Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 1
Tuk - 0 g
Sacharidy - 0g
Proteín - 0 g
Celkový čas 65 min
Prepracovanie 5 min , varenie 60 min
Podávanie 8 (8 uncí každý)
Upokojujúce a aromatické bylinné čaje sú hydratačnou možnosťou užívať si spolu s jedlom alebo medzi jedlami. Sú zvlášť užitočné, keď chcete zmeniť svoje nápoje a čo je dôležitejšie, že sa môžu pochváliť mnohými výhodami pre zdravie - kto nechce nulový kalóriový nápoj vyčerpávajúci prírodnými arómami, antioxidantmi a stresujúcimi arómami? Navyše ide o rýchly a jednoduchý projekt DIY - takmer tak jednoduché ako používanie vrecka na čaj.
Ak si pestujete svoju vlastnú mincovňu, tento recept je jednoduchý spôsob využitia vašej úrody. Alebo použite niekoľko kvetov čerstvej mäty zakúpenej v obchode vo svojom obľúbenom receptúre predtým, ako použijete zvyšok chleba na džbán plný čaju .
prísady
- 1/2 šálky čerstvých listov máty, zabalené
- 1/4 citróna , nakrájané na plátky
- 64 uncí teplej vody
príprava
- Zbaliť čerstvé listy máty v plátno a pevne viazať. Môžete tiež použiť džbán s infuzérom, ak ho máte.
- Pridajte listy mäty a citrónu do prázdneho džbánu. Naplňte ho hornou vriacou vodou.
- Nechajte si sedieť aspoň 30 minút predtým, než si budete užívať.
Zmeny a náhrady zložiek
Pri citrusovom a prirodzene osladenom nápoji vymeňte citrón na pomarančové plátky.
Ak máte rád svoje chuť silnejšie, môžete použiť ďalšie mäta a citrón na chuť.
Tipy na varenie a servírovanie
Podávajte tento čaj s kockami ľadu v horúcich letných mesiacoch. Pridajte ľad po čaji a ochladzujte čaj, alebo ho pred podávaním len nechajte zmraziť.
Keď používate čerstvú mätu, umývajte listy, kým sú stále na stonke, v miske pod tečúcou studenou vodou. Otočte ich tak, aby ste sa zbavili nečistôt alebo nečistôt. Mäta je jednou z tých ingrediencií, ktoré by ste mali umyť tesne pred použitím, inak by listy nebudú dobre skladovať.