátku musíte zvýšiť určité množstvo darov.
Pešie festivaly
Prehliadka chôdze alebo pešia konvencia ponúkne veľa pešie udalostí, ale nevyžadujú výcvik potrebný pre maratón alebo viacdennú prechádzku. Namiesto toho sa môžete sústrediť na užívanie miestneho prostredia a stretnutia s priateľmi na prechádzkach, na pracovných stretnutiach a na spoločenských stretnutiach.
Tieto festivaly sú otvorené každému, členovi alebo nečlenovi.
Dohovor AVA: Každé dva roky kluby amerického združenia Volkssport Association združujú chodcov z celého sveta na deväť dní chôdze a zábavy. Kultúrne podujatia sú otvorené každému a každý môže navštíviť celý konvent, aby sa tiež tešil z renomovaných rečníkov, tvorivých dielní a spoločenstiev.
AVA chôdze Festivaly: Regiony a miestne kluby AVA hostí špeciálne pešie udalosti a festivaly po celý rok. Prechádzky ponúkané počas festivalov sú štandardné vzdialenosti 10 kilometrov (6,2 míľ), k dispozícii sú aj kratšie a dlhšie chodníky.
Výročné valné zhromaždenie CVF: Kanaďania každoročne trávia dlhý víkend, v ktorom sa venujú svojim podnikom v oblasti volkssportových asociácií a tešia sa prechádzkam, dielňam a spoločenským aktivitám.
Wanderwochen v Nemecku: Turistické týždne.
IVV olympiáda: Každé dva roky sa tento medzinárodný prechádzkový festival odvíja z celého sveta chodcami, bicyklovaním a plávaním.
Cestovné tipy
Šaty sú príležitostné na workshopoch s chôdzou festivalu a väčšine spoločenských podujatí. Čisté tričko a sprcha budú robiť v pohode. Niekedy sa ponúka aj formálnejšia banket
Nemusíte byť členom alebo zástupcom klubu, ktorý sa zúčastňuje na týchto festivaloch a konvenciách, široká verejnosť je vítaná.
Zvyčajne sa môžete zúčastňovať na chôdze oddelene od samotných konvencií alebo festivalov.
Tieto festivaly sú skvelým spôsobom, ako vytvoriť nových priateľov z celého sveta.
Deti, ktorí navštevujú, zvyčajne vedia, čo ostatné pešie festivaly a pešie destinácie sú najlepšie - niektorí prichádzajú, aby preskúmali vašu ďalšiu dovolenku.
rozpočet
Akcie AVA sú lacné. Walker môže často jednoducho chodiť zadarmo alebo $ 1, s voliteľnými udalosťami ocenenia v rozsahu $ 5 - $ 10 pre každú prechádzku.
Registrácia dohovoru: Pre miestne festivaly zvyčajne nie je poplatok alebo malý poplatok nižší ako 15 dolárov, s oddelenými poplatkami za všetky grilovanie alebo bankety. V prípade vnútroštátnych dohovorov sú poplatky vo všeobecnosti v rozpätí 50 až 150 dolárov a zahŕňajú niekoľko spoločenských alebo spoločenských obedov okrem workshopov a rečníkov.
Cestovné poriadky na festivaly sa zvyčajne vykonávajú sami.
Ubytovanie: na festivale bude mať často ústredný hotel a zoznam mnohých možností v miestnej oblasti, vrátane RV parkov a kempingu.
Keď robíte peších priateľov, pýtajte sa na homestay v oblasti, do ktorej cestujete.
Vydajte sa na prechádzku s výletmi a výletmi
Nechajte plánovanie profesionálom a rezervujte pešiu turistiku alebo trek s výstrojom. Malé a veľké spoločnosti ponúkajú dovolenky na dobrodružné cestovanie, ktoré zahŕňajú pešiu turistiku alebo turistiku vo veľkých lokalitách po celom svete.
Trasy môžu byť tak krátke ako popoludnie alebo tak dlho ako mesiac. Mnohé spoločnosti ponúkajú balíčky typu all-inclusive, vrátane cestovania na zemi počas cesty, niektoré jedlá, poplatky za vstupenky na prechádzky a poplatky za parkovanie a múzeá atď.
Pri výbere prehliadkovej spoločnosti vyhľadajte ten, ktorý zodpovedá štýlu dovolenky, ktorý chcete.
Pozrite sa na to: niektoré spoločnosti ponúkajú veľmi podrobné itinerár pre skupinu s každou plánovanou minútou. Na takejto prehliadke by ste mali zvyčajne zostať v skupine okrem toho, že ste v určených voľných časoch. Prechádzky môžu byť vedené a asistované miestnymi historikmi alebo prírodovedcami, aby vám pomohli dozvedieť sa o oblastiach, v ktorých idete.
Relaxujte a užívajte si: Ostatné spoločnosti majú oveľa voľnejší štýl. Dostanú vás do cieľa, dajú vám mapy pre príležitosti na prechádzky, potom si môžete vychutnať sami seba, kým zostanú k dispozícii pre akékoľvek otázky alebo problémy.
Veľkosť skupiny: Spýtajte sa na veľkosť skupín, ktoré sa budú na turné, a počet lídrov a pomocníkov turné. Nebuďte len jedným zo stáda.
Ubytovanie: Opýtajte sa na kvalitu použitých hotelov a jedál, aby ste sa uistili, že zodpovedajú vášmu cenovému rozpätiu, ako aj vašim komfortným úrovniam.
Prechádzka a obtiažnosť: Ako ďaleko budete chodiť každý deň? Aký je terén - mesto vs. les, rovina vs. hory?
Trek a výlety: Prehliadka vyhradená ako pešia turistika alebo pešia turistika bude zvyčajne v prírodnom teréne a môže zahŕňať kempovanie, nie použitie hotelov. Lama balenie je skvelý spôsob, ako navštíviť krajinu bez batohu.
Tour Leader Skúsenosti: Spýtajte sa na lídrov turistiky a asistentov - ako dlho chodia pešie výlety?
Skúsenosti spoločnosti: Ako dlho spoločnosť existuje? Ponúkala si to predtým? Ako sú oboznámení s lokálnym miestom, kde ponúkajú prehliadku?
Clientele: Opýtajte sa na typickú skupinu - vek, pohlavie, schopnosti. Najlepšie sa prispôsobte druhu klientov na turné.
Spolubývajúci: Niektoré zájazdy sa vám budú zhodovať so spolubývajúcim, ak cestujete sami, na základe vašej požiadavky.
rozpočet
Prehliadka so sprievodcom vrátane ubytovania a pozemnej dopravy bude plynúť od 80 dolárov na 200 dolárov denne na osobu (dvojlôžková obsadenosť). Extra je zvyčajne účtovaný pre tých, ktorí chcú jednu miestnosť na obsadenie.
Letenky často nie sú zahrnuté, hoci prevádzkovateľ zájazdu môže byť schopný zaistiť si dobré cestovné z vášho domáceho letiska.
Často môžete získať zľavu tým, že sa pripojíte k priateľom, rodinným príslušníkom alebo členom klubu.
Do-It-Yourself chôdza sviatky
Pre nezávislého cestujúceho, ktorý nechce byť uviaznutý v dave pri chôdze alebo sa do nej nasťahuje do autobusu, plánujete si vlastnú chôdzu.
Celoročné prechádzky po celý rok
IVV pešie kluby v USA, Kanade, Británii a mnohých európskych krajinách majú tisíce samochodných permanentných chodníkov. Walkers prichádzajú na začiatok, zaregistrujú sa, vyberajú mapu a vychutnajú si chodník, ktorý často obsahuje najvýznamnejšie miesta mesta, mesta, parku alebo oblasti. To je skvelý spôsob, ako si vyzdvihnúť návštevu akéhokoľvek miesta, alebo si môžete naplánovať celú dovolenku okolo nich.
Turistické a turistické sprievodcovia a videá
Navštívte miestnu kníhkupectvo alebo si prechádzajte online na turistické a turistické sprievodcovské strediská do oblastí, ktoré chcete navštíviť. Tu je odber niektorých vydavateľov populárnych sprievodcov:
- Horolezci
- Tamassee.com
- Vodopády prechádzky a pohony
Mapy a ďalšie
Počítam s najväčším počtom AAA členstva v bezplatných mapách a sprievodcoch. S nimi môžem naplánovať vlastnú trasu alebo využiť svoje bezplatné služby plánovania ciest. Pri plánovaní jazdnej cesty na juhozápade minulú jeseň, jedna zastávka v AAA zabezpečila rezerváciu hotelov, plánovanú a zmapovanú trasu a množstvo nápadov, kam chodiť.
Tipy
- Nepreháňajte: Buďte rozumní vo svojom plánovaní, plánujte iba pre pešie vzdialenosti, pre ktoré ste sa vycvičení a podmienené sami.
- Vybudujte v odpočinkových dňoch: Naplánujte si odpočinok každý tretí deň, kedy robíte jediné ľahké pešie a máte čas na to, aby ste dohonili prádlo a pohľadnice domov. To vám umožní opraviť svaly, takže máte energiu na zvyšok cesty.
- Sledujte hodinky: Postavte sa dostatok času, aby ste sa dostali do cieľa a vychutnajte si prechádzku, zatiaľ čo hlavné turistické atrakcie sú otvorené. Uvedomte si čas otvárania a zatvárania a vedzte, kedy sa chcete vyhýbať teplu počas dňa.
- Zdvorilosť: Samozdvižné štartovacie miesta pre chodcov potrebujú mimoriadne zdvorilosť, dovoľte im, aby im poskytovali služby pravidelným zákazníkom pred tým, než vám pomôžu. Ak je to možné, využite svoje služby skôr ako "škaredý chodec".
- Noste vodu a občerstvenie: Musíte plánovať svoj vlastný komfort na vlastných trasách.
Čo baliť na chôdzu dovolenku
Obuv: Plán pre terén, aby ste sa rozhodli, či potrebujete bežnú chôdzu (chodník a cesty) alebo bežecké topánky / topánky (prírodné chodníky). Pretože po druhej chôdzi druhá dvojica pohodlných topánok alebo sandálov dá vašim nohám oddych.
Ponožky: Vezmite minimálne tri páry ponožiek, aby ste umožnili výmenu, umývanie a čas sušenia.
Spodná bielizeň: Opäť minimálne tri zmeny, ktoré umožňujú pranie a sušenie. Ženy by mali tiež zvážiť tri športové podprsenky.
Krátke nohavice: Krátke nohavice môžu nosiť chôdzu a môžu sa zdvojnásobiť na plávanie. Ak máte v pláne chodiť v šortkách a za teplejšieho počasia, vezmite si dva páry.
Nohavice: Vyberte si ľahkú tkaninu z bavlny alebo bavlny / poly, ktorá rýchlo schne. Jeden pár je vhodný pre teplé podnebie, dva páry pri jazde do mierneho alebo chladného podnebia alebo plánujú nosiť nohavice počas chôdze.
Košele Coolmax, dlhé rukávy a krátke rukávy, sa pri umývaní rýchlo vyschnú. Na pešiu dovolenku si vezmite dva krátke rukávy a jeden dlhý rukáv.
Bunda: Vezmite si nepremokavú vodotesnú bundu s dažďovou kapotou.
Svetrová alebo mikrovláknová vesta: To poskytne izolačnú vrstvu pri cestovaní do mierneho alebo chladnejšieho podnebia.
Klobúk: Chráňte svoju hlavu pred spálením, alebo nechajte svoje telo ochladiť správnou pokrývkou hlavy.
Slnečné okuliare: Nikdy neopúšťam domov bez nich.
Opaľovací krém: Walker je nevyhnutný na zabránenie spálenín a rakoviny kože.
Odrušovač chýb: Viem, kam idete, a ak to bude potrebné, vezmite si chybu.
Mapy: Poznajte, kam idete, alebo kde by ste mali byť.
Balenie: Vyberte si batoh alebo balíček hip tak, aby zodpovedal vzdialenosti, ktorú budete chodiť a vaše potreby na ceste. Vyskúšajte to pred vašou cestou na prechádzkach podobnej dĺžky, aby ste sa uistili, že to funguje dobre pre vás.
Fľaša na vodu: Je rozumné vziať si vlastnú vodu na každodenné prechádzky.